Upmind - 自律神経・瞑想・マインドフルネス・睡眠

Upmind Inc.

Achiziții în aplic.

Despre aplicație

Peste 1,5 milioane de descărcări,
GOOD DESIGN AWARD 2023 Câștigător

Cum putem trăi o viață mai fericită?
Mai simplu spus, este vorba despre cât de bine putem crea spațiu în mintea noastră. Credem că cele mai importante trei obiceiuri pentru a realiza acest lucru sunt:

1. Exercițiu moderat
2. Somn adecvat
3. Mindfulness

La Upmind, dezvoltăm aplicații pentru a susține aceste trei obiceiuri (în special mindfulness) în speranța că vă vor ajuta să vă creați spațiu în minte și, în cele din urmă, să duceți o viață mai fericită.

Vă recomandăm 30 de minute de exercițiu de trei ori pe săptămână, cel puțin 7 ore de somn (cantitatea optimă variază în funcție de vârstă) și 15 minute de mindfulness zilnic. Deși acest lucru poate fi dificil la început, oferim o serie de funcții, cum ar fi o meditație ghidată de 2 minute, pentru a fi mai ușor de respectat chiar și atunci când ești ocupat. Vă încurajăm să începeți prin a o lua ușor și să vă aprofundați treptat obiceiul.

Prețuiește pacea interioară, observă și apreciază micile bucurii și trăiește-ți viața.
De ce să nu începeți un obicei de a vă limpezi mințile cu aplicația Upmind?

Într-un studiu comun cu Universitatea din Tokyo (laboratorul Ryu Takizawa), am confirmat că practicarea meditației mindfulness folosind aplicația îmbunătățește calitatea și productivitatea somnului. Ne propunem să creăm o aplicație de încredere, cu eficacitate dovedită științific.

◆ Funcții Upmind
[Prezentare generală]
Funcțiile Upmind includ o funcție „Măsurare” care înțelege starea sistemului nervos autonom și recomandă acțiuni pentru a-l îmbunătăți; o funcție „Tuning” care vă permite să practicați practici de mindfulness precum meditația și yoga; o funcție „Deep Sleep” pentru a te ajuta să adormi; o funcție „Învățare” care vă permite să vizualizați informații medicale pentru a îmbunătăți echilibrul sistemului nervos autonom; și o funcție „Date” care vă permite să vizualizați rezultatele măsurătorilor în timp și să vizualizați informații statistice.

[Măsurarea echilibrului sistemului nervos autonom]
Începeți măsurarea făcând clic pe butonul + din partea de jos a ecranului de start. Puneți degetul pe camera smartphone-ului pentru a măsura fluctuațiile ritmului cardiac. Folosind tehnologia de analiză a variabilității ritmului cardiac, aplicația măsoară fluctuațiile ritmului cardiac pentru a determina echilibrul sistemului nervos autonom simpatic și parasimpatic. Acesta compară scorul tău mediu cu al tău și afișează un scor de la 0 la 100 (folosește-l ca referință pentru a determina dacă ai spațiu mental). În funcție de scorul dvs., aplicația vă va oferi sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți echilibrul sistemului nervos autonom.

[Exersarea Mindfulness]
·Meditaţie
Sub supravegherea lui Masao Yoshida, Director Reprezentant al Asociației de Meditație Mindfulness, oferim o varietate de programe de meditație. Încorporați meditația în viața de zi cu zi și dezvoltați obiceiul de a vă echilibra sistemul nervos autonom cu aplicația. Sunt incluse și numeroase meditații ușoare de două minute, permițându-vă să vă calmați mintea chiar și în perioadele aglomerate sau la serviciu.

Primele tale 7 zile
5 minute în fiecare zi
Meditația de dimineață
Meditația de seară
Meditația la locul de muncă
Meditație pentru a hrăni mintea
Meditație pentru a reduce tensiunea și multe altele.

・Yoga
Sub supravegherea instructorului de yoga Yurika Umezawa, oferim videoclipuri ghidate de stretching și yoga. Încorporarea activității fizice în rutina zilnică vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți un echilibru mental mai bun. Puteți chiar să încorporați programe de două minute pentru a ameliora rigiditatea umerilor și durerile de spate în timpul pauzelor de lucru.

Trezirea
La locul de muncă
Înainte de culcare
Începe-ți ziua
Aprecierea zilei tale etc.

Muzică
Oferim o selecție largă de muzică în patru genuri: trezire, înainte de culcare, concentrare și relaxare. Ascultând muzică care se potrivește dispoziției tale, te va ajuta să-ți petreci ziua confortabil.

[Suport pentru somn]
Pentru a crea un spațiu în mintea ta, este crucial nu numai să-ți organizezi ziua, ci și să obții un somn de calitate și să-ți odihnești mintea (creierul). Oferim o gamă largă de conținut pentru a sprijini un somn bun. Oferim o varietate de conținut pentru a vă ajuta să adormiți în timp ce vă relaxați, inclusiv povestiri povestite de fostul prezentator de știri NHK Riko Shimanaga și muzică liniștitoare de ascultat noaptea târziu. Ascultă-le în timp ce stai întins în pat sau pe futon pentru un somn odihnitor.

[Informații pentru îmbunătățirea echilibrului sistemului nervos autonom]
Pe lângă conținutul de mai sus, oferim și o mulțime de informații medicale pe care să le încorporăm în obiceiurile de echilibrare a sistemului nervos autonom. Pur și simplu înțelegerea modului în care funcționează stresul vă poate ajuta să faceți față mai bine. De ce să nu înveți mai multe și să le aplici în viața ta de zi cu zi?

[Acumularea datelor]
Datele măsurate (scorul sistemului nervos autonom, variabilitatea ritmului cardiac, ritmul cardiac) sunt acumulate în aplicație. Pe baza acestor date acumulate, scorurile de măsurare și acțiunile sugerate sunt optimizate pentru dvs.

[Integrare cu aplicația Health]
Această aplicație poate fi conectată opțional cu aplicația Google Health Connect. Prin conectare, puteți acumula informații despre activitate, cum ar fi ritmul cardiac măsurat și practica de meditație în aplicația Health Connect. De asemenea, puteți permite aplicației să citească informații precum numărul de pași și somnul, permițându-vă să verificați în aplicație dacă vă confruntați cu lipsă de exercițiu, somn sau stres.

◆ Despre cercetarea comună cu Universitatea din Tokyo
În căutarea unui serviciu validat științific și mai de încredere, am efectuat cercetări în comun cu Laboratorul Ryu Takizawa (profesor asociat, Școala Absolventă de Educație, Universitatea din Tokyo) începând cu 1 aprilie 2022, pentru a îmbunătăți eficacitatea prevenirii și a recuperării tulburărilor de sănătate mintală (depresie, anxietate și insomnie). Pe lângă încorporarea cunoștințelor specializate în dezvoltare, ne propunem să creăm o aplicație de încredere, cu eficacitate dovedită științific.

Cercetările anterioare au confirmat că practicarea obișnuită a meditației mindfulness folosind aplicația (în medie, de 4-5 ori pe săptămână) îmbunătățește semnificativ productivitatea muncii cu aproximativ 17% (presentism absolut) și calitatea somnului (nivel de insomnie) cu aproximativ 19% (aceasta din urmă a fost acceptată și de jurnalul academic internațional „BMC Digital Health”).

◆ Acoperire media
Nippon Television ZIP! (mai 2023)
Nikkei Shimbun (iunie 2023)
Tarzan (iunie 2023)
anan (august 2023)
NEWTON (decembrie 2023) Caracteristică specială pe „Manualul de instrucțiuni al sistemului nervos autonom”
FOARTE (aprilie 2024)
Yomiuri Shimbun (aprilie 2024)
Hirunandesu (august 2025)...
*Doar extrase din publicațiile importante

◆ Despre donații pentru salvarea copiilor
Pentru fiecare meditație pe care o efectuați pe Upmind, 0,5 yeni vor fi donați Salvați Copiii, un ONG internațional activ în aproximativ 120 de țări din întreaga lume, pentru a sprijini copiii aflați în situații dificile atât pe plan intern, cât și în întreaga lume. Înființată în 1919, Salvați Copiii sprijină copiii într-o gamă largă de domenii, inclusiv sănătatea și nutriția, inclusiv prevenirea și tratarea malnutriției și a bolilor infecțioase, precum și ajutor umanitar și educație, de aproape 100 de ani, cu scopul de a realiza o lume în care „drepturile copilului” sunt realizate. Când meditez, găsesc adesea liniște sufletească, precum și speranța că lumea va deveni un loc mai sigur pentru toată lumea. Sper ca prin această activitate să fie salvați mai mulți copii care vor susține generația următoare.

------------------------

◆ Rețelele de socializare oficiale
https://www.instagram.com/upmind_jp/

◆ Despre abonamente
Prin achiziționarea unuia dintre planurile noastre plătite, puteți accesa toate funcțiile Upmind.
Veți fi taxat în contul dvs. iTunes după ce achiziția este confirmată și autentificarea este finalizată.

[Lista de planuri]
・Plan de o lună: 1.650 ¥
・Plan de 1 an: 6.600 ¥

[Funcții de abonament]
Veți obține acces la toate funcțiile aplicației, fără limitări.

[Verificați/Anulați planul]
Vă puteți modifica sau anula oricând abonamentul din setările contului dvs. Google Play.
Rețineți că nu vă puteți anula abonamentul în aplicația Upmind. Dezinstalarea aplicației nu va anula abonamentul.

[Reînnoire automată]
Abonamentul se va reînnoi automat la tariful actual al planului, cu excepția cazului în care anulați cu cel puțin 24 de ore înainte de data reînnoirii.
Puteți dezactiva reînnoirea automată accesând Setările contului Google Play → Abonamente → Upmind → Anulați.

Pentru mai multe informații, vă rugăm să consultați informațiile Google de mai jos.
https://support.google.com/googleplay/answer/7018481?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja

◆ Mediu suportat
Această aplicație este compatibilă numai cu dispozitivele Android 12 sau ulterioare cu Flash.
Rețineți că asistența nu este disponibilă pentru tablete sau dispozitive Android care nu îndeplinesc cerințele de mai sus.

◆ Note importante
Această aplicație și serviciu, „Upmind”, este o aplicație de asistență medicală bazată pe măsurarea simplificată a sistemului nervos autonom. Nu este un program pentru dispozitive medicale și nu este destinat pentru tratamentul, diagnosticarea sau prevenirea bolilor. Nu este un substitut pentru un diagnostic medical, așa că vă recomandăm să consultați o instituție medicală dacă este necesar.

Noutăți

Upmind（アップマインド）をご利用頂きありがとうございます。
心を込めて開発しておりますので、お楽しみいただけますと大変嬉しいです。
今回は、下記のアップデートを行いました。

---
①軽微なバグの修正
---

Upmindは、皆さんにとってより良いサービスになるよう、改善していければと考えております。
アプリに関するご意見・ご要望はアプリ内の設定画面の「お問い合わせ」「改善要望」のフォームよりご連絡ください。
誠心誠意、良いサービスになるよう取り組んでいきますので、今後ともUpmind（アップマインド）をどうぞよろしくお願いいたします。