FACING IT: Social Anxiety
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.8star
සමාලෝචන 106ක්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ AI පුහුණුකරු සමාජ කනස්සල්ලෙන් මිදීමට සහ වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු වීමට උපකාරී වේ.
FACING IT යනු ඔබට සමාජ කනස්සල්ලෙන් මිදීමට සහ ඔබට අපහසු යැයි හැඟෙන සමාජ තත්වයන් තුළ ඵලදායී ලෙස සම්බන්ධ වීමට උපකාර වන යෙදුමකි. මෙම යෙදුමේ පරමාර්ථය වන්නේ සමාජ කාංසාවේ චක්‍රය බිඳ දැමීමට සහ ආත්ම විශ්වාසය, සිහිය, මනෝවිද්‍යාත්මක නම්‍යශීලීභාවය සහ ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීමට සෑම දිනකම කුඩා ක්‍රියාවලින් ඔබටම අභියෝග කිරීමයි.
FACING IT ගොඩනගා ඇත්තේ ලෝක මට්ටමේ Ph.D සමඟ එක්වය. මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ එයට සංජානන චර්යා ප්‍රතිකාර (CBT), පිළිගැනීම සහ කැපවීමේ ප්‍රතිකාරය (ACT) සහ නිරාවරණ ප්‍රතිකාර ක්‍රම ඇතුළත් වේ
FACING IT බාගත කර ඔබ වීමට අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයා වන්න.
ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත:
අර්ථවත් සමාජ සබඳතා වර්ධනය කරන්න
ප්‍රසිද්ධියේ කතා කරන කනස්සල්ල ජය ගන්න
වඩාත් ස්ථීර වන්න සහ ඵලදායී සන්නිවේදන කුසලතා ඉගෙන ගන්න
බියෙන් තොරව දිනය
රැකියාවේ හෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ සම වයසේ මිතුරන් සමඟ පහසුවෙන් සම්බන්ධ වන්න
ඔබේ මනස ක්‍රියා කරන ආකාරය තේරුම් ගෙන සමාජ කාංසාවේ චක්‍රය බිඳ දැමීමට ඉගෙන ගන්න
ඔබේ මානසික නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන්න
ඔබට එයට මුහුණ දීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි දේ:
ඔබේ අව්‍යාජ ආත්මභාවය සඳහා ඵලදායී ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමෙන් සමාජ කනස්සල්ලෙන් මිදී කුසලතා වර්ධනය කර ගන්න
නිරාවරණ චිකිත්සාව පුහුණු කර ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබේ බිය මඟහරවා ගැනීම සඳහා ඔබ වැඩ කරන විට සිහිකැඳවීම් ලබාගෙන වගකීමෙන් සිටින්න
ඔප්පු කරන ලද හුස්ම ගැනීම, සිහිය සහ ආතති සහන ශිල්පීය ක්‍රම සමඟ ඕනෑම අවස්ථාවක විවේක ගන්න
පාඩම් සහ අභ්යාස මගින් ඔබේ වටිනාකම් හඳුනා ගන්න
මඟ පෙන්වන භාවනා සහ පාඩම් සමඟ ඔබේ සිතුවිලි වලින් දුරස් වන්න
සිහිකල්පනාව අභ්යාස මගින් ස්වයං අනුකම්පාව වර්ධනය කරන්න
විවිධ සමාජ තත්වයන් තුළ ඵලදායී ලෙස සම්බන්ධ වීම ගැන ඉගෙන ගන්න
Eden සමඟ ඔබේ මනසෙහි ඇති ඕනෑම දෙයක් ගැන කතාබස් කරන්න - ඔබේ ගමනේදී ඔබට සහාය වීමට සැමවිටම සිටින උසස් AI
එබැවින් තවදුරටත් නිශ්ශබ්දව දුක් නොවන්න - එයට මුහුණ දීම ආරම්භ කිරීමට කාලයයි!
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය ගැන තව කියවන්න: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
භාවිත නියමයන් ගැන තව කියවන්න: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage
එයට මුහුණ දීම ආරම්භ කිරීමට කාලයයි!
FACING IT යනු ඔබට සමාජ කනස්සල්ලෙන් මිදීමට සහ ඔබට අපහසු යැයි හැඟෙන සමාජ තත්වයන් තුළ ඵලදායී ලෙස සම්බන්ධ වීමට උපකාර වන යෙදුමකි. මෙම යෙදුමේ පරමාර්ථය වන්නේ සමාජ කාංසාවේ චක්‍රය බිඳ දැමීමට සහ ආත්ම විශ්වාසය, සිහිය, මනෝවිද්‍යාත්මක නම්‍යශීලීභාවය සහ ආතතියට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීමට සෑම දිනකම කුඩා ක්‍රියාවලින් ඔබටම අභියෝග කිරීමයි.
FACING IT ගොඩනගා ඇත්තේ ලෝක මට්ටමේ Ph.D සමඟ එක්වය. මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ එයට සංජානන චර්යා ප්‍රතිකාර (CBT), පිළිගැනීම සහ කැපවීමේ ප්‍රතිකාරය (ACT) සහ නිරාවරණ ප්‍රතිකාර ක්‍රම ඇතුළත් වේ
FACING IT බාගත කර ඔබ වීමට අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයා වන්න.
ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත:
අර්ථවත් සමාජ සබඳතා වර්ධනය කරන්න
ප්‍රසිද්ධියේ කතා කරන කනස්සල්ල ජය ගන්න
වඩාත් ස්ථීර වන්න සහ ඵලදායී සන්නිවේදන කුසලතා ඉගෙන ගන්න
බියෙන් තොරව දිනය
රැකියාවේ හෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ සම වයසේ මිතුරන් සමඟ පහසුවෙන් සම්බන්ධ වන්න
ඔබේ මනස ක්‍රියා කරන ආකාරය තේරුම් ගෙන සමාජ කාංසාවේ චක්‍රය බිඳ දැමීමට ඉගෙන ගන්න
ඔබේ මානසික නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන්න
ඔබට එයට මුහුණ දීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි දේ:
ඔබේ අව්‍යාජ ආත්මභාවය සඳහා ඵලදායී ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමෙන් සමාජ කනස්සල්ලෙන් මිදී කුසලතා වර්ධනය කර ගන්න
නිරාවරණ චිකිත්සාව පුහුණු කර ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබේ බිය මඟහරවා ගැනීම සඳහා ඔබ වැඩ කරන විට සිහිකැඳවීම් ලබාගෙන වගකීමෙන් සිටින්න
ඔප්පු කරන ලද හුස්ම ගැනීම, සිහිය සහ ආතති සහන ශිල්පීය ක්‍රම සමඟ ඕනෑම අවස්ථාවක විවේක ගන්න
පාඩම් සහ අභ්යාස මගින් ඔබේ වටිනාකම් හඳුනා ගන්න
මඟ පෙන්වන භාවනා සහ පාඩම් සමඟ ඔබේ සිතුවිලි වලින් දුරස් වන්න
සිහිකල්පනාව අභ්යාස මගින් ස්වයං අනුකම්පාව වර්ධනය කරන්න
විවිධ සමාජ තත්වයන් තුළ ඵලදායී ලෙස සම්බන්ධ වීම ගැන ඉගෙන ගන්න
Eden සමඟ ඔබේ මනසෙහි ඇති ඕනෑම දෙයක් ගැන කතාබස් කරන්න - ඔබේ ගමනේදී ඔබට සහාය වීමට සැමවිටම සිටින උසස් AI
එබැවින් තවදුරටත් නිශ්ශබ්දව දුක් නොවන්න - එයට මුහුණ දීම ආරම්භ කිරීමට කාලයයි!
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය ගැන තව කියවන්න: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage/privacy-policy
භාවිත නියමයන් ගැන තව කියවන්න: https://sites.google.com/view/facing-it-terms-of-usage
එයට මුහුණ දීම ආරම්භ කිරීමට කාලයයි!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.8
සමාලෝචන 105ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
FACING IT International AB
stas@humy.ai
Jakobsbergsgatan 22
111 44 Stockholm
Sweden
+46 70 771 72 05
