Soliday

Chun-Yang Chen

Despre aplicație

Soliday este o aplicație minimalistă de antrenament de forță care se concentrează pe un exercițiu pe zi. Pur și simplu deschide aplicația pentru a vedea ce vei antrena și câtă greutate să folosești; bifează antrenamentul finalizat, iar aplicația va programa automat următoarea greutate.


【De ce un exercițiu pe zi?】 Antrenamentul unui singur exercițiu pe zi, 5 repetări x mai multe serii, durează doar aproximativ zece minute. Bariera redusă la intrare asigură consecvență; antrenamentul zilnic constant duce la câștiguri continue de forță.


【Caracteristici】

・Programare automată: Rotește automat cinci exerciții principale (genuflexiuni, articulație șold, presă la umeri, presă la bancă, vâslit), cu exerciții clasice cu haltera și versiuni mai ușoare pentru seniori.


・Creștere automată în greutate: Adaugă greutate pe măsură ce finalizezi o serie; oferă opțiuni de menținere și reducere pentru supraîncărcare progresivă.


・Calculator de mărime: Îți spune ce greutăți să folosești pe fiecare parte a ganterelor.


・Cronometru de odihnă: Numărătoare inversă automată între serii, cu sute de sfaturi de antrenament și sănătate.

・Urmărirea progresului: Curbe de greutate și 1RM estimat pentru fiecare exercițiu.


・Articole despre principiile de antrenament: De ce 5 repetări, cum să crești în greutate, cum să alegi exercițiile.


・Copiere de rezervă în cloud: Datele tale sunt întotdeauna ale tale; Export JSON acceptat.


・Fără cont, fără reclame, gratuit


【Pentru cine este?】
Oricine are o ganteră sau o bară reglabilă acasă; cineva care vrea să înceapă antrenamentul cu greutăți, dar nu știe de unde să înceapă; cineva care nu are timp să meargă la sală și vrea să-și mențină forța cu un timp minim de alocație.


Forța musculară este fundamentul libertății de mișcare la bătrânețe. Astăzi, fă un singur exercițiu.

Noutăți

Soliday 正式上線!一天一動作的極簡肌力訓練:自動課表與加重、槓片計算機、休息計時與訓練小知識、進度追蹤。