Panic Attack Breathing Timer

Mind-A Games

Conține anunțuri

Despre aplicație

Când începe un atac de panică, cel mai important lucru este să încetinești respirația și să recapeți controlul.

Această aplicație este un ghid de respirație pentru atacuri de panică, conceput pentru momente reale de anxietate, ajutându-te să-ți calmezi corpul printr-o respirație simplă și concentrată.

Cu un cronometru vizual clar pentru respirația în caz de atac de panică, poți începe să respiri imediat și să urmezi un ritm constant. Aplicația funcționează ca un cronometru de respirație calmă pentru atacuri de panică, susținând respirația lentă și controlată atunci când ai cea mai mare nevoie de ea.

Construită pentru acces rapid, aceasta este o aplicație de respirație rapidă pentru atacuri de panică - fără configurare, fără distrageri, doar respirație.

Respirație simplă pentru panică și anxietate

Sesiunile de respirație se bazează pe un exercițiu de respirație lentă pentru atacuri de panică, care ajută la reducerea tensiunii și la restabilirea concentrării.
Un cronometru de respirație ușoară pentru anxietate în caz de atac de panică ghidează fiecare inhalare și expirare, facilitând prezența în momentele de anxietate.

Poți folosi aplicația:
- în timpul panicii bruște;
- când anxietatea se acumulează;
- ca o pauză calmantă în timpul zilei.

Această abordare susține respirația în caz de atac de panică fără medicamente și respirația în caz de atac de panică fără pastile, folosind doar respirația și atenția.

Concentrare vizuală care calmează mintea

Aplicația folosește o animație ușoară a unui cerc respirator în timpul unui atac de panică, care se extinde și se contractă pentru a ghida respirația.

Acest indiciu vizual ajută la concentrarea asupra respirației în timpul unui atac de panică, în special atunci când gândurile se simt copleșitoare.

Sesiunile de respirație includ:
- un flux respirator lin, cu numărătoare inversă a unui atac de panică;
- un ritm vizual clar;
- un design calm, fără distrageri.

Ritmul vizual face ca respirația să fie mai ușor de urmărit, chiar și în momentele stresante.

Suport pentru respirație noaptea și înainte de somn.

Anxietatea și panica apar adesea seara sau noaptea. Aplicația este potrivită pentru:
- respirație nocturnă în timpul unui atac de panică;
- respirație în somn în timpul unui atac de panică;
- calmare înainte de culcare.

Ritmul lent și elementele vizuale blânde ajută corpul să se relaxeze fără stimulare, facilitând astfel odihna.

Împământarea prin respirație

Respirația poate sprijini, de asemenea, împământarea și conștientizarea.

Aplicația include o abordare simplă a respirației prin împământare în timpul unui atac de panică, care vă ajută să vă reconectați cu momentul prezent prin respirații calme și constante.

Acest lucru te poate ajuta să:
- reduci gândurile care te grăbesc;
- te simți mai centrat;
- îți recapăți sentimentul de control.

Calm, concentrat și ușor de utilizat.

Această aplicație este un cronometru ușor pentru calmarea atacurilor de panică, creat pentru utilizarea zilnică.
Nu oferă terapie sau diagnostic - oferă pur și simplu un spațiu calm pentru a respira atunci când ai nevoie.

Conceput pentru:
- sesiuni rapide de respirație;
- îndrumare vizuală și concentrare;
- rutine de calmare simple și repetabile.

Ia-ți un moment. Începe să respiri.
Lasă fiecare respirație să te ajute să te simți mai calm și mai ancorat.