Run With Alan

Name: Run With Alan
Availability: InStock
Author: William McRae

William McRae

(количество скачиваний)

Для всех

Описание

Если у вас есть базовое понимание реалистичных целей, ваших беговых возможностей и скоростных тренировок, то все секреты бегового мира находятся здесь, всего в нескольких кликах.

Если вы хотите пробежать полумарафон, нажмите на «полумарафон», введите время, которое, по вашему мнению, вы можете пробежать, и нажмите «рассчитать». Вы увидите дистанции от 3 до 15 км, которые вы должны уметь пробежать в забеге. Если эти результаты кажутся вам сейчас недостижимыми, то и ваша мечта о полумарафоне тоже. Поэтому будьте реалистичны — если вы отстаёте от времени 10 км всего на одну минуту, то, на мой взгляд, это хороший показатель. Давайте возьмём в качестве примера цель — полумарафон за 1:40. Моя клиентка пробежала 5 км чуть более чем за 22 минуты, так что полумарафон за 1:40 при регулярных тренировках ей по силам.

Когда вы нажмете на «скоростные тренировки», вы увидите все результаты по количеству повторений и темпу для четырёх энергетических систем. Ниже представлен краткий обзор видов скоростных тренировок, которые вам будут предложены для достижения вашей беговой цели.

Последнее обновление

6 янв. 2026 г.

Безопасность данных

Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.