Autogenic Training - AT Pro
5.0star
සමාලෝචන 39ක්
500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සැකසුම් සහ විශේෂාංග
Ne "බෙල්ල සහ උරහිස්" ඇතුළුව AT හි සියලුම අදියරයන් / අභ්‍යාස
• ගැහැණු හෝ පිරිමි කටහ ..
The සූත්‍රවල අනුවාද 4 ක් (තෝරා ගත හැකි සූත්‍ර 32)
• ප්ලස් 80 තේමාවන් 8 ක සහතික කිරීම්
Music සංගීත පීලි 5 ක් සහ සොබාදහමේ ශබ්ද 22 ක්
Nature එකවර ශබ්ද 2 ක් ඒකාබද්ධ කරන්න
Voice හ voice, සංගීතය සහ සොබාදහමේ ශබ්දය වෙනස් කළ හැකිය
• වම් අත හෝ දකුණත
Adjust වෙනස් කළ හැකි ව්යායාම අනුක්‍රමය
• නැවත සූත්‍ර (1-6)
Heart "හෘද ව්යායාම" හෝ "බෙල්ලේ උරහිස්" මඟ හරින්න
For සූත්‍ර සහ සහතික කිරීම් අතර විරාම දිග සකසන්න (තත්පර 5-30)
The අභ්‍යාසවල කාල සීමාව ගණනය කිරීම / පෙන්වීම
Sleep නින්දට හෝ නැවත පැමිණීම (අවුට්රෝ)
Int හැඳින්වීම සමඟ / නැතිව
සහ යෙදුම් අන්තර්ගතය ගැන
ස්වයංක්‍රීය පුහුණුව (AT) විස්තර කළේ ජේ.එච්. ෂුල්ට්ස් පසුගිය ශතවර්ෂයේ 20 දශකයේ දී වර්ධනය වූ අතර එය ස්ථාපිත හා විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රමවලින් එකකි. AT පදනම් වී ඇත්තේ ස්වයංක්‍රීය යෝජනාවේ (ස්වයං මෝහනය) මූලධර්මය මත ය. ප්‍රගතිශීලී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට අමතරව වෛද්‍යවරුන් සහ චිකිත්සකයින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන වඩාත් පුළුල් ලෙස භාවිතා කරන ලිහිල් කිරීමේ තාක්ෂණය AT වේ. AT හි ධනාත්මක බලපෑම් විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත.
ස්වයංක්‍රීය පුහුණුවෙහි මෙම සම්භාව්‍ය අනුවාදයේ සියලුම අදියරයන් (අභ්‍යාස) මෙන්ම සම්පූර්ණ වැඩසටහනම ක්‍රියාත්මක වේ. සියලුම අදියරයන් නින්දට හෝ විවේකීව සිටීමට භාවිතා කළ හැකිය.
බෙල්ල සහ උරහිස් ව්‍යායාමය සම්භාව්‍ය AT ව්‍යායාමයක් නොවේ. ෂුල්ට්ස් පසුව එය ඔහුගේ වැඩසටහනේ අතිරේක අභ්‍යාසයක් ලෙස හඳුන්වා දුන්නේය, මන්දයත් මෙම ප්‍රදේශය තුළ බොහෝ අය විශේෂයෙන් ආතතියට පත්වන බව ඔහු නිරීක්ෂණය කළ බැවිනි. උණුසුම් හෝ උදරයේ ව්‍යායාමයෙන් පසුව මෙම ව්‍යායාමය කළ හැකිය. මෙය ඔබගේ අභිමතය පරිදි යෙදුම තුළ සැකසිය හැකිය.
ආකෘති තෝරාගැනීම
මෙම යෙදුමේදී ඔබට ඔබේ මනාපයන් සහ පුහුණු මට්ටම අනුව සූත්‍ර 32 කින් සියලුම අදියර සඳහා අනුවාද 4 කින් (ආරම්භක, උසස්, පළපුරුදු සහ වෘත්තීය) තෝරා ගත හැකිය. මේ අනුව, ආරම්භකයින්, උසස්, පළපුරුදු සහ වෘත්තිකයින් විසින් යෙදුම තනි තනිව අනුවර්තනය කර භාවිතා කළ හැකිය.
ආකෘතිවල පුනරාවර්තන (1 - 6x)
පළමු අදියර හැරුණු විට - වර්තමාන හා පෙර අදියර සඳහා සූත්‍ර පුනරාවර්තනය කිරීම ඔවුන්ගේ මනාපයන් සහ පුහුණු මට්ටම අනුව තනි තනිව සැකසිය හැකිය. වත්මන් අවධිය පෙර අදියරවලට වඩා නිතර නිතර කළ යුතුය. ඔබ තව දුරටත් ඉදිරියට යන විට, පුනරාවර්තනයන් අඩු වීමෙන් ඔබට ගැඹුරින් ලිහිල් කිරීමට සහ / හෝ නින්දට යාමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
ධනාත්මක තහවුරු කිරීම්
සෑම අදියරක් / ව්‍යායාමයක් අවසානයේම, AT අනුගමනය කරමින් තේමාවන් 8 කින් (සෞඛ්‍ය, සාර්ථකත්වය, සතුට, ...) ධනාත්මක සහතික කිරීම් 80 ක් තෝරා ගත හැකිය. ඔබ මෙතෙක් ලබා ඇති ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම තුළින්, ඔවුන් යටි සිතට ගැඹුරට ගලා ගොස් ඒවායේ ධනාත්මක බලපෑම් දිග හැරිය හැකිය. සහතික කිරීම් පුනරාවර්තන ගණන 1 සිට 25 වතාවක් අතර සැකසිය හැකිය. මීට අමතරව, සහතික කිරීම් අතර විරාම තත්පර 5 ත් 30 ත් අතර කාලයක් තුළ සැකසිය හැකිය.
සංගීත / ස්වභාවික ශබ්ද සඳහා ටයිමර්
ව්‍යායාමයකින් පසු, සංගීතය සහ සොබාදහමේ ශබ්දය සඳහා අසීමිත ධාවන කාලයක් ඔබේ විවේකය ගැඹුරු කිරීමට හෝ ඔබ සමඟ නිදා ගැනීමට සූදානම් කළ හැකිය.
ඉතා දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී:
පොරොත්තු ලේඛනයේ කිසියම් ශබ්ද ගැටළු තිබේ නම් (නිෂ්ක්‍රීය ප්‍රකාරය, කල් ඉකුත් වීම), කරුණාකර KeepScreenOn ප්‍රකාරය භාවිතා කරන්න. මෙය මුලින් පෙර සැකසූ අතර අවශ්‍ය නොවේ නම් අක්‍රීය කළ හැකිය.
ඉඟි
App යෙදුමට අවසර අවශ්‍ය නොවේ
Content සියලුම අන්තර්ගතයන් යෙදුමට ඇතුළත් කර ඇත
App යෙදුම නොබැඳි ලෙස භාවිතා කළ හැකිය
• යෙදුමේ දැන්වීම්, දායකත්වයන් හෝ යෙදුම තුළ මිලදී ගැනීම් නොමැත
ගැහැණු හ voice: ඇන්කේ මොහෙල්මන්
පිරිමි හ voice: ජෝන් ටන්කින් ׀ https://johntunkin.com/
Ne "බෙල්ල සහ උරහිස්" ඇතුළුව AT හි සියලුම අදියරයන් / අභ්‍යාස
• ගැහැණු හෝ පිරිමි කටහ ..
The සූත්‍රවල අනුවාද 4 ක් (තෝරා ගත හැකි සූත්‍ර 32)
• ප්ලස් 80 තේමාවන් 8 ක සහතික කිරීම්
Music සංගීත පීලි 5 ක් සහ සොබාදහමේ ශබ්ද 22 ක්
Nature එකවර ශබ්ද 2 ක් ඒකාබද්ධ කරන්න
Voice හ voice, සංගීතය සහ සොබාදහමේ ශබ්දය වෙනස් කළ හැකිය
• වම් අත හෝ දකුණත
Adjust වෙනස් කළ හැකි ව්යායාම අනුක්‍රමය
• නැවත සූත්‍ර (1-6)
Heart "හෘද ව්යායාම" හෝ "බෙල්ලේ උරහිස්" මඟ හරින්න
For සූත්‍ර සහ සහතික කිරීම් අතර විරාම දිග සකසන්න (තත්පර 5-30)
The අභ්‍යාසවල කාල සීමාව ගණනය කිරීම / පෙන්වීම
Sleep නින්දට හෝ නැවත පැමිණීම (අවුට්රෝ)
Int හැඳින්වීම සමඟ / නැතිව
සහ යෙදුම් අන්තර්ගතය ගැන
ස්වයංක්‍රීය පුහුණුව (AT) විස්තර කළේ ජේ.එච්. ෂුල්ට්ස් පසුගිය ශතවර්ෂයේ 20 දශකයේ දී වර්ධනය වූ අතර එය ස්ථාපිත හා විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රමවලින් එකකි. AT පදනම් වී ඇත්තේ ස්වයංක්‍රීය යෝජනාවේ (ස්වයං මෝහනය) මූලධර්මය මත ය. ප්‍රගතිශීලී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට අමතරව වෛද්‍යවරුන් සහ චිකිත්සකයින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන වඩාත් පුළුල් ලෙස භාවිතා කරන ලිහිල් කිරීමේ තාක්ෂණය AT වේ. AT හි ධනාත්මක බලපෑම් විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත.
ස්වයංක්‍රීය පුහුණුවෙහි මෙම සම්භාව්‍ය අනුවාදයේ සියලුම අදියරයන් (අභ්‍යාස) මෙන්ම සම්පූර්ණ වැඩසටහනම ක්‍රියාත්මක වේ. සියලුම අදියරයන් නින්දට හෝ විවේකීව සිටීමට භාවිතා කළ හැකිය.
බෙල්ල සහ උරහිස් ව්‍යායාමය සම්භාව්‍ය AT ව්‍යායාමයක් නොවේ. ෂුල්ට්ස් පසුව එය ඔහුගේ වැඩසටහනේ අතිරේක අභ්‍යාසයක් ලෙස හඳුන්වා දුන්නේය, මන්දයත් මෙම ප්‍රදේශය තුළ බොහෝ අය විශේෂයෙන් ආතතියට පත්වන බව ඔහු නිරීක්ෂණය කළ බැවිනි. උණුසුම් හෝ උදරයේ ව්‍යායාමයෙන් පසුව මෙම ව්‍යායාමය කළ හැකිය. මෙය ඔබගේ අභිමතය පරිදි යෙදුම තුළ සැකසිය හැකිය.
ආකෘති තෝරාගැනීම
මෙම යෙදුමේදී ඔබට ඔබේ මනාපයන් සහ පුහුණු මට්ටම අනුව සූත්‍ර 32 කින් සියලුම අදියර සඳහා අනුවාද 4 කින් (ආරම්භක, උසස්, පළපුරුදු සහ වෘත්තීය) තෝරා ගත හැකිය. මේ අනුව, ආරම්භකයින්, උසස්, පළපුරුදු සහ වෘත්තිකයින් විසින් යෙදුම තනි තනිව අනුවර්තනය කර භාවිතා කළ හැකිය.
ආකෘතිවල පුනරාවර්තන (1 - 6x)
පළමු අදියර හැරුණු විට - වර්තමාන හා පෙර අදියර සඳහා සූත්‍ර පුනරාවර්තනය කිරීම ඔවුන්ගේ මනාපයන් සහ පුහුණු මට්ටම අනුව තනි තනිව සැකසිය හැකිය. වත්මන් අවධිය පෙර අදියරවලට වඩා නිතර නිතර කළ යුතුය. ඔබ තව දුරටත් ඉදිරියට යන විට, පුනරාවර්තනයන් අඩු වීමෙන් ඔබට ගැඹුරින් ලිහිල් කිරීමට සහ / හෝ නින්දට යාමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
ධනාත්මක තහවුරු කිරීම්
සෑම අදියරක් / ව්‍යායාමයක් අවසානයේම, AT අනුගමනය කරමින් තේමාවන් 8 කින් (සෞඛ්‍ය, සාර්ථකත්වය, සතුට, ...) ධනාත්මක සහතික කිරීම් 80 ක් තෝරා ගත හැකිය. ඔබ මෙතෙක් ලබා ඇති ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම තුළින්, ඔවුන් යටි සිතට ගැඹුරට ගලා ගොස් ඒවායේ ධනාත්මක බලපෑම් දිග හැරිය හැකිය. සහතික කිරීම් පුනරාවර්තන ගණන 1 සිට 25 වතාවක් අතර සැකසිය හැකිය. මීට අමතරව, සහතික කිරීම් අතර විරාම තත්පර 5 ත් 30 ත් අතර කාලයක් තුළ සැකසිය හැකිය.
සංගීත / ස්වභාවික ශබ්ද සඳහා ටයිමර්
ව්‍යායාමයකින් පසු, සංගීතය සහ සොබාදහමේ ශබ්දය සඳහා අසීමිත ධාවන කාලයක් ඔබේ විවේකය ගැඹුරු කිරීමට හෝ ඔබ සමඟ නිදා ගැනීමට සූදානම් කළ හැකිය.
ඉතා දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී:
පොරොත්තු ලේඛනයේ කිසියම් ශබ්ද ගැටළු තිබේ නම් (නිෂ්ක්‍රීය ප්‍රකාරය, කල් ඉකුත් වීම), කරුණාකර KeepScreenOn ප්‍රකාරය භාවිතා කරන්න. මෙය මුලින් පෙර සැකසූ අතර අවශ්‍ය නොවේ නම් අක්‍රීය කළ හැකිය.
ඉඟි
App යෙදුමට අවසර අවශ්‍ය නොවේ
Content සියලුම අන්තර්ගතයන් යෙදුමට ඇතුළත් කර ඇත
App යෙදුම නොබැඳි ලෙස භාවිතා කළ හැකිය
• යෙදුමේ දැන්වීම්, දායකත්වයන් හෝ යෙදුම තුළ මිලදී ගැනීම් නොමැත
ගැහැණු හ voice: ඇන්කේ මොහෙල්මන්
පිරිමි හ voice: ජෝන් ටන්කින් ׀ https://johntunkin.com/
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
5.0
සමාලෝචන 35ක්
අලුත් මොනවාද
• Minor layout/adjustments
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.
