Rückbildung nach der Geburt

5W Verlag GmbH

Despre aplicație

Aplicația de reantrenare de gimnastică pentru acasă! Antrenamentele sunt adaptate nevoilor tale din viața de zi cu zi a mamei și a bebelușului: le poți face acasă, în mediul tău obișnuit - ceea ce este ideal în timpul nașterii. Sunt blânde și eficiente și se bazează unul pe celălalt.

Și dacă lucrurile trebuie făcute rapid, există programe scurte de gimnastică postnatală! De la exerciții postpartum la programe avansate, acesta este un pachet postnatal complet care vă va pune în formă de la naștere până la un an mai târziu - în confortul propriei case!

Gimnastica postnatală este relaxare pentru tine și întărire pentru corpul mamei. De fapt, a făcut o treabă grozavă. Îți ții recompensa în brațe: copilul tău. Acum trebuie să te faci din nou în formă rapid și să-ți recâștigi forțele. De aceea, cel mai bine este să începi imediat cu gimnastică postnatală și antrenament de bloc.

Planșeul pelvin și stomacul au nevoie de exerciții deosebit de blânde și eficiente. Picioarele, fundul și brațele ar trebui să fie din nou strânse, spatele trebuie eliberat de tensiune și apoi întărit. Poți face toate acestea cu aceste antrenamente consecutive de la moașa Katharina Hübner (n. Werner). Ea a dezvoltat gimnastica postnatală perfectă și antrenamentul pelvian pentru proaspete mamici.

Poți începe programul de reabilitare blândă imediat după naștere - începi cu mici exerciții în izolarea timpurie pentru a simți și a-ți activa podeaua pelvină și, de exemplu, pentru a-ți relua circulația! Antrenamentele se construiesc unul pe celălalt pas cu pas. De la 8 săptămâni de la naștere poți apoi să faci primul antrenament major de gimnastică postnatală și în curând vei deveni o mamă Rübi avansată!

Această aplicație include o introducere detaliată pentru a vă ajuta să înțelegeți cum funcționează podeaua pelvină, un program postpartum timpuriu, un program postpartum târziu (10 zile după naștere), exerciții postnatale de la 8 săptămâni postpartum, exerciții postnatale avansate, program scurt la 8 săptămâni după naștere , un scurt program pentru cursanții avansați și sfaturi posturale pentru viața de zi cu zi pentru a preveni durerile de spate.

În total, acestea sunt 116 minute de gimnastică postnatală și antrenament al podelei pelvine pentru starea ta de bine și fitness, astfel încât TU ca femeie să te simți grozav după naștere și să poți fi acasă cu bebelușul tău în același timp. Obții mai multă putere pentru viața de zi cu zi alături de copilul tău! Și când mama se descurcă bine, și copilul este radiant și este mult mai echilibrat și mai calm.

Și nu vă faceți griji: dacă nu puteți începe la scurt timp după naștere, începeți mai târziu - începeți oricum cu prima unitate și apoi creșteți încet. Începe când ești gata!

LIFESTORE ACCES LA CONȚINUTUL DVS.:
- Patru antrenamente post-regresie la sală
- 2 programe scurte
- Sfaturi pentru o postură mai bună în viața de zi cu zi - Cum să vă protejați spatele
- Introducere extensivă (noțiuni de bază ale podelei pelvine: explicații, videoclipuri, exerciții)

AVANTAJE ALE APLICATIEI DVS.:
- Videoclipuri în timp real pe smartphone sau tabletă
- Transmite videoclipurile pe televizor prin AppleTV
- Exerciții postnatale potrivite pentru fiecare nivel de fitness
- acces pe viață la tot conținutul
- grup FB închis pentru schimb de mami
- Poate fi efectuat oriunde, nu sunt necesare dispozitive sau unelte, fara echipamente

Aveți întrebări despre utilizarea aplicației? Scrieți-ne la: [e-mail]

Noutăți

Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen