SUPER DASH DIET MEAL PLAN
දැන්වීම් අඩංගුය
3.4star
සමාලෝචන 22ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සුපර් කරවීමටද ප්රො භෝජනය සැලැස්ම යෙදුම් හඳුන්වා! කරවීමටද අධික රුධිර පීඩනය නතර කිරීමට විටමින් ප්රවේශයට සඳහා එක්ව තිබේ.
ඩෑෂ් ආහාර, අධික රුධිර පීඩනය සමඟ ජනතාව සටන් හා හෘද රෝග වලින් ජනතාවගේ අවදානම අඩු කිරීමට ප්රධාන වශයෙන් නිර්මාණය කරන ලදී.
ඩෑෂ් ආහාර, පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග, සහ අඩු මේද කිරි ආහාර පොහොසත් ය; මස්, මාළු, කුකුල් මස්, ඇට වර්ග, බෝංචි ඇට ද ඇතුලත් ෙව්; සහ සීනි-පැණිරස ආහාර, බීම වර්ග, රතු මස්, සහ එකතු මේද සීමා වේ.
ඩෑෂ් ආහාර රටාව අනුගමනය කිරීමෙන්, එය විශේෂයෙන් මේ වන විටත් අධික රුධිර පීඩනය ඇති අය තුළ, රුධිර පීඩනය පහත හෙලීමට හැකිය.
තවද, ද, රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට දායක වන මෙම ඇතුළත් ඩෑෂ් ආහාර අන් අය ප්රතිලාභ පවතින බවත්; අඩු රුධිර පීඩනය, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට උත්සාහය, හෘද සෞඛ්යය, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම, වකුගඩු සෞඛ්ය, පිළිකා සහ දියවැඩියා සත්කාර වැළැක්වීම.
මෙම යෙදුම් ඔබ යන්න සෑම තැනකම ඔබ භාවිතා කල හැකි බව, පහසු හා සංක්ෂිප්ත ආහාර වේලක් සැලැස්මක් යොමු කිරීම සඳහා සැලසුම් කර ඇත.
යෙදුම් විශේෂාංග ඇතුලත් වේ:
- කරවීමටද ප්රො සහ එහි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ගැන දළ විශ්ලේෂණය
- සම්පූර්ණ දින 7- ආහාර සැලැස්මක් (දිවා අාහාර, රාත්රී භෝජන සංග්රහයද සහ Snacks)
- බඩු ලැයිස්තුව
- නිති අසන පැණ
අවසාන වශයෙන්, අප ඔබට ඔබගේ ආහාර වේලට වැඩසටහන සියලු හොඳම හා වාසනාවේ හොඳද! නිරෝගී ඉන්න!
ඩෑෂ් ආහාර, අධික රුධිර පීඩනය සමඟ ජනතාව සටන් හා හෘද රෝග වලින් ජනතාවගේ අවදානම අඩු කිරීමට ප්රධාන වශයෙන් නිර්මාණය කරන ලදී.
ඩෑෂ් ආහාර, පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග, සහ අඩු මේද කිරි ආහාර පොහොසත් ය; මස්, මාළු, කුකුල් මස්, ඇට වර්ග, බෝංචි ඇට ද ඇතුලත් ෙව්; සහ සීනි-පැණිරස ආහාර, බීම වර්ග, රතු මස්, සහ එකතු මේද සීමා වේ.
ඩෑෂ් ආහාර රටාව අනුගමනය කිරීමෙන්, එය විශේෂයෙන් මේ වන විටත් අධික රුධිර පීඩනය ඇති අය තුළ, රුධිර පීඩනය පහත හෙලීමට හැකිය.
තවද, ද, රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට දායක වන මෙම ඇතුළත් ඩෑෂ් ආහාර අන් අය ප්රතිලාභ පවතින බවත්; අඩු රුධිර පීඩනය, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට උත්සාහය, හෘද සෞඛ්යය, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම, වකුගඩු සෞඛ්ය, පිළිකා සහ දියවැඩියා සත්කාර වැළැක්වීම.
මෙම යෙදුම් ඔබ යන්න සෑම තැනකම ඔබ භාවිතා කල හැකි බව, පහසු හා සංක්ෂිප්ත ආහාර වේලක් සැලැස්මක් යොමු කිරීම සඳහා සැලසුම් කර ඇත.
යෙදුම් විශේෂාංග ඇතුලත් වේ:
- කරවීමටද ප්රො සහ එහි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ගැන දළ විශ්ලේෂණය
- සම්පූර්ණ දින 7- ආහාර සැලැස්මක් (දිවා අාහාර, රාත්රී භෝජන සංග්රහයද සහ Snacks)
- බඩු ලැයිස්තුව
- නිති අසන පැණ
අවසාන වශයෙන්, අප ඔබට ඔබගේ ආහාර වේලට වැඩසටහන සියලු හොඳම හා වාසනාවේ හොඳද! නිරෝගී ඉන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.0
සමාලෝචන 19ක්
අලුත් මොනවාද
- Complete with 7 days full meal plan
- Easy and Concise References
- Shopping List Available
- Understanding the Health Benefits of DASH diet
-Minor Bug Fixed
- Easy and Concise References
- Shopping List Available
- Understanding the Health Benefits of DASH diet
-Minor Bug Fixed
