Dynamic Program

Crimdrake

මෙම යෙදුම ගැන

Dynamic Program යනු බර ඉසිලීම සහ ශක්ති පුහුණුව සඳහා නොබැඳි ව්‍යායාම ට්‍රැකර් සහ ජිම් ලොගයකි. ව්‍යායාම සැලැස්මක් ගොඩනඟා, සෑම කට්ටලයක්ම ලොග් කර, ඊළඟ සැසිය දැනටමත් තීරණය කර ඇති පරිදි ස්වයංක්‍රීය ප්‍රගතිය භාවිතා කරන්න.

සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම ප්‍රගති ක්‍රමයක් තෝරන්න. යෙදුම සෑම ප්‍රතිඵලයකටම ප්‍රගතිශීලී අධි බරක් යොදන අතර ඊළඟට සිදුවන වෙනස්කම් ඔබට කියයි: ප්‍රගතිය, රඳවා තබා ගැනීම, අඩු කිරීම හෝ පූරණය කිරීම.

ගිණුමක් නැත. ගෙවීම් බිත්ති නැත. දැන්වීම් නැත. විශේෂාංග සීමාවන් නොමැත. සම්පූර්ණයෙන්ම නොබැඳිව ක්‍රියා කරයි.

ව්‍යායාම ට්‍රැකර් සහ සැලසුම්කරු
- සැසි පාදක හෝ සති පාදක ව්‍යායාම සැලසුම්, අසීමිත
- අභිරුචි අභ්‍යාස, ඉලක්ක සහ එක් ව්‍යායාමයකට ප්‍රගති ක්‍රමයක්
- රේඛීය ප්‍රගතිය, ද්විත්ව ප්‍රගතිය, 5/3/1, සහ ජගර්නෝට් (JTS)

ජිම් ලොගය
- ලොග් කට්ටල, නියෝජිතයින්, බර, RPE, RIR සහ 1RM ප්‍රතිශතය
- කට්ටල අතර තිරයේ අවසාන ප්‍රතිඵලය
- උණුසුම් කිරීමේ කට්ටල, බාබෙල් තහඩු කැල්කියුලේටරය, විවේක ටයිමරය සහ සටහන්

ප්‍රගතිය සහ 1RM
- තෝරාගත් ක්‍රමයෙන් ස්වයංක්‍රීය ඊළඟ සැසි බර
- එක්-පුද්ගල උපරිම (1RM) ලුහුබැඳීම, පුහුණු උපරිම සහ එසවුම් ඉලක්ක
- උපාංගයේ පැටවීම්, සම්පූර්ණ ව්‍යායාම ඉතිහාසය සහ ව්‍යායාම ප්‍රස්ථාර

සමාජ සංග්‍රහයක් සහ බලහත්කාර වලාකුළු ගිණුමක් නොමැත. විවේක ටයිමර්, උණුසුම් කිරීමේ සහ තහඩු කැල්කියුලේටර, බිල්ට්-ඉන් සහ අභිරුචි අභ්‍යාස, ප්‍රගති ප්‍රස්ථාර, 1RM සහ පුහුණු උපරිම ඇතුළත් වේ.

අලුත් මොනවාද

Muscle volume charts in your session summary and logs, split by how much
each muscle contributes. Deload recovery settings per workout, plus low-effort detection. A session summary before you finish, and a warning when effort is missing. Edit the date and duration of past sessions. Filter the library by built-in or custom exercises. Many progression and week fixes.

Note: backups made by 1.x can no longer be restored. Your data upgrades
automatically, so export a fresh backup after updating.