Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

පෙට්ටිය ආශ්වාස කිරීම වැනි හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම තුළින් මානසික ආතතියට හා කාංසාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ නින්දට උපකාරී වන ජනප්‍රිය 4-7-8 ශ්වසන රටාව. භීති ප්‍රහාර වලට උදව් වේ.

ඔබ ආශ්වාස කරන විට සහ අනාගතයේදී ආශ්වාස කරන විට සහ අතීතය ආශ්වාස කරන විට ඔබේ කාලෝචිත සහ ශ්‍රව්‍ය සංඥා ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ රිද්මයට මඟ පෙන්වන්නට ඉඩ දෙන්න.

ප්‍රණාමය ("ප්‍රාණ" - ජීව බලය, "යම" - නියාමනය) යනු සවිඥානක නියාමනය සහ හුස්ම ගැන දැනුවත් කිරීම ය: ශරීරය ශක්තිජනක කරන සහ ලිහිල් කරන ජීව බලය. අපේ හුස්ම අපගේ කායික විද්‍යාවට බලපෑම් කිරීම පුදුමයක් නොවේ. ලන්දේසි අන්ත මලල ක්‍රීඩකයෙකු වන විම් හොෆ්, ඔහුගේ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවට ස්තූතිවන්ත වන්නට, අධික උෂ්ණත්වයට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධය.

ඔබ දැඩි ක්‍රීඩකයෙකු වීමට අදහස් නොකළත්, ඔබේ ප්‍රතිශක්ති පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම (ඔබේ හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාව මැනීමෙන් එය තහවුරු කළ හැකිය), ආතතියට මුහුණ දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම වැනි හුස්ම ගැනීමේ වාසිය ඔබට භුක්ති විඳිය හැකිය. සහ සාංකාව, ඇදුම රෝගය පාලනය කර ගැනීම යනාදිය .. ඇත්තෙන්ම කෙටි හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලියක් තුළින් ඔබට ක්‍ෂණිකව සහනයක් දැනෙනු ඇත.

ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම උදව් නොකරයි. උපකාරී වන්නේ රිද්මයයි. ඔබ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේදී රිද්මයකට එන්න.

යෙදුම් විශේෂාංග

- පෙරනිමි වැඩසටහන් 4 ක්: පෙට්ටි ආශ්වාස කිරීම, ත්‍රිකෝණ ආශ්වාස කිරීම, සැහැල්ලු හුස්ම ගැනීම සහ උජ්ජයි ප්‍රනාමය
- ඔබේම හුස්ම ගැනීමේ රටාව/තාක්‍ෂණය රිසිකරණය කරන්න (උසස් පරිශීලකයින් සඳහා)
- පසුබිම් සංගීතය තෝරන්න (ඔබේ භාවනාවට පරිසරයක් එක් කරන්න)
- කම්පන සංඥා (එවිට ඔබට ඇස් පියාගෙන මව්කිරි දීමට පුළුවනි)
- පිරිමි සහ ගැහැණු ශ්‍රව්‍ය සංඥා අතර තෝරන්න
- දිනපතා මතක් කිරීම් 3 ක් දක්වා (ඔබ කාර්යබහුල විය හැකිය)
- තීක්ෂ්ණ බුද්ධිමත් සංඛ්‍යාලේඛන
- මාසික ඉලක්ක සකසන්න
- ඔබ හුස්ම ගන්නා විට ලාංඡන එකතු කරන්න
- දත්ත CSV ලෙස අපනයනය කරන්න

මෙම යෙදුම බ්‍රීත්, ප්‍රනා හුස්ම සහ ආශ්වාස කරන්නා සමඟ හොඳින් ක්‍රියා කරයි.

අලුත් මොනවාද

Improved user experience