WHO QuitTobacco - Stop Smoking

World Health Organization

Despre aplicație

Bine ați venit la WHO QuitTobacco, partenerul dumneavoastră dedicat în călătoria către o viață fără tutun. Înțelegem că renunțarea la tutun, un obicei care include fumatul și/sau consumul de tutun fără fum, este o provocare personală semnificativă. Suntem aici pentru a vă oferi îndrumarea, motivația și sprijinul de care aveți nevoie pentru a depăși această dependență.

Funcțiile aplicației:

Indicator de îmbunătățire a sănătății: luați rămas bun de la fumat și tutun fără fum pentru îmbunătățirea funcției pulmonare, creșterea energiei și reducerea riscurilor pentru sănătate. Utilizați instrumentul nostru de urmărire a îmbunătățirii sănătății pentru a vă monitoriza progresul și pentru a vedea impactul pozitiv al alegerilor dumneavoastră fără tutun asupra bunăstării

Calculator de economii: V-ați întrebat vreodată câți bani cheltuiți pe tutun? Cu ajutorul Calculatorului nostru de economii de costuri, vă puteți cuantifica acum cheltuielile zilnice, lunare și anuale legate de dependența de țigări. Urmăriți-vă cum se acumulează economiile pe măsură ce alegeți să îmbrățișați o viață fără fumat, oferindu-vă un stimulent financiar convingător pentru a rămâne pe calea renunțării.

Plan personal de renunțare: setați provocările personale care v-ar putea face dificil să renunțați la tutun și cum plănuiți să depășiți aceste provocări și să identificați declanșatorii dvs. personali și să stabiliți strategii eficiente pentru a cuceri poftele. Acest plan vă permite să preluați controlul asupra călătoriei dvs. printr-o abordare personalizată

Jurnal de motivație: Motivația este piatra de temelie a unei călătorii de succes pentru renunțarea la tutun. În Jurnalul nostru de motivație, vă puteți documenta motivele personale pentru a renunța la fumat și a rupe obiceiul țigărilor. Reflectând asupra acestor factori motivatori, vei descoperi o sursă de inspirație care te va duce prin provocările inevitabile. Lasă-ți motivatorii să fie lumina ta călăuzitoare în această călătorie transformatoare către o viață fără tutun.

Conectează-ți suporterii: nu trebuie să faci față singur acestei provocări. Invitați-vă prietenii, familia și susținătorii să vi se alăture în încercarea de a renunța la fumat și la tutun fără fum. Împărtășește-ți progresul, sărbătorește-ți succesele și primește încurajare de la cei cărora le pasă cu adevărat de bunăstarea ta. Împreună, vă puteți atinge obiectivul de a deveni fără fumat.

Jurnal cu pofte: ținerea unui jurnal vă ajută întotdeauna să vă urmăriți progresul cu poftele. Gestionarea poftelor este un aspect esențial al renunțării la fumat și la țigări. Cu Jurnalul nostru de pofte, puteți păstra o evidență detaliată a poftelor dvs., oferindu-vă o perspectivă asupra tiparelor și declanșatorilor acestora. Fiecare intrare servește ca o dovadă a forței și a hotărârii tale în creștere pe măsură ce depășești cu succes poftele, pe rând.

Managementul poftelor: această secțiune vă ajută să vedeți unde se întâmplă poftele tale și sentimentele, situațiile sau persoanele care le declanșează. Acest lucru vă ajută să gestionați și să vă pregătiți pentru următorul. Vă oferim instrumentele și resursele pentru a gestiona eficient și a cuceri poftele în timp real. Abordați fiecare poftă cu încredere, știind că aveți resursele la îndemână pentru a rămâne fără tutun.

Provocări personale: identificați provocările personale care pot apărea în timpul călătoriei dvs. de a renunța la tutun. Dezvoltați strategii de adaptare adaptate circumstanțelor dvs. unice și creați o foaie de parcurs pentru a vă face mediul fără tutun. OMS QuitTobacco este ghidul tău de încredere pentru adoptarea unui stil de viață fără tutun, care se aliniază cu obiectivele și valorile tale.

Concluzie:

OMS QuitTobacco este mai mult decât o aplicație; este partenerul tău neclintit în îmbrățișarea unei vieți fără tutun și nicotină. Alăturați-vă milioanelor care au renunțat cu succes la fumat și la tutun fără fum cu sprijinul nostru. Spune-ți adio țigărilor, recâștigă-ți sănătatea și pornește într-o călătorie transformatoare către un viitor fără tutun. Descărcați aplicația acum și faceți primul pas către o viață plină de sănătate, vitalitate și satisfacția de a învinge una dintre cele mai grele provocări ale vieții.

Noutăți

Streamlined user interface for enhanced usability