ඔබ ගන්නා සෑම ආහාර වේලකටම Reflux/GERD/හෘද දැවිල්ල ඇති කරන ප්රේරක, සීනි සහ එය ඔබේ ඉලක්ක සඳහා සහාය වන ආකාරය තක්සේරු කරන්න.
අජීර්ණ ඇති නොකර හෝ ඔබේ සීනි මට්ටම ඕනෑවට වඩා වැඩි නොකර ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමට හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට ඉලක්ක සඳහා සහාය වන ආහාර මොනවාදැයි බලන්න.
ක්ෂණික ප්රේරක පරීක්ෂාව:
ඔබේ නිශ්චිත සංවේදීතාවන් මත පදනම්ව ක්ෂණික රතු, ඇම්බර් හෝ කොළ ශ්රේණිගත කිරීමක් ලබා ගැනීමට ඡායාරූපයක් ගන්න.
සැනසීම නොව බර අඩු කර ගන්න:
ඔබට රිදවන ආම්ලික "ආහාර ආහාර" හෝ ඔබේ සීනි වැඩි කරන "සෞඛ්ය සම්පන්න" පලතුරු අනුභව කිරීමට බල නොකර ඔබේ බර ඉලක්ක කරා ළඟා වන්න.
රෝග ලක්ෂණ වලට ආහාර සම්බන්ධ කරන්න:
සැඟවුණු රටා සොයා ගැනීමට ඔබේ ආහාර වේල සහ ඔබේ හැඟීම සටහන් කරන්න. ඔබේ ශරීරය ඔබට පවසන දේ තේරුම් ගන්න.
වෙනත් යෙදුම් කැලරි නිරීක්ෂණය කරයි, DietVox ඔබේ පුරුදු වෙනස් කරයි!
යාවත්කාලීන කළේ
2026 නවම් 11