Cognitive Behavioural Therapy

Software Alchemy Ltd

Despre aplicație

Acest produs oferă un set de instrumente cuprinzătoare Terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care completează atât terapia și cărți pe această temă. Instrumentul de monitorizare starea de spirit facilitează colectarea de date bazate pe starea de spirit actuale. alegeri Stil de viață și etichetele de dispoziție pot fi, de asemenea, selectate. Diagramele pot fi produse pentru a ajuta la a face sens al datelor colectate și pentru a ajuta la recunoașterea modelelor.

Gândurile sentimentele și Ciclul Comportament instrument (TFB) permite colectarea de date care este reprezentat într-un mod grafic. Acesta este un instrument util pentru a identifica problemele și de a vă ajuta să schimbați Outlook.

Lista de activitate facilitează crearea de activități care pot fi bazate pe realizare, placute sau ambele. Activitățile sunt o modalitate foarte bună de a deveni depresie mai active și de a combate si stima de sine scazuta.

Activităților Programatorul ia activități din lista de activități identificate și vă permite să adăugați aceste la calendarul implicit pe dispozitiv. În cazul în care activitatea este finalizată, puteți evalua activitatea bazată pe plăcere, sentiment de realizare și starea de spirit.

Gândurile utile sunt o modalitate foarte bună de a evalua gândurile noastre negative. Construiți o listă și evaluați-le și să le transporte cu tine pe telefon sau tabletă.

sfaturi Motivation vă permit să identifice modalități de realizare a obiectivelor si ajuta cu obtinerea a început. Construiți o listă și să le evaluați pentru a căuta în timpul tău liber.

Strategiile Depasirea sunt o modalitate foarte bună de a face cu situații stresante. Construiți o listă și să le evaluați. Acest instrument este benefic atunci când ne simțim copleșiți.

Instrumentul Strategii Sleep vă permite să identifice și soluții rata la problemele de somn legate.

Este important să se identifice obiective semnificative pentru combaterea depresiei. Utilizați instrumentul de goluri pentru a crea obiective realiste, realizabile și rupe-le în jos în bucăți de gestionat. Progresul obiectivului poate fi ajustată pe măsură ce atinge obiectivul, și completat când ați terminat.

Instrumentul experiment de gândire vă permite să experimentați cu un anumit gând, se adaugă o predicție și evalua credința noastră în predicție. Posibile probleme pot fi identificate și rezultatele și ceea ce a învățat documentat. Întregul experiment poate fi exportat la petrecere a timpului liber în format PDF pentru imprimare și de revizuire.

Noutăți

Initial release.