Elevated Method by Sonya

FitBudd

Описание

МЕТОД «ВЫСОКО» — Прекратите сдаваться. Начните строить.

Метод «Ввысоко» — это 90-дневная интегрированная система тренировок для спортсменов и взрослых, которые хотят двигаться

лучше, восстанавливаться быстрее и показывать стабильные результаты — без выгорания и догадок.

Созданный Соней Шилдс — тренером по повышению производительности с более чем 20-летним опытом работы со спортсменами и

обычными людьми — это приложение предоставляет вам прямой доступ к трехкомпонентной системе Метода «Ввысоко», вашей

полностью персонализированной программе и реальной поддержке тренера на одной платформе.

ТРИ КОМПЛЕКСА

КОМПЛЕКС 1 — ДВИЖЕНИЕ И ПОДВИЖНОСТЬ

Не более сложные тренировки — более разумные движения. Ваша ежедневная 10–15-минутная «Перезагрузка движения» восстанавливает здоровье суставов,

стабильность и уверенное движение без боли, чтобы ваше тело работало с вами, а не против вас. Подготовка суставов, стабильность

активация и интеграция движений — каждый день.

СТОЛП 2 — НАУКА О ПИТАНИИ

Не диета — а система. Концепция «Приподнятой тарелки» питает вашу энергию, гормоны и способствует восстановлению без

ограничений, одержимости калориями или крайностей. Каждый прием пищи включает белок, цвет, энергию и воду.

Последовательность важнее совершенства — и приложение отслеживает все это.

СТОЛП 3 — РЕГУЛЯЦИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Столп, который большинство людей пропускают, — и причина, по которой все остальное перестает работать. Ваша нервная система контролирует ваш

сон, пищеварение и восстановление. Простая ежедневная практика в течение 5–10 минут выводит ваш организм из режима выживания

. Лучший сон, более быстрое восстановление, меньше воспаления — начиная с первого дня.

ВАШЕ 90-ДНЕВНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ

Недели 1–4 · ПЕРЕЗАГРУЗКА — Заложите фундамент. Восстановите подвижность. Успокойте свою нервную систему. Упростите

питание.

Недели 5–8 · РАЗВИТИЕ — Сила через стабильность. Многоуровневое питание. Более глубокие методы восстановления.

Недели 9–12 · ПОВЫШЕНИЕ — Интегрированные программы. Долгосрочные стратегии. Применение в реальной жизни.

ЧТО ВНУТРИ ПРИЛОЖЕНИЯ

· Персонализированная 90-дневная программа, разработанная с учетом ваших целей и пути

· Ежедневные тренировки с подсказками тренера по всем трем направлениям

· Отслеживание питания с помощью методики Elevated Plate Framework и планов питания

· Отслеживание макроэлементов — белков, жиров и углеводов — с помощью ежедневного дневника питания

· Еженедельные проверки по движению, питанию и восстановлению нервной системы

· Фотографии прогресса, измерения и отслеживание тенденций соблюдения рекомендаций

· Прямая связь с вашим тренером — Соня находится в приложении вместе с вами

· Обмен файлами — руководства, протоколы и еженедельные ресурсы отправляются в приложении

· Анкета для адаптации, персонализированная в соответствии с вашими целями и текущим состоянием

· Бронирование сеансов криотерапии и отслеживание восстановления (дополнительная услуга)

ВАШИ ПУТИ

ОСНОВНОЙ ПУТЬ — Для взрослых и семей, стремящихся к долгосрочному здоровью, энергии и устойчивости посредством улучшения подвижности,

питания и регулирования стресса.

ПУТЬ СПОРТСМЕНА — Для юных и профессиональных спортсменов, ориентированный на выносливость, восстановление, профилактику травм

и развитие спортивных результатов.

КОМАНДНЫЕ ПРОГРАММЫ — Для организаций, интегрирующих движение, питание и восстановление в сезон своей команды.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНЕРСКИЕ ЗАНЯТИЯ — Полностью персонализированная поддержка один на один с прямым доступом к Соне. На основе заявок.

РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Это не обещания — это естественный результат интеграции движения, питания и восстановления нервной системы в единую систему:

· Движение без боли и скованности · Стабильный уровень энергии в течение дня

· Меньше травм и более быстрое восстановление · Снижение стресса и воспаления

· Улучшение качества сна и восстановления · Устойчивая производительность, а не выгорание

«Когда все три работают вместе — вы снова чувствуете себя собой».

Соня Шилдс · Метод «Elevated»

Двигайтесь хорошо. Питайтесь правильно. Живите полной жизнью.

Новое в приложении

Performance enhancements and bug fixes