Chubby Cheeks Exercises
දැන්වීම් අඩංගුය
2.5star
සමාලෝචන 404ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Chubby Cheeks Exercises - Lose Facial Fat Fast ඔබට වෛද්‍යවරුන් විසින් ඔප්පු කරන ලද දෛනික ව්‍යායාම 9 ක් සමඟින් මුහුණේ මේදය ඉක්මනින් නැති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. යෙදුමේ ඇති හොඳම දෙය නම්, ඔබට දිනකට අවශ්‍ය වේලාවට එය ක්‍රමලේඛනය කළ හැකි බව ඔබට අමතක වුවහොත් ඔබේ ව්‍යායාම කිරීමට සෑම දිනකම ඔබට මතක් කර දිය හැකි මතක් කිරීමක් අඩංගු වීමයි. එක් එක් ව්‍යායාමයේ සජීවිකරණයක් ද BMI කැල්කියුලේටරය ඇත, ව්‍යායාමවල දුෂ්කරතා, පහසු-මධ්‍යම සහ දෘඪ තෝරා ගැනීමේ විකල්පයක් ඇත. මෙම යෙදුම ඔබට පෙර බොහෝ මිනිසුන්ට උපකාර විය. මෙම යෙදුම භාවිතා කිරීමෙන් පසු ඔබ ඔබේ පෙනුමට ආදරය කරන බවට අපි ඔබට පොරොන්දු වෙමු.
චබී කම්මුල් සහ මුහුණේ මේදය යනු කතා කිරීමට තරමක් හාස්‍යජනක ලෙස පෙනෙන මාතෘකා වලින් එකකි, නමුත් එය බොහෝ දෙනෙකුට ඇති ප්‍රශ්නයක් බැවින් (සහ ඉවත් කිරීමට කැමති), අපි එය මෙහි ඉතා බැරෑරුම් ලෙස ගෙන නිදා ගන්නෙමු සමහර වැදගත් කරුණු මෙන්ම සම්පූර්ණ ව්‍යායාම පුරුද්දක් සහ වඩාත් ඵලදායී මුහුණේ ව්‍යායාම සමඟ සම්පූර්ණ මේදය ඉවත් කිරීම. මුහුණේ මේදය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න අපගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක අප සැමට හමුවන ප්‍රශ්නයකි.
යෙදුම අභ්යාස 9 ක් අඩංගු වේ:
1. Cheekbone Roll අභ්යාස
2. වාතය පිඹීමේ අභ්‍යාසය
3. Fish-Face Exercise
4. ෆිෂ්-බ්ලෝ අභ්යාස
5. Push-and-Smile ව්‍යායාමය
6. දිව උද්දීපනය කිරීමේ ව්‍යායාමය
7. චින්-වැඩිදියුණු කිරීමේ ව්‍යායාමය
8. දත් රහිත ව්‍යායාම
9. හිස කැරකෙන ව්‍යායාමය
සමස්ත බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අපි විවිධ ව්‍යායාම සහ ආහාර සැලසුම් උත්සාහ කරන අතරම, මුහුණේ සහ චබී කම්මුල්වල මේදය නැති කර ගැනීමට ඵලදායී ලෙස අපට උපකාර කළ හැකි කරුණු අපි කෙසේ හෝ නොසලකා හරිමු. නමුත් කරදර නොවන්න, මුහුණේ මේදය දහනය කරන්නේ කෙසේද සහ විශේෂයෙන් ස්වාභාවික ආකාරයෙන් චබී කම්මුල් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට පැවසීමට අපි මෙහි සිටිමු.
සෑම කෙනෙකුම විවිධ හැඩයන් සහ ප්‍රමාණවලින් පැමිණේ, නමුත් ඔබ චබී කම්මුල් හෝ ද්විත්ව නිකට ගැන ටිකක් ස්වයං දැනුවත් නම්, ඔබට කාරණා ඔබේ අතට ගත හැකිය.
එය සත්‍යයකි: මේදය අඩු කිරීමට ක්‍රමයක් නැත, නමුත් ඔබ මෙම ප්‍රායෝගික ව්‍යායාම ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට ඇතුළත් කර ගන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ මුහුණ සහ ඔබේ කම්මුල් ඇතුළුව ඔබේ ශරීරය සිහින් වීමට හොඳම ස්ථානයට පත් කරනු ඇත. මුහුණේ මේදය දහනය කළ හැකිය!
ඔබේ මුහුණේ විවිධ මාංශ පේශී 50කට අධික ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ශරීරයේ අනෙකුත් බොහෝ මාංශ පේශී මෙන් නොව, මෙම මුහුණේ මාංශ පේශී බොහොමයක් කලාතුරකින් භාවිතා වේ.
තවද, නිතිපතා මුහුණේ මාංශ පේශි ව්‍යායාම මගින් රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කරන අතර, මේ අනුව, සමේ සෛල පුනර්ජනනය උත්තේජනය කිරීමට සහ රැළි වැලැක්වීමට තුඩු දෙන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔබේ සමේ සෛල ලබා දෙයි. එසේම ජීව විද්‍යාත්මක වේශ නිරූපණය.
බර අඩු කර ගැනීමට සහ ශරීරය තානය කිරීමට උපකාරී වන ශාරීරික ව්‍යායාම මෙන්ම මුහුණ ටෝනිං කිරීම සඳහා මුහුණේ ව්‍යායාම සහ චබී චෙක් ව්‍යායාම සමානව වැදගත් වේ.
මෙම පහසු මුහුණේ අභ්යාස සජීවිකරණය සහ මාර්ගෝපදේශය සමඟ ස්වභාවිකව චබී කම්මුල් සහ බියකරු ද්විත්ව නිකටට සමුදෙන්න.
මෙම සරල මුහුණේ ව්‍යායාම මඟින් ඔබට මුහුණේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, සිහින් මුහුණක් ලබා ගැනීමට සහ වයසට යාමේ ලක්ෂණ සහ හකු ව්‍යායාම වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
- දිනකට මිනිත්තු 30ක මුහුණ ව්‍යායාම කළ හැකි දේ - 5 වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ව්‍යායාම ඔබට නිවසේදී හෝ සෑම තැනකම කළ හැකිය.
- 9 ඇත්තටම සරල මුහුණ ව්‍යායාම ඕනෑම වේලාවක සිදු කිරීමට - මුහුණේ බර සහ චබී කම්මුල් අඩු කිරීමට ඔප්පු කළ ව්‍යායාම.
- මුහුණේ අනවශ්‍ය මේදය අඩු කිරීමට නිවෙස් පිළියම් - ද්විත්ව චින් සඳහා මුහුණේ ව්‍යායාම 7ක් - හකු ව්‍යායාම - මුහුණේ ව්‍යායාම සමඟ තුර්කියේ බෙල්ල තද කරන්නේ කෙසේද.
චබී කම්මුල් සහ මුහුණේ මේදය යනු කතා කිරීමට තරමක් හාස්‍යජනක ලෙස පෙනෙන මාතෘකා වලින් එකකි, නමුත් එය බොහෝ දෙනෙකුට ඇති ප්‍රශ්නයක් බැවින් (සහ ඉවත් කිරීමට කැමති), අපි එය මෙහි ඉතා බැරෑරුම් ලෙස ගෙන නිදා ගන්නෙමු සමහර වැදගත් කරුණු මෙන්ම සම්පූර්ණ ව්‍යායාම පුරුද්දක් සහ වඩාත් ඵලදායී මුහුණේ ව්‍යායාම සමඟ සම්පූර්ණ මේදය ඉවත් කිරීම. මුහුණේ මේදය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න අපගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක අප සැමට හමුවන ප්‍රශ්නයකි.
යෙදුම අභ්යාස 9 ක් අඩංගු වේ:
1. Cheekbone Roll අභ්යාස
2. වාතය පිඹීමේ අභ්‍යාසය
3. Fish-Face Exercise
4. ෆිෂ්-බ්ලෝ අභ්යාස
5. Push-and-Smile ව්‍යායාමය
6. දිව උද්දීපනය කිරීමේ ව්‍යායාමය
7. චින්-වැඩිදියුණු කිරීමේ ව්‍යායාමය
8. දත් රහිත ව්‍යායාම
9. හිස කැරකෙන ව්‍යායාමය
සමස්ත බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අපි විවිධ ව්‍යායාම සහ ආහාර සැලසුම් උත්සාහ කරන අතරම, මුහුණේ සහ චබී කම්මුල්වල මේදය නැති කර ගැනීමට ඵලදායී ලෙස අපට උපකාර කළ හැකි කරුණු අපි කෙසේ හෝ නොසලකා හරිමු. නමුත් කරදර නොවන්න, මුහුණේ මේදය දහනය කරන්නේ කෙසේද සහ විශේෂයෙන් ස්වාභාවික ආකාරයෙන් චබී කම්මුල් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට පැවසීමට අපි මෙහි සිටිමු.
සෑම කෙනෙකුම විවිධ හැඩයන් සහ ප්‍රමාණවලින් පැමිණේ, නමුත් ඔබ චබී කම්මුල් හෝ ද්විත්ව නිකට ගැන ටිකක් ස්වයං දැනුවත් නම්, ඔබට කාරණා ඔබේ අතට ගත හැකිය.
එය සත්‍යයකි: මේදය අඩු කිරීමට ක්‍රමයක් නැත, නමුත් ඔබ මෙම ප්‍රායෝගික ව්‍යායාම ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට ඇතුළත් කර ගන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ මුහුණ සහ ඔබේ කම්මුල් ඇතුළුව ඔබේ ශරීරය සිහින් වීමට හොඳම ස්ථානයට පත් කරනු ඇත. මුහුණේ මේදය දහනය කළ හැකිය!
ඔබේ මුහුණේ විවිධ මාංශ පේශී 50කට අධික ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ශරීරයේ අනෙකුත් බොහෝ මාංශ පේශී මෙන් නොව, මෙම මුහුණේ මාංශ පේශී බොහොමයක් කලාතුරකින් භාවිතා වේ.
තවද, නිතිපතා මුහුණේ මාංශ පේශි ව්‍යායාම මගින් රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කරන අතර, මේ අනුව, සමේ සෛල පුනර්ජනනය උත්තේජනය කිරීමට සහ රැළි වැලැක්වීමට තුඩු දෙන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔබේ සමේ සෛල ලබා දෙයි. එසේම ජීව විද්‍යාත්මක වේශ නිරූපණය.
බර අඩු කර ගැනීමට සහ ශරීරය තානය කිරීමට උපකාරී වන ශාරීරික ව්‍යායාම මෙන්ම මුහුණ ටෝනිං කිරීම සඳහා මුහුණේ ව්‍යායාම සහ චබී චෙක් ව්‍යායාම සමානව වැදගත් වේ.
මෙම පහසු මුහුණේ අභ්යාස සජීවිකරණය සහ මාර්ගෝපදේශය සමඟ ස්වභාවිකව චබී කම්මුල් සහ බියකරු ද්විත්ව නිකටට සමුදෙන්න.
මෙම සරල මුහුණේ ව්‍යායාම මඟින් ඔබට මුහුණේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, සිහින් මුහුණක් ලබා ගැනීමට සහ වයසට යාමේ ලක්ෂණ සහ හකු ව්‍යායාම වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
- දිනකට මිනිත්තු 30ක මුහුණ ව්‍යායාම කළ හැකි දේ - 5 වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ව්‍යායාම ඔබට නිවසේදී හෝ සෑම තැනකම කළ හැකිය.
- 9 ඇත්තටම සරල මුහුණ ව්‍යායාම ඕනෑම වේලාවක සිදු කිරීමට - මුහුණේ බර සහ චබී කම්මුල් අඩු කිරීමට ඔප්පු කළ ව්‍යායාම.
- මුහුණේ අනවශ්‍ය මේදය අඩු කිරීමට නිවෙස් පිළියම් - ද්විත්ව චින් සඳහා මුහුණේ ව්‍යායාම 7ක් - හකු ව්‍යායාම - මුහුණේ ව්‍යායාම සමඟ තුර්කියේ බෙල්ල තද කරන්නේ කෙසේද.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
2.5
සමාලෝචන 385ක්
අලුත් මොනවාද
Chubby Cheeks Exercises
Version Stable
API 33
Version Stable
API 33
