Atomic Fast: Fasting & Diet
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන 41ක්
සියලුදෙනටාම
info
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
සැබෑ පරිවෘත්තීය අවධීන් හරහා ඔබේ උපවාස නිරීක්ෂණය කරන්න, ඉන්පසු තත්පර කිහිපයකින් කැලරි සහ මැක්‍රෝ සටහන් කිරීමට ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඡායාරූපයක් ගන්න - සහ දෙකම සම්බන්ධ වන ආකාරය හරියටම බලන්න. බොහෝ උපවාස යෙදුම් කාලය නිරීක්ෂණය කරයි; බොහෝ කැලරි යෙදුම් ආහාර නිරීක්ෂණය කරයි. Atomic Fast දෙකම සම්බන්ධ කරයි.
Atomic Fast එක යෙදුමක අතරමැදි නිරාහාරය, AI කැලරි ලුහුබැඳීම, සාර්ව ගණන් කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතා තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ සජලනය ලුහුබැඳීම ඒකාබද්ධ කරයි - දැනටමත් නිරාහාරව සිටින සහ මූලික ටයිමරයකට හෝ ආහාර දිනපොතකට වඩා වැඩි යමක් අවශ්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
පරිවෘත්තීය අවධීන් සමඟ ටයිමරය වේගවත් කිරීම
තත්‍ය කාලීන නිරාහාර ටයිමරයක් සහ ඇස්තමේන්තුගත පරිවෘත්තීය අවධි මාර්ගෝපදේශයක් සමඟ ඔබේ උපවාස නිරීක්ෂණය කරන්න. ආහාර දිරවීමේ සහ සංක්‍රාන්තියේ සිට ග්ලයිකෝජන් ක්ෂය වීම, මේදය දහනය, කීටෝසිස්, ස්වයංක්‍රීයකරණය දක්වා පැහැදිලි දෘශ්‍ය අවධීන් හරහා ඔබේ ප්‍රගතිය අනුගමනය කරන්න. ඔබේ උපවාසය නිරීක්ෂණය කිරීම පහසු, කරදර ශුන්‍ය වේ.
16:8, 18:6, 20:4, OMAD වැනි ජනප්‍රිය උපවාස කාලසටහන් තෝරන්න, නැතහොත් ඔබේම අභිරුචි සැලැස්මක් සාදන්න. ඕනෑම වේලාවක ඔබේ ඉලක්ක සකස් කර, පීඩනයකින් තොරව නිරාහාර සන්ධිස්ථාන දැනුම්දීම් ලබා ගන්න.
තත්පර කිහිපයකින් AI කැලරි ලුහුබැඳීම
ඔබේ පිඟානේ ඡායාරූපයක් ගන්න. Atomic Fast සාමාන්‍යයෙන් තත්පර 5කට අඩු කාලයකින් ආහාර හඳුනාගෙන කැලරි, මැක්‍රෝස් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇස්තමේන්තු කරයි - ස්මාර්ට් AI කැලරි කවුන්ටරයක් සහ ඔබ කෑ දේ සැබවින්ම තේරුම් ගන්නා මැක්‍රෝ ට්‍රැකර් වැනි.
ඔබට ආහාර ලොග් කළ හැක්කේ:
- ඔබ කෑ දේ පෙළ හෝ හඬින් විස්තර කිරීම
- පෝෂණ ලේබල් පරිලෝකනය කිරීම
- තීරු කේත පරිලෝකනය කිරීම
- USDA ආහාර දත්ත සමුදාය සෙවීම
- අවශ්‍ය විටදී ආහාර අතින් එකතු කිරීම
වරකට එක අමුද්‍රව්‍යයක් ටයිප් කිරීම තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවේ.
BREAK-FAST SCORE
උපවාසයකින් පසු පළමු ආහාර වේල වැදගත් වේ. Atomic Fast ඔබේ උදෑසන ආහාර වේල 0 සිට 100 දක්වා ලකුණු කරයි, ප්‍රෝටීන්, තන්තු, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සමබරතාවය පිළිබඳ ප්‍රායෝගික යෝජනා සමඟින් ආහාර ගැනීම සඳහා සුමට සංක්‍රමණයක් සඳහා.
එකට වැඩ කරන ආහාර සහ වේගවත්
බොහෝ නිරාහාර යෙදුම් කාලය නිරීක්ෂණය කරයි. බොහෝ කැලරි ට්‍රැකර් සහ ආහාර දිනපොත් ආහාර නිරීක්ෂණය කරයි. Atomic Fast දෙකම සම්බන්ධ කරයි.
ඔබේ අවසන් ආහාර වේල ඔබේ ඊළඟ උපවාසයට බලපාන්නේ කෙසේද, ඔබේ නිරාහාර අනුකූලතාව ඔබේ ආහාර ගැනීමේ රටාවන්ට බලපාන්නේ කෙසේද සහ පෝෂණ කාලය නින්ද, සුවය සහ දෛනික ශක්තිය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි ආකාරය බලන්න.
පරිවෘත්තීය තොරතුරු
පරමාණුක උපවාසය ඔබට නිරාහාරව සිටීම, ආහාර, සජලනය, නින්ද, හෘද ස්පන්දන වේගය, HRV, ක්‍රියාකාරකම් සහ තවත් දේ හරහා රටා හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
අන්තර්ක්‍රියාකාරී ප්‍රස්ථාර සහ දෛනික අවබෝධය ඔබට කැලරි ප්‍රවණතා, සාර්ව සමතුලිතතාවය, නිරාහාර අනුකූලතාව සහ පෝෂණ කාලය නින්ද, සුවය සහ ශක්ති මට්ටම් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි ආකාරය වැනි පුරුදු තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ.
දෛනික තීක්ෂ්ණ බුද්ධි උදාහරණ:
- "පසුගිය සතියේ සවස 7 ට ආහාර ගැනීම අවසන් කිරීමෙන් ඔබේ නින්දේ හෘද ස්පන්දන වේගය 4 bpm කින් අඩු විය"
- "ඉහළ සුවය ලැබීමේ දිනවල ඔබ ඔබේ නිරාහාර ඉලක්කයට 30% කට වඩා බොහෝ විට ළඟා විය"
තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ඔබේ උපාංගයේ ගණනය කෙරේ. ඔබේ රටා ඔබේම වේ.
දිනපතා සූදානම ලකුණු
ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය සංඥා වලින් සූදානම ලකුණු වෙත අවදි වන්න: නින්ද, HRV, විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය, ක්‍රියාකාරකම්, ව්‍යායාම සහ ශ්වසන වේගය.
අද ඔබේ උපවාසය තල්ලු කිරීමට, සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත්වීමට හෝ සුවය ලැබීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට හොඳ දවසක්ද යන්න පිළිබඳ සරල මාර්ගෝපදේශයකි.
සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතා ඒකාබද්ධ කිරීම
නින්ද, හෘද ස්පන්දන වේගය, HRV, පියවර, ව්‍යායාම, බර, ශ්වසන වේගය සහ තවත් දේ කියවීමට පරමාණුක වේගවත් Health Connect සමඟ සමමුහුර්ත වේ.
ආහාර වේල් මගින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ජලය නැවත Health Connect වෙත ලියන අතර, ඔබේ ප්‍රියතම සෞඛ්‍ය යෙදුම් හරහා ඔබේ පෝෂණ දත්ත සම්බන්ධ කර තබයි.
සජලනය නිරීක්ෂණය කිරීම
එක්-ටැප් ජල ලොග් කිරීම. ඔබේ නිරාහාර චර්යාව වටා ස්වභාවිකව ගැලපෙන ස්මාර්ට් මතක් කිරීම්.
එදිනෙදා භාවිතය සඳහා ගොඩනගා ඇත
- අත්සන සහිත ගැඹුරු දම් පැහැති මාදිලියක් ඇතුළුව තේමා තුනක්
- ටයිමර් විලාස දෙකක්: පරමාණුක වළල්ල සහ සම්භාව්‍ය වළල්ල
- නිරාහාර සන්ධිස්ථාන, සජලනය, ආහාර මතක් කිරීම් සහ සතිපතා නැවත කියවීම් සඳහා ස්මාර්ට් දැනුම්දීම්
- පීඩනයකින් තොරව ප්‍රගතිය සැමරීමට සම්මාන සහ ඉරි
- නොබැඳි-පළමු අත්දැකීම
- පෞද්ගලිකත්වය කේන්ද්‍ර කරගත් නිර්මාණය
පරමාණුක+ දායකත්වය
නොමිලේ අනුවාදය සැබෑ නිෂ්පාදනයයි - නිරාහාර ලුහුබැඳීම, අතින් ආහාර ලොග් කිරීම, සූදානම ලකුණු, දෛනික තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය, තේමා සහ සතියකට AI ආහාර ස්කෑන් 7ක්, සියල්ල නොමිලේ සහ දැන්වීම්-රහිතව.
පරමාණුක+ අගුළු හැරීම්:
- අසීමිත AI ආහාර ස්කෑන්
- Google Drive උපස්ථ සහ දත්ත අපනයනය
- සම්පූර්ණ පෝෂණ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය
- වාරික නිරාහාර සහ සුවතා විශේෂාංග
පරමාණුක+ මාසික, පරමාණුක+ වාර්ෂික (දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් සමඟ) හෝ පරමාණුක+ ජීවිත කාලය ලෙස ලබා ගත හැකිය.
Atomic Fast එක යෙදුමක අතරමැදි නිරාහාරය, AI කැලරි ලුහුබැඳීම, සාර්ව ගණන් කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතා තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ සජලනය ලුහුබැඳීම ඒකාබද්ධ කරයි - දැනටමත් නිරාහාරව සිටින සහ මූලික ටයිමරයකට හෝ ආහාර දිනපොතකට වඩා වැඩි යමක් අවශ්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
පරිවෘත්තීය අවධීන් සමඟ ටයිමරය වේගවත් කිරීම
තත්‍ය කාලීන නිරාහාර ටයිමරයක් සහ ඇස්තමේන්තුගත පරිවෘත්තීය අවධි මාර්ගෝපදේශයක් සමඟ ඔබේ උපවාස නිරීක්ෂණය කරන්න. ආහාර දිරවීමේ සහ සංක්‍රාන්තියේ සිට ග්ලයිකෝජන් ක්ෂය වීම, මේදය දහනය, කීටෝසිස්, ස්වයංක්‍රීයකරණය දක්වා පැහැදිලි දෘශ්‍ය අවධීන් හරහා ඔබේ ප්‍රගතිය අනුගමනය කරන්න. ඔබේ උපවාසය නිරීක්ෂණය කිරීම පහසු, කරදර ශුන්‍ය වේ.
16:8, 18:6, 20:4, OMAD වැනි ජනප්‍රිය උපවාස කාලසටහන් තෝරන්න, නැතහොත් ඔබේම අභිරුචි සැලැස්මක් සාදන්න. ඕනෑම වේලාවක ඔබේ ඉලක්ක සකස් කර, පීඩනයකින් තොරව නිරාහාර සන්ධිස්ථාන දැනුම්දීම් ලබා ගන්න.
තත්පර කිහිපයකින් AI කැලරි ලුහුබැඳීම
ඔබේ පිඟානේ ඡායාරූපයක් ගන්න. Atomic Fast සාමාන්‍යයෙන් තත්පර 5කට අඩු කාලයකින් ආහාර හඳුනාගෙන කැලරි, මැක්‍රෝස් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇස්තමේන්තු කරයි - ස්මාර්ට් AI කැලරි කවුන්ටරයක් සහ ඔබ කෑ දේ සැබවින්ම තේරුම් ගන්නා මැක්‍රෝ ට්‍රැකර් වැනි.
ඔබට ආහාර ලොග් කළ හැක්කේ:
- ඔබ කෑ දේ පෙළ හෝ හඬින් විස්තර කිරීම
- පෝෂණ ලේබල් පරිලෝකනය කිරීම
- තීරු කේත පරිලෝකනය කිරීම
- USDA ආහාර දත්ත සමුදාය සෙවීම
- අවශ්‍ය විටදී ආහාර අතින් එකතු කිරීම
වරකට එක අමුද්‍රව්‍යයක් ටයිප් කිරීම තවදුරටත් අවශ්‍ය නොවේ.
BREAK-FAST SCORE
උපවාසයකින් පසු පළමු ආහාර වේල වැදගත් වේ. Atomic Fast ඔබේ උදෑසන ආහාර වේල 0 සිට 100 දක්වා ලකුණු කරයි, ප්‍රෝටීන්, තන්තු, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සමබරතාවය පිළිබඳ ප්‍රායෝගික යෝජනා සමඟින් ආහාර ගැනීම සඳහා සුමට සංක්‍රමණයක් සඳහා.
එකට වැඩ කරන ආහාර සහ වේගවත්
බොහෝ නිරාහාර යෙදුම් කාලය නිරීක්ෂණය කරයි. බොහෝ කැලරි ට්‍රැකර් සහ ආහාර දිනපොත් ආහාර නිරීක්ෂණය කරයි. Atomic Fast දෙකම සම්බන්ධ කරයි.
ඔබේ අවසන් ආහාර වේල ඔබේ ඊළඟ උපවාසයට බලපාන්නේ කෙසේද, ඔබේ නිරාහාර අනුකූලතාව ඔබේ ආහාර ගැනීමේ රටාවන්ට බලපාන්නේ කෙසේද සහ පෝෂණ කාලය නින්ද, සුවය සහ දෛනික ශක්තිය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි ආකාරය බලන්න.
පරිවෘත්තීය තොරතුරු
පරමාණුක උපවාසය ඔබට නිරාහාරව සිටීම, ආහාර, සජලනය, නින්ද, හෘද ස්පන්දන වේගය, HRV, ක්‍රියාකාරකම් සහ තවත් දේ හරහා රටා හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
අන්තර්ක්‍රියාකාරී ප්‍රස්ථාර සහ දෛනික අවබෝධය ඔබට කැලරි ප්‍රවණතා, සාර්ව සමතුලිතතාවය, නිරාහාර අනුකූලතාව සහ පෝෂණ කාලය නින්ද, සුවය සහ ශක්ති මට්ටම් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි ආකාරය වැනි පුරුදු තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ.
දෛනික තීක්ෂ්ණ බුද්ධි උදාහරණ:
- "පසුගිය සතියේ සවස 7 ට ආහාර ගැනීම අවසන් කිරීමෙන් ඔබේ නින්දේ හෘද ස්පන්දන වේගය 4 bpm කින් අඩු විය"
- "ඉහළ සුවය ලැබීමේ දිනවල ඔබ ඔබේ නිරාහාර ඉලක්කයට 30% කට වඩා බොහෝ විට ළඟා විය"
තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ඔබේ උපාංගයේ ගණනය කෙරේ. ඔබේ රටා ඔබේම වේ.
දිනපතා සූදානම ලකුණු
ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය සංඥා වලින් සූදානම ලකුණු වෙත අවදි වන්න: නින්ද, HRV, විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය, ක්‍රියාකාරකම්, ව්‍යායාම සහ ශ්වසන වේගය.
අද ඔබේ උපවාසය තල්ලු කිරීමට, සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත්වීමට හෝ සුවය ලැබීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට හොඳ දවසක්ද යන්න පිළිබඳ සරල මාර්ගෝපදේශයකි.
සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතා ඒකාබද්ධ කිරීම
නින්ද, හෘද ස්පන්දන වේගය, HRV, පියවර, ව්‍යායාම, බර, ශ්වසන වේගය සහ තවත් දේ කියවීමට පරමාණුක වේගවත් Health Connect සමඟ සමමුහුර්ත වේ.
ආහාර වේල් මගින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ජලය නැවත Health Connect වෙත ලියන අතර, ඔබේ ප්‍රියතම සෞඛ්‍ය යෙදුම් හරහා ඔබේ පෝෂණ දත්ත සම්බන්ධ කර තබයි.
සජලනය නිරීක්ෂණය කිරීම
එක්-ටැප් ජල ලොග් කිරීම. ඔබේ නිරාහාර චර්යාව වටා ස්වභාවිකව ගැලපෙන ස්මාර්ට් මතක් කිරීම්.
එදිනෙදා භාවිතය සඳහා ගොඩනගා ඇත
- අත්සන සහිත ගැඹුරු දම් පැහැති මාදිලියක් ඇතුළුව තේමා තුනක්
- ටයිමර් විලාස දෙකක්: පරමාණුක වළල්ල සහ සම්භාව්‍ය වළල්ල
- නිරාහාර සන්ධිස්ථාන, සජලනය, ආහාර මතක් කිරීම් සහ සතිපතා නැවත කියවීම් සඳහා ස්මාර්ට් දැනුම්දීම්
- පීඩනයකින් තොරව ප්‍රගතිය සැමරීමට සම්මාන සහ ඉරි
- නොබැඳි-පළමු අත්දැකීම
- පෞද්ගලිකත්වය කේන්ද්‍ර කරගත් නිර්මාණය
පරමාණුක+ දායකත්වය
නොමිලේ අනුවාදය සැබෑ නිෂ්පාදනයයි - නිරාහාර ලුහුබැඳීම, අතින් ආහාර ලොග් කිරීම, සූදානම ලකුණු, දෛනික තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය, තේමා සහ සතියකට AI ආහාර ස්කෑන් 7ක්, සියල්ල නොමිලේ සහ දැන්වීම්-රහිතව.
පරමාණුක+ අගුළු හැරීම්:
- අසීමිත AI ආහාර ස්කෑන්
- Google Drive උපස්ථ සහ දත්ත අපනයනය
- සම්පූර්ණ පෝෂණ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය
- වාරික නිරාහාර සහ සුවතා විශේෂාංග
පරමාණුක+ මාසික, පරමාණුක+ වාර්ෂික (දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් සමඟ) හෝ පරමාණුක+ ජීවිත කාලය ලෙස ලබා ගත හැකිය.
අතරමැදි නිරාහාර ටයිමරය, AI කැලරි සහ සාර්ව ට්‍රැකර් + සෞඛ්‍ය තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය.
යාවත්කාලීන කළේ
විශේෂිත කථා
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතපුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන 39ක්
අලුත් මොනවාද
Fasting hours now count on the day your fast ends, so an overnight 16-hour fast shows as 16 everywhere instead of being split at midnight. Some past daily totals and streaks may shift by a day.
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
STARTISE LIMITED
rupok@startise.com
House-592, Road-08, Avenue-05
Mirpur DOHS
Dhaka 1216
Bangladesh
+880 1750-050035
