Пять подтягиваний, десять отжиманий, пятнадцать приседаний без веса. Максимальное количество раундов за двадцать минут.
Эта тренировка называется «Синди», и она проводится во всех кроссфит-залах.
Если вы когда-либо сбивались со счета во время тренировки, это для вас.
Таймер «Синди» — это таймер и счетчик раундов для AMRAP (максимальное количество повторений за раунд). Установите ограничение по времени, следите за обратным отсчетом, и количество выполненных раундов будет вашим результатом.
■ Три способа подсчета, когда ваши руки заняты:
· Кнопка — она занимает всю нижнюю часть экрана, поэтому работает даже тыльная сторона ладони.
· Голос — произнесите выбранное слово, и раунд будет записан.
· Нога — положите телефон на пол и постучите по нему ногой.
Если телефон висит на перекладине или лежит экраном вниз на полу, количество раундов продолжает расти, даже без взгляда на экран. Каждый раз при подсчете экран мигает один раз и раздается короткий звуковой сигнал.
■ Всплеск сигналов не испортит ваш журнал
Опрокинутый телефон или шум в комнате посылают сигналы группами. Все, что поступает в выбранное вами окно защиты, отбрасывается — кнопки, голоса и шаги. Окно можно регулировать.
■ Точно отслеживайте свои неудачи
Каждый раунд сохраняет свой результат, а на экране истории он отображается в виде полос. Можно с первого взгляда увидеть, не сбавили ли вы темп примерно на 12-м раунде или сохранили его до конца.
■ Режим секундомера для тренировок без ограничения времени
Установите любое значение от 1 до 90 минут или переключитесь на секундомер, если ограничение по времени отсутствует.
■ Выберите цвет
Два варианта оформления: стандартный VOLT и красный ARACHNE. Записи остаются неизменными.
■ Без интернета
Никакой учетной записи, без входа в систему, без рекламы. Приложение даже не запрашивает разрешение на доступ к интернету. Ваши записи остаются на этом устройстве.
Название происходит от кроссфит-тренировки WOD «Синди» — 20-минутного AMRAP (максимальное количество повторений за отведенное время), включающего 5 подтягиваний, 10 отжиманий и 15 приседаний без веса. Именно поэтому стандартное ограничение составляет 20 минут.
Круговой счетчик в кроссфите AMRAP. Отметьте его ногой или просто произнесите команду.
Последнее обновление
6 сент. 2026 г.