Drop it — фитнес тренер онлайн
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Drop It සමඟින්, ව්යායාම් ශාලාවේ ප්රගතිය සහ නිවසේදී බර අඩු කර ගැනීම පහසුය! ගැහැණු ළමයින් සහ පිරිමින් සඳහා පුහුණු වැඩසටහන්, ව්යායාම් ශාලාවේ ව්යායාම හෝ නිවසේ ශාරීරික යෝග්යතා ව්යායාම.
ඔබ එය අතහැර දමා ක්රීඩා කළ යුත්තේ ඇයි?
මෙන්න, සෑම වැඩසටහනකම වටිනාකම ඔබ දියුණු කිරීමටයි.
සෑම ව්යායාමයක්ම Andrey Skoromny විසින් සංවර්ධනය කරන ලද අතර එය නිශ්චිත කාලයක් සඳහා (මාස දෙකේ සිට හය දක්වා) නිර්මාණය කර ඇත. ව්යායාම් ශාලාවේ පුහුණු වැඩසටහන ඉහළ පරිමා සහ ශක්තිය අභ්යාස ඒකාබද්ධ කරන චක්රවලට බෙදා ඇත. පොම්ප කරන ලද උදරය, ශක්තිමත් අත්, නිරෝගී පිටුපස සහ සෘජු ඉරියව්ව - Drop It සමඟ සෑම දෙයක්ම කළ හැකිය.
යෙදුම් ප්රතිලාභ
- ව්යායාම දිනපොත සහ සටහන් ඔබට ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ ප්රතිඵල වාර්තා කිරීමට සහ නිවසේදී හෝ ව්යායාම් ශාලාවේදී ව්යායාම කාලසටහන් කිරීමට උපකාරී වේ.
- දැනටමත් සම්පූර්ණ කර ඇති අභ්යාසවල ලකුණු ඔබට ගමන් කළ දුර නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- ආයුධ, abs සහ අනෙකුත් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා එක් එක් ව්යායාමයේ වීඩියෝ, නිවැරදිව ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය නිරීක්ෂණය කරමින් පොම්ප කරන ආකාරය පෙන්වයි.
- අවසන් වරට සම්පූර්ණ කරන ලද ව්යායාමය ස්වයංක්රීයව සුරකින්න.
- යෙදුමේ ක්රියාකාරීත්වය සඳහා නිරන්තර යාවත්කාලීන කිරීම්.
- යෙදුම මාර්ගගතව සහ අන්තර්ජාලය නොමැතිව ක්රියා කරයි.
මූලික ව්යායාම
ව්යායාම ශාලාවේ මූලික පුහුණු වැඩසටහන ආරම්භකයින් සහ අධික බර සහිත පුද්ගලයින් සඳහා පමණක් නොව, වසර දෙකකට වැඩි පුහුණු අත්දැකීම් ඇති අය සඳහාද සුදුසු වේ. මෙහිදී, සෑම ව්යායාමයකටම ව්යායාම අනුපිළිවෙලක් සහ අවශ්ය පුනරුත්ථාපන පරාසයක් ඇත, ඔබට අධික පුහුණුවකින් තොරව ප්රගතියට බරක් ලබා දේ.
Push-Push-Legs ව්යායාම වැඩසටහන යනු බර පැටවීමේ ප්රගතිය, විවිධත්වය සහ ප්රතිසාධනය සැලකිල්ලට ගන්නා ශක්තිමත් පුහුණු වැඩසටහනකි.
උච්චාරණය සහිත වැඩසටහන්
පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා මෙම පුහුණු වැඩසටහන් විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් ඉලක්ක කරන අය සඳහා සුදුසු වේ: අත් හෝ උරහිස් පොම්ප කිරීම, පපුව හෝ පිටුපසට පොම්ප කිරීම, උදරය, කකුල් හෝ තට්ටම් පොම්ප කිරීම. මිනිස් මාංශ පේශිවල ඉතිරි කොටස් සමානව පටවනු ලැබේ. මෙම වැඩසටහන් වලින් එකක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ඔබට ප්රමුඛතාවය වෙනස් කළ හැකිය (උදාහරණයක් ලෙස, අත්වල සිට මුද්රණාලය දක්වා) හෝ සාමාන්ය වැඩසටහනට අනුව ක්රීඩා සඳහා යන්න.
විශේෂිත වැඩසටහන්
"විවේකයකින් පසු ආපසු යාම" වැඩසටහන දිගු විරාමයකින් පසුව නිවැරදිව ක්රීඩාවට ඇතුල් වීමට උපකාරී වේ. නිවසේ ව්යායාම වැඩසටහනට යෝග්යතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිවසේ ව්යායාම ඇතුළත් වේ. නිවසේදී ක්රීඩා ඔබට ජිම් එකට නොයෑමට ඉඩ සලසයි, නමුත් ඒ සමඟම සෞඛ්ය සම්පන්න පිටුපස හා සෘජු ඉරියව්වක් ඇත.
Drop It සමඟ පුහුණු වන්න, නව වැඩසටහන් සහ දිශාවන් නිරන්තරයෙන් එකතු වේ.
වැඩසටහනක් තෝරන්න - අපි එක්ව ඉදිරියට යමු!
ඔබ එය අතහැර දමා ක්රීඩා කළ යුත්තේ ඇයි?
මෙන්න, සෑම වැඩසටහනකම වටිනාකම ඔබ දියුණු කිරීමටයි.
සෑම ව්යායාමයක්ම Andrey Skoromny විසින් සංවර්ධනය කරන ලද අතර එය නිශ්චිත කාලයක් සඳහා (මාස දෙකේ සිට හය දක්වා) නිර්මාණය කර ඇත. ව්යායාම් ශාලාවේ පුහුණු වැඩසටහන ඉහළ පරිමා සහ ශක්තිය අභ්යාස ඒකාබද්ධ කරන චක්රවලට බෙදා ඇත. පොම්ප කරන ලද උදරය, ශක්තිමත් අත්, නිරෝගී පිටුපස සහ සෘජු ඉරියව්ව - Drop It සමඟ සෑම දෙයක්ම කළ හැකිය.
යෙදුම් ප්රතිලාභ
- ව්යායාම දිනපොත සහ සටහන් ඔබට ශක්තිය පුහුණු කිරීමේ ප්රතිඵල වාර්තා කිරීමට සහ නිවසේදී හෝ ව්යායාම් ශාලාවේදී ව්යායාම කාලසටහන් කිරීමට උපකාරී වේ.
- දැනටමත් සම්පූර්ණ කර ඇති අභ්යාසවල ලකුණු ඔබට ගමන් කළ දුර නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- ආයුධ, abs සහ අනෙකුත් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා එක් එක් ව්යායාමයේ වීඩියෝ, නිවැරදිව ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය නිරීක්ෂණය කරමින් පොම්ප කරන ආකාරය පෙන්වයි.
- අවසන් වරට සම්පූර්ණ කරන ලද ව්යායාමය ස්වයංක්රීයව සුරකින්න.
- යෙදුමේ ක්රියාකාරීත්වය සඳහා නිරන්තර යාවත්කාලීන කිරීම්.
- යෙදුම මාර්ගගතව සහ අන්තර්ජාලය නොමැතිව ක්රියා කරයි.
මූලික ව්යායාම
ව්යායාම ශාලාවේ මූලික පුහුණු වැඩසටහන ආරම්භකයින් සහ අධික බර සහිත පුද්ගලයින් සඳහා පමණක් නොව, වසර දෙකකට වැඩි පුහුණු අත්දැකීම් ඇති අය සඳහාද සුදුසු වේ. මෙහිදී, සෑම ව්යායාමයකටම ව්යායාම අනුපිළිවෙලක් සහ අවශ්ය පුනරුත්ථාපන පරාසයක් ඇත, ඔබට අධික පුහුණුවකින් තොරව ප්රගතියට බරක් ලබා දේ.
Push-Push-Legs ව්යායාම වැඩසටහන යනු බර පැටවීමේ ප්රගතිය, විවිධත්වය සහ ප්රතිසාධනය සැලකිල්ලට ගන්නා ශක්තිමත් පුහුණු වැඩසටහනකි.
උච්චාරණය සහිත වැඩසටහන්
පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා මෙම පුහුණු වැඩසටහන් විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් ඉලක්ක කරන අය සඳහා සුදුසු වේ: අත් හෝ උරහිස් පොම්ප කිරීම, පපුව හෝ පිටුපසට පොම්ප කිරීම, උදරය, කකුල් හෝ තට්ටම් පොම්ප කිරීම. මිනිස් මාංශ පේශිවල ඉතිරි කොටස් සමානව පටවනු ලැබේ. මෙම වැඩසටහන් වලින් එකක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ඔබට ප්රමුඛතාවය වෙනස් කළ හැකිය (උදාහරණයක් ලෙස, අත්වල සිට මුද්රණාලය දක්වා) හෝ සාමාන්ය වැඩසටහනට අනුව ක්රීඩා සඳහා යන්න.
විශේෂිත වැඩසටහන්
"විවේකයකින් පසු ආපසු යාම" වැඩසටහන දිගු විරාමයකින් පසුව නිවැරදිව ක්රීඩාවට ඇතුල් වීමට උපකාරී වේ. නිවසේ ව්යායාම වැඩසටහනට යෝග්යතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිවසේ ව්යායාම ඇතුළත් වේ. නිවසේදී ක්රීඩා ඔබට ජිම් එකට නොයෑමට ඉඩ සලසයි, නමුත් ඒ සමඟම සෞඛ්ය සම්පන්න පිටුපස හා සෘජු ඉරියව්වක් ඇත.
Drop It සමඟ පුහුණු වන්න, නව වැඩසටහන් සහ දිශාවන් නිරන්තරයෙන් එකතු වේ.
වැඩසටහනක් තෝරන්න - අපි එක්ව ඉදිරියට යමු!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Михаил Царалунга
info@dropitpay.com
Kosygin 13
Saint Petersburg
Санкт-Петербург
Russia
195426
