Banting.com

I AM apps

Описание

Уильям Бантинг был первым задокументированным пациентом, которому удалось долгое время сбросить вес, это произошло в 1862/63 годах.

После 20-30 лет борьбы Уильям сбросил 23 кг / 50 фунтов лишнего веса и 13 дюймов / 33 см в талии (измерение пупка), и у него больше никогда не было проблем с весом до конца жизни.

Уильям сбросил лишний вес еще до того, как калории, килоджоули и ИМТ (индекс массы тела) стали использоваться в качестве показателей питания и здоровья, как это происходит сегодня.

Уильям Бантинг — мой прапрап ... Стратегии долгосрочного снижения веса, описанные не только в письмах Уильяма, но и в книгах, написанных членами медицинского сообщества в конце 1800-х и начале 1900-х годов, включая доктора, известного как отец современной медицины, сэра Уильяма Ослера, автора учебника «Принципы и практика медицины». «Бантинг» был первым рекомендованным методом лечения ожирения доктором Ослером в первых 9 изданиях его учебника.

В то время «Бантинг» использовался во всем мире для обозначения снижения избыточного веса и объема талии с помощью диеты. Я возвращаю слово «Бантинг», используя новый термин для снижения веса/объема талии — «Бантинг-баланс». Бантинг-баланс — это более медленный, чем кето-диета, темп снижения веса, который, как мне кажется, был ключом к долгосрочному снижению веса Уильяма.


Приложение Banting.com для отслеживания долгосрочного снижения веса связывает то, как Уильям отслеживал уменьшение своего веса и объема талии, с новым, простым для понимания и применения показателем объема талии, называемым соотношением талии к росту (WtH). Соотношение талии к росту является альтернативой индексу массы тела (ИМТ), который может сбивать с толку и вводить в заблуждение некоторых людей, но он по-прежнему актуален, как вы увидите на странице, посвященной соотношению талии к росту, на сайте NHS (Национальной службы здравоохранения) в приложении Banting.com.

Простой расчет соотношения талии к росту (WtH) заключается в том, что ваша талия (измерение пупка) должна быть меньше половины вашего роста, то есть 50% WtH. Целевой диапазон для жизни составляет от 40 до 50% соотношения талии к росту (WtH). Я живу в этом диапазоне с 2019 года благодаря блестящему фундаменту, который Уильям Бантинг оставил нам много лет назад.


Приложение Banting.com очень простое в использовании. После создания учетной записи вам нужно ввести свой рост в сантиметрах или дюймах. Затем, если вы захотите записать свой вес и/или обхват талии, чтобы узнать соотношение талии к росту (WtH), приложение автоматически рассчитает его и отобразит ваше значение WtH внизу главного экрана в зеленом или красном прямоугольнике: зеленый цвет означает, что ваше соотношение находится в диапазоне 40-50% WtH, а красный — что оно превышает 50%.

На моем сайте Improvement After Movement доступны бесплатные образовательные ресурсы. Чтобы получить к ним доступ, просто найдите Improvement After Movement в Google (на него также ведет ссылка на приложение Banting.com). Моя цель — сделать долгосрочное снижение веса более доступным, независимо от того, сколько лет вы пытаетесь похудеть. Для меня и Уильяма это было от 20 до 30 лет.