Rückbildung nach der Geburt
100+
(количество скачиваний)
Для всех
info
Описание
Приложение для переобучения гимнастике дома! Тренировки адаптированы к вашим потребностям в повседневной жизни мамы и ребенка: вы можете выполнять их дома в своей обычной обстановке, что идеально подходит для родов. Они нежны и эффективны, и они дополняют друг друга.
А если нужно все сделать быстро, есть короткие программы послеродовой гимнастики! От послеродовых упражнений до продвинутых программ — это полный послеродовой пакет, который поможет вам оставаться в форме с рождения до года — в комфорте собственного дома!
Послеродовая гимнастика – это расслабление для вас и укрепление маминого организма. На самом деле, он проделал большую работу. Вы держите свою награду в руках: вашего ребенка. Теперь вам нужно снова быстро привести себя в форму и восстановить силы. Вот почему лучше сразу начать с послеродовой гимнастики и тренировок на блочном полу.
Тазовое дно и живот нуждаются в особенно мягких и эффективных упражнениях. Ноги, низ и руки должны быть снова напряжены, спина должна быть освобождена от напряжения, а затем укреплена. Вы можете сделать все это с помощью этих последовательных тренировок от акушерки Катарины Хюбнер (урожденная Вернер). Она разработала идеальную послеродовую гимнастику и тренировку мышц тазового дна для молодых мам.
Вы можете начать щадящую реабилитационную программу сразу после родов - вы начинаете с небольших упражнений в раннем периоде родов, чтобы почувствовать и активировать свое тазовое дно и, например, восстановить кровообращение! Тренировки шаг за шагом строятся друг на друге. С 8 недель после родов вы можете делать первую крупную послеродовую тренировку по гимнастике, и вскоре вы станете продвинутой мамой Rübi!
Это приложение включает в себя подробное введение, которое поможет вам понять, как работает ваше тазовое дно, программу раннего послеродового периода, программу позднего послеродового периода (через 10 дней после родов), послеродовые упражнения с 8-й недели после родов, расширенные послеродовые упражнения, короткую программу через 8 недель после родов. , короткая программа для продвинутых учащихся и советы по осанке для повседневной жизни, чтобы предотвратить боль в спине.
В общей сложности это 116 минут послеродовой гимнастики и тренировки тазового дна для вашего хорошего самочувствия и фитнеса, чтобы ВЫ, как женщина, прекрасно себя чувствовали после родов и могли одновременно находиться дома с малышом. Вы получаете больше сил для повседневной жизни с малышом! А когда у мамы все хорошо, малыш тоже сияет, гораздо более уравновешенный и спокойный.
И не беспокойтесь: если вы не можете начать сразу после родов, просто начните позже — в любом случае начните с первой единицы, а затем постепенно увеличивайте. Начинайте, когда ВЫ будете готовы!
ДОСТУП К ВАШЕМУ КОНТЕНТУ:
- Четыре тренировки в тренажерном зале после регрессии
- 2 короткие программы
- Советы по улучшению осанки в повседневной жизни - Как защитить спину
- Обширное введение (основы тазового дна: объяснения, видео, упражнения)
ПРЕИМУЩЕСТВА ВАШЕГО ПРИЛОЖЕНИЯ:
- Видео в реальном времени на вашем смартфоне или планшете
- Потоковая передача видео на телевизор через AppleTV
- Послеродовые упражнения, подходящие для любого уровня физической подготовки
- пожизненный доступ ко всему контенту
- закрытая группа FB для обмена мамочками
- Может выполняться в любом месте, не требуется никаких устройств или инструментов, никакого оборудования
У вас есть вопросы по использованию приложения? Пишите нам по адресу: info@meine-rueckbildung.de
А если нужно все сделать быстро, есть короткие программы послеродовой гимнастики! От послеродовых упражнений до продвинутых программ — это полный послеродовой пакет, который поможет вам оставаться в форме с рождения до года — в комфорте собственного дома!
Послеродовая гимнастика – это расслабление для вас и укрепление маминого организма. На самом деле, он проделал большую работу. Вы держите свою награду в руках: вашего ребенка. Теперь вам нужно снова быстро привести себя в форму и восстановить силы. Вот почему лучше сразу начать с послеродовой гимнастики и тренировок на блочном полу.
Тазовое дно и живот нуждаются в особенно мягких и эффективных упражнениях. Ноги, низ и руки должны быть снова напряжены, спина должна быть освобождена от напряжения, а затем укреплена. Вы можете сделать все это с помощью этих последовательных тренировок от акушерки Катарины Хюбнер (урожденная Вернер). Она разработала идеальную послеродовую гимнастику и тренировку мышц тазового дна для молодых мам.
Вы можете начать щадящую реабилитационную программу сразу после родов - вы начинаете с небольших упражнений в раннем периоде родов, чтобы почувствовать и активировать свое тазовое дно и, например, восстановить кровообращение! Тренировки шаг за шагом строятся друг на друге. С 8 недель после родов вы можете делать первую крупную послеродовую тренировку по гимнастике, и вскоре вы станете продвинутой мамой Rübi!
Это приложение включает в себя подробное введение, которое поможет вам понять, как работает ваше тазовое дно, программу раннего послеродового периода, программу позднего послеродового периода (через 10 дней после родов), послеродовые упражнения с 8-й недели после родов, расширенные послеродовые упражнения, короткую программу через 8 недель после родов. , короткая программа для продвинутых учащихся и советы по осанке для повседневной жизни, чтобы предотвратить боль в спине.
В общей сложности это 116 минут послеродовой гимнастики и тренировки тазового дна для вашего хорошего самочувствия и фитнеса, чтобы ВЫ, как женщина, прекрасно себя чувствовали после родов и могли одновременно находиться дома с малышом. Вы получаете больше сил для повседневной жизни с малышом! А когда у мамы все хорошо, малыш тоже сияет, гораздо более уравновешенный и спокойный.
И не беспокойтесь: если вы не можете начать сразу после родов, просто начните позже — в любом случае начните с первой единицы, а затем постепенно увеличивайте. Начинайте, когда ВЫ будете готовы!
ДОСТУП К ВАШЕМУ КОНТЕНТУ:
- Четыре тренировки в тренажерном зале после регрессии
- 2 короткие программы
- Советы по улучшению осанки в повседневной жизни - Как защитить спину
- Обширное введение (основы тазового дна: объяснения, видео, упражнения)
ПРЕИМУЩЕСТВА ВАШЕГО ПРИЛОЖЕНИЯ:
- Видео в реальном времени на вашем смартфоне или планшете
- Потоковая передача видео на телевизор через AppleTV
- Послеродовые упражнения, подходящие для любого уровня физической подготовки
- пожизненный доступ ко всему контенту
- закрытая группа FB для обмена мамочками
- Может выполняться в любом месте, не требуется никаких устройств или инструментов, никакого оборудования
У вас есть вопросы по использованию приложения? Пишите нам по адресу: info@meine-rueckbildung.de
Последнее обновление
Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
Данные не передаются третьим сторонам.
Подробнее о том, как разработчики заявляют о передаче данных…
Данные не собираются
Подробнее о том, как разработчики заявляют о сборе данных…
Что нового
Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen
