පපුවේ ව්යායාම ඉහළ සිරුරේ මූලික මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. මෙම ව්යායාම යෙදුමට ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි වර්ගය අනුව සියලුම පපුවේ ව්යායාම ඇත. එය කළ හැකි මැද පපුව, පහළ පපුව සහ ඉහළ පපුවේ ව්යායාම ලැයිස්තුවක් ඇත.
එහි දෘශ්ය ග්රැෆික්ස් ඔබට පුහුණුකරුවෙකු නොමැතිව ව්යායාම කිරීමට උපකාරී වේ.
දැන් ඔබට යමෙකුගෙන් විමසීමට පසුබට නොවී එක් එක් මාංශ පේශි සඳහා පහසුවෙන් ව්යායාම කළ හැකිය.
යාවත්කාලීන කළේ
2023 මාර්තු 25