30 Day Push Ups Challenge
දැන්වීම් අඩංගුය
4.2star
සමාලෝචන ද2.14ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
අපගේ pushups පහත සඳහන් යෝග්යතා චර්යාවන් මාංශ පේශි විසින් දින 30 ක් තුළ නියමයි පපුව ලබා ගැනීමට ඔබට අභියෝග! අපේ 30 දින Pushups අත්දැකීම විඳ අභියෝගතා බාගත සහ ඔබ අවධානය යොමු පුහුණුව දින 30 කට පරිපූර්ණ ශරීරය ඇති වීමට අනුගමනය කිරීමට අවශ්ය සියළු උපදෙස් ලැබෙනු ඇත. අපි ඔබ අපි ඔබ වෙනුවෙන් ලබා දෙන අපගේ අත්දැකීම විඳ දින දර්ශනය හා ශාරීරික යෝග්යතා චර්යාවන් ඇලුම් නම් අපේ pushups අභියෝගය මුළුමනින්ම ඇය කිසිවක් නොකීවාය බව ඔබ දන්නහු ය. ඒ නිසා, තවත් සමාවට කරුණු. අපගේ යෙදුම බාගත සහ සියලු pushups ඔබ හැම විටම අවශ්ය පරිපූර්ණ ශාරීරික යෝග්යතා ලබා ගැනීමට ව්යායාම කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න!
ඒ වගේම අපි ස්වයං විනය ඔබේ පැත්තේ පෞද්ගලික යෝග්යතා උපදේශක තොරව අපහසු විය හැකි බව. අපි ද ඔබ ඔබේ pushups අභියෝගය සාර්ථක වන පිණිස ඔබේ දෛනික ශාරීරික යෝග්යතා චර්යාවන් කරන්න ඔබට මතක් හා උනන්දු කිරීමට මතක් පිහිටුවා ඒ නිසයි. ඔබ ද ඔබේ මිතුරන් ආරාධනා එකට pushups අභ්යාස කරන්න පුළුවන්. මේ ආකාරයෙන් ඔබ උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට සෑම දිනකම අපගේ pushups පුහුණු දෛනික ඇලුම් කිරීමට එකිනෙකා මතක් කළ හැකිය.
=================================================
30 දින Pushups අත්දැකීම විඳ අභියෝගතා පළ වන ලිපි පැහැයෙන්:
=================================================
• අපේ යෙදුම මහත් පරිශීලක අතුරු මුහුණත හා භාවිතා කිරීමට ඉතා පහසු වේ.
• අපි ඔබ දින 30 ක් සඳහා පැහැදිලි අරමුණකින් සකස් කිරීමට උපකාර
• අපේ සිරිත් අත්දැකීම විඳ මඟ පෙන්වීමක් ඔබ සරල ආකාරයෙන් ඔබගේ ඉලක්කය ළඟා කර ගැනීමට උදව් වනු ඇත. ඒ සඳහා ඔබ කළ සෑම දිනකම අපගේ Pushups පුහුණු උපදෙස් අනුගමනය වේ.
• ඔබ උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට නිවැරදිව අපගේ සියලු යෝග්යතා චර්යාවන් හා abs අභ්යාස අනුගමනය කළ හැකි බවට වග බලා ගැනීමට වර්ණවත් රූප පියවර උපදෙස් විසින් සම්පූර්ණ පියවර.
• දවසේ ඔබේ දෛනික ඉක්මන් මාංශ පේශි කරන්න ඔබ වෙත දැනුම්දීම මතක් සකසන්න.
• ඔබ මේදය අහිමි ඔබේ අත්දැකීම විඳ ප්රතිඵලයන් උපරිම සහාය වන බව සෞඛ්ය උපදෙස් ලබා ගන්න.
• ඔබේ ප්රියතම සමාජ ජාල මත මෙම කරුණු Share: ෆේස්බුක්, නම් WhatsApp, හෝ වෙනත් සමාජ ජාල යෙදුම් ඉඟි දෙනාටම වාසි බව එසේ.
• ඔබේ ප්රියතම සමාජ ජාල යෙදුම් මත ඔබේ පවුල හා මිතුරන් අතර ඔබේ අත්දැකීම විඳ තත්ත්වය බෙදාගන්න.
• එක්ව මෙම pushups අභියෝගය කරන්න ඔබගේ මිතුරන් ආරාධනා කරන්න. සමාජ සහයෝගීතා මහත් motivator වන අතර, ඔබ ඊටත් වඩා දුෂ්කර අත්දැකීම විඳ ගැනීමට අධිෂ්ඨාන කරගන්න.
=================================================
ඒ වගේම අපි ස්වයං විනය ඔබේ පැත්තේ පෞද්ගලික යෝග්යතා උපදේශක තොරව අපහසු විය හැකි බව. අපි ද ඔබ ඔබේ pushups අභියෝගය සාර්ථක වන පිණිස ඔබේ දෛනික ශාරීරික යෝග්යතා චර්යාවන් කරන්න ඔබට මතක් හා උනන්දු කිරීමට මතක් පිහිටුවා ඒ නිසයි. ඔබ ද ඔබේ මිතුරන් ආරාධනා එකට pushups අභ්යාස කරන්න පුළුවන්. මේ ආකාරයෙන් ඔබ උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට සෑම දිනකම අපගේ pushups පුහුණු දෛනික ඇලුම් කිරීමට එකිනෙකා මතක් කළ හැකිය.
=================================================
30 දින Pushups අත්දැකීම විඳ අභියෝගතා පළ වන ලිපි පැහැයෙන්:
=================================================
• අපේ යෙදුම මහත් පරිශීලක අතුරු මුහුණත හා භාවිතා කිරීමට ඉතා පහසු වේ.
• අපි ඔබ දින 30 ක් සඳහා පැහැදිලි අරමුණකින් සකස් කිරීමට උපකාර
• අපේ සිරිත් අත්දැකීම විඳ මඟ පෙන්වීමක් ඔබ සරල ආකාරයෙන් ඔබගේ ඉලක්කය ළඟා කර ගැනීමට උදව් වනු ඇත. ඒ සඳහා ඔබ කළ සෑම දිනකම අපගේ Pushups පුහුණු උපදෙස් අනුගමනය වේ.
• ඔබ උපරිම ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට නිවැරදිව අපගේ සියලු යෝග්යතා චර්යාවන් හා abs අභ්යාස අනුගමනය කළ හැකි බවට වග බලා ගැනීමට වර්ණවත් රූප පියවර උපදෙස් විසින් සම්පූර්ණ පියවර.
• දවසේ ඔබේ දෛනික ඉක්මන් මාංශ පේශි කරන්න ඔබ වෙත දැනුම්දීම මතක් සකසන්න.
• ඔබ මේදය අහිමි ඔබේ අත්දැකීම විඳ ප්රතිඵලයන් උපරිම සහාය වන බව සෞඛ්ය උපදෙස් ලබා ගන්න.
• ඔබේ ප්රියතම සමාජ ජාල මත මෙම කරුණු Share: ෆේස්බුක්, නම් WhatsApp, හෝ වෙනත් සමාජ ජාල යෙදුම් ඉඟි දෙනාටම වාසි බව එසේ.
• ඔබේ ප්රියතම සමාජ ජාල යෙදුම් මත ඔබේ පවුල හා මිතුරන් අතර ඔබේ අත්දැකීම විඳ තත්ත්වය බෙදාගන්න.
• එක්ව මෙම pushups අභියෝගය කරන්න ඔබගේ මිතුරන් ආරාධනා කරන්න. සමාජ සහයෝගීතා මහත් motivator වන අතර, ඔබ ඊටත් වඩා දුෂ්කර අත්දැකීම විඳ ගැනීමට අධිෂ්ඨාන කරගන්න.
=================================================
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන ද2.08ක්
අලුත් මොනවාද
minor fixes
