Sleepio
4,3star
345 отзывов
50 тыс.+
(количество скачиваний)
Для всех
info
Описание
Sleepio — это онлайн-программа улучшения сна, которая, как доказано, помогает очистить разум, улучшить сон и улучшить качество дня.
Sleepio не является универсальным подходом. Он учитывает ваши уникальные потребности для создания персонализированной шестинедельной программы, которую вы выполняете в своем собственном темпе. Каждое занятие основано на предыдущем, шаг за шагом проводя вас через методы, которые доказали свою эффективность, чтобы помочь вам успокоить свой скачущий ум, изменить свое поведение и улучшить сон — и все это примерно за 20 минут в неделю.
Программа использует когнитивно-поведенческие техники, которые подкреплены десятилетиями клинических исследований и прошли больше испытаний, чем некоторые из наиболее распространенных снотворных. В 12 рандомизированных контролируемых исследованиях с участием более 13 000 человек было доказано, что Sleepio помогает участникам заснуть на 54% быстрее, на 62% меньше бодрствовать ночью и на 45% лучше функционировать на следующий день. У вас будет доступ ко всем этим клиническим данным непосредственно из приложения.
КЛЮЧЕВАЯ ОСОБЕННОСТЬ:
- Индивидуальная программа клинически проверенных когнитивных и поведенческих техник, разработанная для того, чтобы привести в форму ваш график сна, мысли и образ жизни в течение шести индивидуальных сеансов.
- Комплексный подход к адаптации с подробной анкетой, которая формирует ваш индивидуальный опыт участия в программе.
- Дневник сна, чтобы отслеживать ваши успехи и контролировать эффективность сна, пока вы работаете над достижением своих целей сна.
- Мгновенная, небольшая поддержка с помощью функции «Помоги мне сейчас», чтобы вернуться в нужное русло после долгой ночи или тяжелого утра.
«Наиболее эффективным и долгосрочным решением проблем с плохим сном является когнитивный и поведенческий подход, который затрагивает психические и поведенческие аспекты сна человека», — поделился профессор Эспи. «Эти подходы помогают человеку думать и вести себя по-другому в отношении своего сна, что способствует возвращению хорошего сна. Sleepio — это клинически проверенная цифровая программа улучшения сна, в которой используются когнитивные и поведенческие методы, чтобы помочь пользователям с постоянными проблемами со сном».
Любые вопросы? Свяжитесь с командой Sleepio по адресу hello@sleepio.com. Мы хотели бы услышать от вас!
Отказ от ответственности: в США Sleepio не был одобрен FDA для использования в диагностике или лечении заболеваний или состояний, таких как бессонница, генерализованное тревожное расстройство или большое депрессивное расстройство.
Sleepio не является универсальным подходом. Он учитывает ваши уникальные потребности для создания персонализированной шестинедельной программы, которую вы выполняете в своем собственном темпе. Каждое занятие основано на предыдущем, шаг за шагом проводя вас через методы, которые доказали свою эффективность, чтобы помочь вам успокоить свой скачущий ум, изменить свое поведение и улучшить сон — и все это примерно за 20 минут в неделю.
Программа использует когнитивно-поведенческие техники, которые подкреплены десятилетиями клинических исследований и прошли больше испытаний, чем некоторые из наиболее распространенных снотворных. В 12 рандомизированных контролируемых исследованиях с участием более 13 000 человек было доказано, что Sleepio помогает участникам заснуть на 54% быстрее, на 62% меньше бодрствовать ночью и на 45% лучше функционировать на следующий день. У вас будет доступ ко всем этим клиническим данным непосредственно из приложения.
КЛЮЧЕВАЯ ОСОБЕННОСТЬ:
- Индивидуальная программа клинически проверенных когнитивных и поведенческих техник, разработанная для того, чтобы привести в форму ваш график сна, мысли и образ жизни в течение шести индивидуальных сеансов.
- Комплексный подход к адаптации с подробной анкетой, которая формирует ваш индивидуальный опыт участия в программе.
- Дневник сна, чтобы отслеживать ваши успехи и контролировать эффективность сна, пока вы работаете над достижением своих целей сна.
- Мгновенная, небольшая поддержка с помощью функции «Помоги мне сейчас», чтобы вернуться в нужное русло после долгой ночи или тяжелого утра.
«Наиболее эффективным и долгосрочным решением проблем с плохим сном является когнитивный и поведенческий подход, который затрагивает психические и поведенческие аспекты сна человека», — поделился профессор Эспи. «Эти подходы помогают человеку думать и вести себя по-другому в отношении своего сна, что способствует возвращению хорошего сна. Sleepio — это клинически проверенная цифровая программа улучшения сна, в которой используются когнитивные и поведенческие методы, чтобы помочь пользователям с постоянными проблемами со сном».
Любые вопросы? Свяжитесь с командой Sleepio по адресу hello@sleepio.com. Мы хотели бы услышать от вас!
Отказ от ответственности: в США Sleepio не был одобрен FDA для использования в диагностике или лечении заболеваний или состояний, таких как бессонница, генерализованное тревожное расстройство или большое депрессивное расстройство.
Последнее обновление
Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
Данные не передаются третьим сторонам.
Подробнее о том, как разработчики заявляют о передаче данных…
Это приложение может собирать указанные типы данных.
Личная информация, Здоровье и физическая активность и ещё 3
Данные шифруются при передаче.
Удалить данные невозможно.
Оценки и отзывы
4,3
339 отзывов
vova vovan
- Пожаловаться
6 января 2023 г.
Нет русского языка
Big Health Inc
9 января 2023 г.
Hello - Thank you for taking the time to review Sleepio. We appreciate your valuable feedback and it will be passed along to the relevant teams here. If you have any further questions, comments, and/or suggestions please feel free to write to us directly at hello@sleepio.com - we're always glad to assist!
Что нового
Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.
