Progressive Workouts

Dieter Janzen

Conține anunțuri

Despre aplicație

Începeți antrenamentele numai cu greutatea corporală. Veți găsi un program de instruire extrem de eficient, dezvoltat de formatori cu experiență, folosind cele mai noi științe sportive. Rutina se concentrează pe construirea rezistenței. Dacă dieta dvs. este sub control, veți obține masa musculară și veți pierde grăsime.

Faceți asta de trei ori pe săptămână, cu cel puțin o zi de odihnă. Încercați să bateți numerele anterioare la fiecare antrenament. Veți începe să faceți trageri simple, îndoiri și squats și, pe măsură ce deveniți mai puternici, veți avansa la mișcări corporale, cum ar fi planche, brațe sau brațe.

Exercițiile vor avea o descriere și un videoclip scurt pentru a vă asigura că le faceți cu o formă adecvată.

După o încălzire, veți găsi exerciții care pot fi ajustate. Când ați lovit trei seturi de opt repetări sau trei seturi de timp de așteptare de 30 de secunde, treceți la următorul progres.

Puteți face acest antrenament la domiciliu dacă aveți un loc pentru a vă trage ca o ușă pull-up bar sau inele gimnastica.

Caracteristici:
 • Antrenament cu exerciții care pot fi ajustate
 • Repetarea jurnalului, timpul sau greutatea în funcție de exercițiu
 • Videoclipuri și descrieri
 • Vizualizați statisticile și ultimele sesiuni
 • Creați și editați propriile antrenamente

Noutăți

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!