BeFit
දැන්වීම් අඩංගුය
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
නිරෝගීව සිටීම වර්තමාන ලෝකයේ රැකියාවකි. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කාර්යාලයේ වැඩි වේලාවක් වාඩි වී සිටින අතර, නිවසට පැමිණි පසු, අපගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ ක්රීඩා කරමින්, යහනවල, ඇඳේ හෝ සෝෆා වල දක්නට ලැබේ. මුළු දවස පුරාම අපි පරිභෝජනය කරන්නේ ඉතා අඩු කැලරි ප්රමාණයක්. නමුත් අනෙක් අතට, අපි පරිභෝජනය කරන ප්රමාණයට වඩා 200% වැඩියෙන් ගන්නෙමු. සමස්තයක් වශයෙන් ගත් කල, කාර්යාලයේ වාඩිවී නැවත පැමිණීමෙන් පසු නිවසේ විවේකීව සිටින පුද්ගලයෙකු මුළු දවසම පරිභෝජනය කරන්නේ කැලරි 500 ක් පමණි.
ඔබ දිනපතා ගන්නා කැලරි ගණන් කළත්, එය සටහන් කිරීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. සාමාන්යයෙන් පුද්ගලයෙකු දිනකට කැලරි 2000 ත් 2500 ත් අතර ප්රමාණයක් ගනී. හොඳයි, අපි මෙම සමීකරණය සරල කරමු. 2500 න් කැලරි 500 ක් පරිභෝජනය කරන අතර ඉතිරි කොටස කැලරි 2000 කි. ඊට පසු, ප්රති result ලය තරබාරුකම වනු ඇත.
ඉතින්, එය දැන් ඔබේ ඇමතුමයි. BeFit යෙදුම ලබාගෙන සුදුසු වීමට නැඹුරු වන්න. ඔබ යෝග්ය වීමට කැමති නම් ඔබ අඩු සැපපහසු වන්න. බී ෆිට් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබේ සුවපහසුවෙන් වැඩි කොටසක් අත්හැරිය යුතුය. හොඳයි, මෙම යෝග්යතා යෙදුම ඔබ නැගිට ඇවිදීමට පටන් නොගනී. නමුත් මුළු දවසම ඔබ කොපමණ පියවර ගත්තාද යන්න එයින් ඔබට පැවසිය හැකිය. කාලය වේගයෙන් ගමන් කරන අතර එය කිසි විටෙකත් අපගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදේ. අපේ තරුණ වියේදී අප නරක අතට හරවන සෞඛ්යය අප වයසට යන විට නරක අතට හැරේ. දියවැඩියාව, හෘදයාබාධ හා එවැනි බොහෝ ගැටලු ආරම්භ වන්නේ අප අප ගැන කිසි විටෙකත් සැලකිලිමත් නොවූයේ නම් පමණි. එම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබ ආහාර සැලසුම් යෙදුමක් සොයනු ඇත. කාලය ඉකුත්වීමට පෙර ක්රියා කරන්න!
ආහාර සැලසුම් යෙදුමේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර සැලැස්ම මුළු දවසම ආහාර සැලසුම් කිරීමට ඔබට සහාය වනු ඇත. සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය, පෝෂ්යදායී දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය පිළියෙළ කරන්න. ඉන්පසු මෙම පෝෂණ කරුණු යෙදුම සමඟ යෝග්යතාවය කරා ගමන් කරන්න. BeFit යනු ව්යායාම වීඩියෝ යෙදුමක් වන අතර එය ඔබේ සෞඛ්යය වැඩ කිරීමට සහ පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ටොන් ගණනක් ප්රතිලාභ සහිත තනි යෙදුමක්. හොඳයි, යෝග්යතා යෙදුම් මේ වගේ නම්, ලෝකයේ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන පුද්ගලයින් සිටින්නේ ඉතා සුළු පිරිසකි. තවද, BeFit යනු ඔබේ සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතරම දත්ත සුරැකීමට නැඹුරු වන නොබැඳි ආහාර යෙදුම් වලින් එකකි. ඊට අමතරව, ඔබට මෙම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් යෙදුම සමඟ දින 7 ආහාර සැලැස්මක් සැකසිය හැකිය. ඊට පෙර, ආහාරවල කැලරි කීයක් තිබේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්යද, නැතිනම් කැලරි කවුන්ටරයක් අවශ්යද? එවිට ඔබට අවශ්ය වන්නේ බීෆිට් ය.
සියල්ලට පසු, ඔබ පෝෂණ කරුණු දැන ගැනීමට සහ ඔබ නිරෝගීව සිටීමට කාලය ගත කරන විට, ඔබේ BMI ගැන දැන ගැනීමට ඔබ කැමති විය හැකිය. හොඳයි, බීෆිට් ඔබට BMI කැල්කියුලේටරයද ගෙන එයි. නොබැඳි ලෙස BMI කැල්කියුලේටරය භාවිතා කර ඔබ සිටින්නේ කොතැනදැයි බලන්න. හොඳයි, එය නිරෝගීව සිටීමට කැමති සෑම කෙනෙකුටම දැනෙන මෙවලමකි. ඔබට මෙම පෝෂණ කරුණු කැල්කියුලේටරය යෙදුම ඇති විට ඔබ තවදුරටත් නරක මේද ලබා නොගනී.
එය උත්සාහ කර බලා BeFit සමඟ ඔබගේ අත්දැකීම් අපට දන්වන්න
විසඳුම් සකසන්න
ඔබ දිනපතා ගන්නා කැලරි ගණන් කළත්, එය සටහන් කිරීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත. සාමාන්යයෙන් පුද්ගලයෙකු දිනකට කැලරි 2000 ත් 2500 ත් අතර ප්රමාණයක් ගනී. හොඳයි, අපි මෙම සමීකරණය සරල කරමු. 2500 න් කැලරි 500 ක් පරිභෝජනය කරන අතර ඉතිරි කොටස කැලරි 2000 කි. ඊට පසු, ප්රති result ලය තරබාරුකම වනු ඇත.
ඉතින්, එය දැන් ඔබේ ඇමතුමයි. BeFit යෙදුම ලබාගෙන සුදුසු වීමට නැඹුරු වන්න. ඔබ යෝග්ය වීමට කැමති නම් ඔබ අඩු සැපපහසු වන්න. බී ෆිට් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබේ සුවපහසුවෙන් වැඩි කොටසක් අත්හැරිය යුතුය. හොඳයි, මෙම යෝග්යතා යෙදුම ඔබ නැගිට ඇවිදීමට පටන් නොගනී. නමුත් මුළු දවසම ඔබ කොපමණ පියවර ගත්තාද යන්න එයින් ඔබට පැවසිය හැකිය. කාලය වේගයෙන් ගමන් කරන අතර එය කිසි විටෙකත් අපගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදේ. අපේ තරුණ වියේදී අප නරක අතට හරවන සෞඛ්යය අප වයසට යන විට නරක අතට හැරේ. දියවැඩියාව, හෘදයාබාධ හා එවැනි බොහෝ ගැටලු ආරම්භ වන්නේ අප අප ගැන කිසි විටෙකත් සැලකිලිමත් නොවූයේ නම් පමණි. එම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබ ආහාර සැලසුම් යෙදුමක් සොයනු ඇත. කාලය ඉකුත්වීමට පෙර ක්රියා කරන්න!
ආහාර සැලසුම් යෙදුමේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර සැලැස්ම මුළු දවසම ආහාර සැලසුම් කිරීමට ඔබට සහාය වනු ඇත. සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය, පෝෂ්යදායී දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය පිළියෙළ කරන්න. ඉන්පසු මෙම පෝෂණ කරුණු යෙදුම සමඟ යෝග්යතාවය කරා ගමන් කරන්න. BeFit යනු ව්යායාම වීඩියෝ යෙදුමක් වන අතර එය ඔබේ සෞඛ්යය වැඩ කිරීමට සහ පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ටොන් ගණනක් ප්රතිලාභ සහිත තනි යෙදුමක්. හොඳයි, යෝග්යතා යෙදුම් මේ වගේ නම්, ලෝකයේ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන පුද්ගලයින් සිටින්නේ ඉතා සුළු පිරිසකි. තවද, BeFit යනු ඔබේ සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතරම දත්ත සුරැකීමට නැඹුරු වන නොබැඳි ආහාර යෙදුම් වලින් එකකි. ඊට අමතරව, ඔබට මෙම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් යෙදුම සමඟ දින 7 ආහාර සැලැස්මක් සැකසිය හැකිය. ඊට පෙර, ආහාරවල කැලරි කීයක් තිබේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්යද, නැතිනම් කැලරි කවුන්ටරයක් අවශ්යද? එවිට ඔබට අවශ්ය වන්නේ බීෆිට් ය.
සියල්ලට පසු, ඔබ පෝෂණ කරුණු දැන ගැනීමට සහ ඔබ නිරෝගීව සිටීමට කාලය ගත කරන විට, ඔබේ BMI ගැන දැන ගැනීමට ඔබ කැමති විය හැකිය. හොඳයි, බීෆිට් ඔබට BMI කැල්කියුලේටරයද ගෙන එයි. නොබැඳි ලෙස BMI කැල්කියුලේටරය භාවිතා කර ඔබ සිටින්නේ කොතැනදැයි බලන්න. හොඳයි, එය නිරෝගීව සිටීමට කැමති සෑම කෙනෙකුටම දැනෙන මෙවලමකි. ඔබට මෙම පෝෂණ කරුණු කැල්කියුලේටරය යෙදුම ඇති විට ඔබ තවදුරටත් නරක මේද ලබා නොගනී.
එය උත්සාහ කර බලා BeFit සමඟ ඔබගේ අත්දැකීම් අපට දන්වන්න
විසඳුම් සකසන්න
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
Fixes and improvements
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Asif Ullah
devifys@gmail.com
Pakistan
