Easy South Beach MealPlan Diet
දැන්වීම් අඩංගුය
3.1star
සමාලෝචන 31ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබට පහසුවෙන් සහ කාර්යක්ෂමව දකුණු වෙරළ ආහාර සැලසුම් ආහාර වේල හරහා මඟ පෙන්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති Easy South Beach Meal Plan Diet යෙදුම වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. මෙම ඔප්පු කරන ලද ආහාර වැඩසටහන ඔබට ඵලදායී බර අඩු කර ගැනීමට, හෘද සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ පැහැදිලි, පියවරෙන් පියවර ප්රවේශය සමඟ සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
දකුණු වෙරළ ආහාර සැලසුම් ආහාර සඳහා තෝරා ගන්නේ ඇයි?
සවුත් බීච් මීල් ප්ලෑන් ඩයට් ඉහළ ග්ලයිසමික් “නරක කාබෝහයිඩ්‍රේට්” සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර මේද අඩු ග්ලයිසමික් “හොඳ කාබෝහයිඩ්‍රේට්” සහ ප්‍රයෝජනවත් මේද සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සඳහා ව්‍යුහගත ප්‍රවේශයක් ඉදිරිපත් කරයි. මෙම ක්රමය රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාර කරයි, ආශාවන් අඩු කරයි, සහ ස්ථාවර, තිරසාර බර අඩු කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. සවුත් බීච් මීල් ප්ලෑන් ඩයට් සමඟින්, ඔබේ ආහාර පුරුදුවල කල්පවත්නා වෙනස්කම් සිදු කරන අතරම ඔබට විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලින් පොහොසත් ආහාර භුක්ති විඳිය හැකිය.
යෙදුම් විශේෂාංග:
සවිස්තරාත්මක දළ විශ්ලේෂණය: දකුණු වෙරළ ආහාර සැලැස්මේ මූලධර්මවලට කිමිදෙන්න. එහි ආහාර න්‍යාය, ප්‍රතිලාභ සහ එය ඔබේ බර අඩු කර ගැනීම සහ සෞඛ්ය ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වන ආකාරය ගැන ඉගෙන ගන්න.
පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශනය:
අදියර 1: වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සවුත් බීච් මීල් ප්ලෑන් ඩයට් හි ආරම්භක අදියර සමඟ ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න. සම්පූර්ණ එළවළු, බෝංචි සහ කෙට්ටු ප්‍රෝටීන කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතරම පිරිපහදු කළ සීනි, සැකසූ ධාන්ය වර්ග සහ සංතෘප්ත මේද ඉවත් කරන්න. පළමු සතිය තුළ රාත්තල් 8 සිට 13 දක්වා අහිමි වීමට අපේක්ෂා කරන්න.
අදියර 2: ඔබ ක්‍රමයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න කාබෝහයිඩ්‍රේට් නැවත හඳුන්වා දෙන අතර සතියකට රාත්තල් 2 ක් පමණ බර අඩු කර ගැනීමක් පවත්වා ගෙන යන විට දකුණු වෙරළ ආහාර සැලසුම් ආහාර වේල දිගටම කරගෙන යන්න. අඛණ්ඩ බර කළමනාකරණයට සහාය වන විවිධ සමබර ආහාර වේලක් භුක්ති විඳින්න.
අදියර 3: සවුත් බීච් මීල් ප්ලෑන් ඩයට් සමඟ දිගුකාලීන නඩත්තුවකට මාරුවීම. මෙම අදියර ඔබේ බර ස්ථාවර කිරීමට සහ ඔබේ දෛනික චර්යාවට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ඇතුළත් කිරීමට උපකාරී වේ.
සකස් කරන ලද ආහාර සැලසුම්: දකුණු වෙරළ ආහාර සැලසුම් ආහාරයේ එක් එක් අදියර සඳහා පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ආහාර සැලසුම් වෙත ප්‍රවේශ වන්න. ආහාරයේ මාර්ගෝපදේශ පිළිපැදීමේදී ඔබව තෘප්තිමත් කරවන නම්‍යශීලී ආහාර විකල්ප භුක්ති විඳින්න.
සවිස්තරාත්මක ආහාර ලැයිස්තු: එක් එක් අදියරේදී අවසර දී ඇති හෝ සීමා කර ඇති අයිතම මොනවාද යන්න දැක්වෙන පැහැදිලි ආහාර ලැයිස්තු සමඟ දකුණු වෙරළ ආහාර සැලසුම් ආහාර වේලෙහි සංචාලනය කරන්න. මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට දැනුවත් තේරීම් කරන්න.
පරිශීලක-හිතකාමී තොරතුරු: රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්ති, වියාචන, යෙදුම් බෙදාගැනීමේ විකල්ප පිළිබඳ අත්‍යවශ්‍ය තොරතුරු සොයන්න, සහ සංවර්ධකයා විසින් වෙනත් යෙදුම් ගවේෂණය කරන්න.
දකුණු වෙරළ ආහාර සැලැස්මේ ප්‍රතිලාභ:
හෘද සෞඛ්‍යය: සවුත් බීච් මීල් ප්ලෑන් ඩයට් සෞඛ්‍යයට අහිතකර මේද සහ සීනි අඩු කිරීමෙන් හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට සහාය වේ.
ඵලදායී බර අඩු වීම: ක්‍රමානුකූලව සහ තිරසාර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දකුණු වෙරළ ආහාර සැලැස්ම ඩයට් හි අදියර ප්රවේශය අනුගමනය කරන්න.
සමබර පෝෂණය: ආහාර තන්තු අධික, ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද අවධාරණය කරයි, ඔබට පූර්ණ සහ ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට උපකාරී වේ.
නම්‍යශීලී බව සහ ප්‍රීතිය: සවුත් බීච් මීල් ප්ලෑන් ඩයට් ආහාර තේරීමේදී නම්‍යශීලී බවක් ලබා දෙයි, ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන ප්‍රියජනක බව සහ ඔබේ ජීවන රටාවට අනුවර්තනය වන බව සහතික කරයි.
අදම Easy South Beach Meal Plan Diet යෙදුම බාගත කර ඔබගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සවුත් බීච් මීල් ප්ලෑන් ඩයට් සමඟ ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න!
ඔබගේ දකුණු වෙරළ ආහාර සැලැස්ම ඩයට් ගමන සාර්ථක වීමට අපි ඔබට ප්‍රාර්ථනා කරමු!
දකුණු වෙරළ ආහාර සැලසුම් ආහාර සඳහා තෝරා ගන්නේ ඇයි?
සවුත් බීච් මීල් ප්ලෑන් ඩයට් ඉහළ ග්ලයිසමික් “නරක කාබෝහයිඩ්‍රේට්” සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර මේද අඩු ග්ලයිසමික් “හොඳ කාබෝහයිඩ්‍රේට්” සහ ප්‍රයෝජනවත් මේද සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සඳහා ව්‍යුහගත ප්‍රවේශයක් ඉදිරිපත් කරයි. මෙම ක්රමය රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට උපකාර කරයි, ආශාවන් අඩු කරයි, සහ ස්ථාවර, තිරසාර බර අඩු කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. සවුත් බීච් මීල් ප්ලෑන් ඩයට් සමඟින්, ඔබේ ආහාර පුරුදුවල කල්පවත්නා වෙනස්කම් සිදු කරන අතරම ඔබට විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලින් පොහොසත් ආහාර භුක්ති විඳිය හැකිය.
යෙදුම් විශේෂාංග:
සවිස්තරාත්මක දළ විශ්ලේෂණය: දකුණු වෙරළ ආහාර සැලැස්මේ මූලධර්මවලට කිමිදෙන්න. එහි ආහාර න්‍යාය, ප්‍රතිලාභ සහ එය ඔබේ බර අඩු කර ගැනීම සහ සෞඛ්ය ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වන ආකාරය ගැන ඉගෙන ගන්න.
පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශනය:
අදියර 1: වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සවුත් බීච් මීල් ප්ලෑන් ඩයට් හි ආරම්භක අදියර සමඟ ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න. සම්පූර්ණ එළවළු, බෝංචි සහ කෙට්ටු ප්‍රෝටීන කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතරම පිරිපහදු කළ සීනි, සැකසූ ධාන්ය වර්ග සහ සංතෘප්ත මේද ඉවත් කරන්න. පළමු සතිය තුළ රාත්තල් 8 සිට 13 දක්වා අහිමි වීමට අපේක්ෂා කරන්න.
අදියර 2: ඔබ ක්‍රමයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න කාබෝහයිඩ්‍රේට් නැවත හඳුන්වා දෙන අතර සතියකට රාත්තල් 2 ක් පමණ බර අඩු කර ගැනීමක් පවත්වා ගෙන යන විට දකුණු වෙරළ ආහාර සැලසුම් ආහාර වේල දිගටම කරගෙන යන්න. අඛණ්ඩ බර කළමනාකරණයට සහාය වන විවිධ සමබර ආහාර වේලක් භුක්ති විඳින්න.
අදියර 3: සවුත් බීච් මීල් ප්ලෑන් ඩයට් සමඟ දිගුකාලීන නඩත්තුවකට මාරුවීම. මෙම අදියර ඔබේ බර ස්ථාවර කිරීමට සහ ඔබේ දෛනික චර්යාවට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ඇතුළත් කිරීමට උපකාරී වේ.
සකස් කරන ලද ආහාර සැලසුම්: දකුණු වෙරළ ආහාර සැලසුම් ආහාරයේ එක් එක් අදියර සඳහා පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ආහාර සැලසුම් වෙත ප්‍රවේශ වන්න. ආහාරයේ මාර්ගෝපදේශ පිළිපැදීමේදී ඔබව තෘප්තිමත් කරවන නම්‍යශීලී ආහාර විකල්ප භුක්ති විඳින්න.
සවිස්තරාත්මක ආහාර ලැයිස්තු: එක් එක් අදියරේදී අවසර දී ඇති හෝ සීමා කර ඇති අයිතම මොනවාද යන්න දැක්වෙන පැහැදිලි ආහාර ලැයිස්තු සමඟ දකුණු වෙරළ ආහාර සැලසුම් ආහාර වේලෙහි සංචාලනය කරන්න. මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට දැනුවත් තේරීම් කරන්න.
පරිශීලක-හිතකාමී තොරතුරු: රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්ති, වියාචන, යෙදුම් බෙදාගැනීමේ විකල්ප පිළිබඳ අත්‍යවශ්‍ය තොරතුරු සොයන්න, සහ සංවර්ධකයා විසින් වෙනත් යෙදුම් ගවේෂණය කරන්න.
දකුණු වෙරළ ආහාර සැලැස්මේ ප්‍රතිලාභ:
හෘද සෞඛ්‍යය: සවුත් බීච් මීල් ප්ලෑන් ඩයට් සෞඛ්‍යයට අහිතකර මේද සහ සීනි අඩු කිරීමෙන් හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට සහාය වේ.
ඵලදායී බර අඩු වීම: ක්‍රමානුකූලව සහ තිරසාර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දකුණු වෙරළ ආහාර සැලැස්ම ඩයට් හි අදියර ප්රවේශය අනුගමනය කරන්න.
සමබර පෝෂණය: ආහාර තන්තු අධික, ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද අවධාරණය කරයි, ඔබට පූර්ණ සහ ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට උපකාරී වේ.
නම්‍යශීලී බව සහ ප්‍රීතිය: සවුත් බීච් මීල් ප්ලෑන් ඩයට් ආහාර තේරීමේදී නම්‍යශීලී බවක් ලබා දෙයි, ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන ප්‍රියජනක බව සහ ඔබේ ජීවන රටාවට අනුවර්තනය වන බව සහතික කරයි.
අදම Easy South Beach Meal Plan Diet යෙදුම බාගත කර ඔබගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සවුත් බීච් මීල් ප්ලෑන් ඩයට් සමඟ ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න!
ඔබගේ දකුණු වෙරළ ආහාර සැලැස්ම ඩයට් ගමන සාර්ථක වීමට අපි ඔබට ප්‍රාර්ථනා කරමු!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.2
සමාලෝචන 30ක්
අලුත් මොනවාද
- Easy Interface
- Zoom in and Zoom out Functions
- Simple & Concise Information
- References at your fingertips!
- minor bug fixed
- Zoom in and Zoom out Functions
- Simple & Concise Information
- References at your fingertips!
- minor bug fixed
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Christine Carltina Charles
christine15june@gmail.com
Malaysia
undefined
