Fitloop: Calisthenics Workout
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන 495ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ව්යායාම වීඩියෝ සමඟ අනුගමනය කර ඔබේ පුහුණුව මට්ටම ඉහළ නංවන්න. Fitloop ඔබට ශරීර බර, ව්යායාම ශාලාව සහ ඩම්බල් ව්යායාම හරහා පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වයි. ඔබ නිවසේදී, උද්යානයේදී හෝ ව්යායාම ශාලාවේදී පුහුණු කළත් - නියෝජිතයින් ලොග් කිරීමට, ඔබේ ප්රගතිය බැලීමට සහ ඉදිරියට යාමට තට්ටු කරන්න.
Reddit හි r/bodyweightfitness සහ r/fitness වෙතින් ප්රජාව විසින් ඔප්පු කරන ලද වැඩසටහන් ඇතුළත් වේ. දැන්වීම් නැත, මූලික විශේෂාංග සඳහා දායකත්වයක් අවශ්ය නොවේ.
43,000+ පරිශීලකයින් විසින් විශ්වාස කරන ලදී
"මෙම යෙදුම මගේ ව්යායාම නිරීක්ෂණය කිරීමට මට අවශ්ය සියල්ල කරයි."
"වැඩ කිරීම වඩාත් ප්රවේශ විය හැකි කරන විශිෂ්ට යෙදුමකි."
"දැන්වීම් නැත, කරදරකාරී සීමාවන් නොමැත, භාවිතයට පහසු හොඳ ව්යායාම ලොගයක් පමණි."
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ව්යුහගත ප්රගති පද්ධතිය
බොහෝ ව්යායාම යෙදුම් නියෝජිතයින් ලොග් කරයි. Fitloop ව්යුහගත කුසලතා ගස් හරහා ආරම්භකයාගේ සිට උසස් දක්වා ඔබේ මාර්ගය සිතියම්ගත කරයි. ශරීර බර ව්යායාමයක් ප්රගුණ කරන්න, ඊළඟ ප්රගතිය අගුළු හරින්න - ඔබ ඔබේ පළමු පුල්-අප් වෙත වැඩ කරන්නේද, අත් ස්ථාවරයක් දක්වා ගොඩනඟන්නේද, නැතහොත් ඔබේ ස්කොට් ප්රගතිය කරන්නේද යන්න. සෑම සැසියක්ම පැහැදිලි පුහුණු සැලැස්මක් සමඟ ඔබව ඉදිරියට ගෙන යයි.
ප්රජාව-ඔප්පු කරන ලද ව්යායාම වැඩසටහන්
සාමාන්ය චර්යාවන් නොවේ - මේවා ලක්ෂ සංඛ්යාත Reddit පරිශීලකයින් විසින් විශ්වාස කරන ලද සටන්-පරීක්ෂා කරන ලද වැඩසටහන් වේ:
- නිර්දේශිත චර්යාව (r/bodyweightfitness) — උපකරණ නොමැති නිවාස ව්යායාම
- මූලික ආරම්භක චර්යාව (r/fitness) — නව එසවුම්කරුවන් සඳහා පරිපූර්ණයි
- අවම චර්යාව — ආරම්භ කිරීමට පහසු, ශරීර බර සඳහා පමණි
- තල්ලු කිරීම/අදින්න/කකුල් බෙදීම — සම්භාව්ය ශක්ති පුහුණු ප්රවේශය
- ඩම්බල් නැවතුම් පරතරය — නිවසේ ව්යායාම ශාලාවේ අත්යවශ්ය දෑ
- මෝල්ඩින් සංචලතාව සහ දිගු කිරීම ආරම්භ කිරීම — නම්යශීලීභාවය සහ සංචලතා වැඩ
- සෑම යෝග්යතා ඉලක්කයක් සඳහාම සෙවිය හැකි පරිශීලක-නිර්මාණය කළ චර්යාවන්
ඕනෑම පුහුණු විලාසයක් සඳහා එක් යෙදුමක්
උද්යානයේ ශරීර බර, නිවසේ ඩම්බල් හෝ ව්යායාම ශාලාවේ බාබෙල් සමඟ පුහුණු වන්න. Fitloop කැලිස්තෙනික් ප්රගතිය, බාබෙල් වැඩ, ඩම්බල් චර්යාවන් සහ සංචලතාව හසුරුවයි - සියල්ල එකම ව්යායාම සැලසුම්කරුවෙකු තුළ. ඔබේ පුහුණුව වෙනස් වන විට යෝග්යතා යෙදුම් අතර මාරු වීමට අවශ්ය නොවේ.
වේගවත් ව්යායාම ලොගින් වීම
- ව්යායාම වීඩියෝ සමඟ පියවරෙන් පියවර මාදිලිය - චලනයන් හරහා ස්වයිප් කරන්න
- පුනරාවර්තන ලොග් කිරීමට තට්ටු කරන්න, බර සහ කට්ටල තත්පර කිහිපයකින් සකස් කරන්න
- දැනුම්දීම් සහ ගණන් කිරීම් සහිත විවේක ටයිමර්
- පෙරහන් කළ සෙවීම, වීඩියෝ නිරූපණ සහ මාංශ පේශි ඉලක්ක කිරීම සහිත අභ්යාස 1,000+
- ඔබේ පුහුණු ඉතිහාසය සමාලෝචනය කිරීමට පිරිසිදු ව්යායාම සාරාංශ
ප්රගති ලුහුබැඳීම සහ අභ්යාස ලොගය
- ඉරි, සතිපතා ක්රියාකාරකම් සහ ව්යායාම ඉතිහාසය බැලූ බැල්මට
- සම්පූර්ණ යෝග්යතා පින්තූරයක් සඳහා සෞඛ්ය සම්බන්ධක සමමුහුර්තකරණය
- මාංශ පේශි ඉහළ නැංවීම් සහ අත් ආධාරක වැනි චලනයන් සඳහා කුසලතා සහ සංචලතා ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
- සවිස්තරාත්මක ව්යායාම ලොග සමඟ කාලයත් සමඟ ඔබේ ශක්තිය ලබා ගැනීම බලන්න
FITLOOP+ (විකල්ප උත්ශ්රේණි කිරීම)
- AI පුහුණුකරු - පුද්ගලීකරණය කළ පශ්චාත්-ව්යායාම ප්රතිපෝෂණ සහ දෛනික පුහුණු ඉඟි
- ස්මාර්ට් ප්ලේට් කැල්කියුලේටරය — ඔබේ සෝපාන සඳහා බාබෙල් තහඩු ස්වයංක්රීයව ගණනය කරන්න
- අභිරුචි වැඩසටහන් සහ චර්යාවන් — ඔබේම ව්යායාම සැලසුම් ගොඩනඟන්න
- සංවර්ධනයට සහාය වීම සහ අනාගතයට අරමුදල් සැපයීම යාවත්කාලීන කිරීම්
━━━━━━━━━━━━━━━
දැන්වීම් නැත. අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමක් නැත. මූලික විශේෂාංග සදහටම නොමිලේ පවතී. Fitloop බාගත කර ඔබගේ මඟ පෙන්වන ශක්ති පුහුණු ගමන අදම ආරම්භ කරන්න.
ප්රශ්න තිබේද? support@fitloop.app වෙත විද්යුත් තැපෑලක් එවන්න
භාවිත නියමයන්: https://fitloop.app/terms
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://fitloop.app/privacy
Reddit හි r/bodyweightfitness සහ r/fitness වෙතින් ප්රජාව විසින් ඔප්පු කරන ලද වැඩසටහන් ඇතුළත් වේ. දැන්වීම් නැත, මූලික විශේෂාංග සඳහා දායකත්වයක් අවශ්ය නොවේ.
43,000+ පරිශීලකයින් විසින් විශ්වාස කරන ලදී
"මෙම යෙදුම මගේ ව්යායාම නිරීක්ෂණය කිරීමට මට අවශ්ය සියල්ල කරයි."
"වැඩ කිරීම වඩාත් ප්රවේශ විය හැකි කරන විශිෂ්ට යෙදුමකි."
"දැන්වීම් නැත, කරදරකාරී සීමාවන් නොමැත, භාවිතයට පහසු හොඳ ව්යායාම ලොගයක් පමණි."
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ව්යුහගත ප්රගති පද්ධතිය
බොහෝ ව්යායාම යෙදුම් නියෝජිතයින් ලොග් කරයි. Fitloop ව්යුහගත කුසලතා ගස් හරහා ආරම්භකයාගේ සිට උසස් දක්වා ඔබේ මාර්ගය සිතියම්ගත කරයි. ශරීර බර ව්යායාමයක් ප්රගුණ කරන්න, ඊළඟ ප්රගතිය අගුළු හරින්න - ඔබ ඔබේ පළමු පුල්-අප් වෙත වැඩ කරන්නේද, අත් ස්ථාවරයක් දක්වා ගොඩනඟන්නේද, නැතහොත් ඔබේ ස්කොට් ප්රගතිය කරන්නේද යන්න. සෑම සැසියක්ම පැහැදිලි පුහුණු සැලැස්මක් සමඟ ඔබව ඉදිරියට ගෙන යයි.
ප්රජාව-ඔප්පු කරන ලද ව්යායාම වැඩසටහන්
සාමාන්ය චර්යාවන් නොවේ - මේවා ලක්ෂ සංඛ්යාත Reddit පරිශීලකයින් විසින් විශ්වාස කරන ලද සටන්-පරීක්ෂා කරන ලද වැඩසටහන් වේ:
- නිර්දේශිත චර්යාව (r/bodyweightfitness) — උපකරණ නොමැති නිවාස ව්යායාම
- මූලික ආරම්භක චර්යාව (r/fitness) — නව එසවුම්කරුවන් සඳහා පරිපූර්ණයි
- අවම චර්යාව — ආරම්භ කිරීමට පහසු, ශරීර බර සඳහා පමණි
- තල්ලු කිරීම/අදින්න/කකුල් බෙදීම — සම්භාව්ය ශක්ති පුහුණු ප්රවේශය
- ඩම්බල් නැවතුම් පරතරය — නිවසේ ව්යායාම ශාලාවේ අත්යවශ්ය දෑ
- මෝල්ඩින් සංචලතාව සහ දිගු කිරීම ආරම්භ කිරීම — නම්යශීලීභාවය සහ සංචලතා වැඩ
- සෑම යෝග්යතා ඉලක්කයක් සඳහාම සෙවිය හැකි පරිශීලක-නිර්මාණය කළ චර්යාවන්
ඕනෑම පුහුණු විලාසයක් සඳහා එක් යෙදුමක්
උද්යානයේ ශරීර බර, නිවසේ ඩම්බල් හෝ ව්යායාම ශාලාවේ බාබෙල් සමඟ පුහුණු වන්න. Fitloop කැලිස්තෙනික් ප්රගතිය, බාබෙල් වැඩ, ඩම්බල් චර්යාවන් සහ සංචලතාව හසුරුවයි - සියල්ල එකම ව්යායාම සැලසුම්කරුවෙකු තුළ. ඔබේ පුහුණුව වෙනස් වන විට යෝග්යතා යෙදුම් අතර මාරු වීමට අවශ්ය නොවේ.
වේගවත් ව්යායාම ලොගින් වීම
- ව්යායාම වීඩියෝ සමඟ පියවරෙන් පියවර මාදිලිය - චලනයන් හරහා ස්වයිප් කරන්න
- පුනරාවර්තන ලොග් කිරීමට තට්ටු කරන්න, බර සහ කට්ටල තත්පර කිහිපයකින් සකස් කරන්න
- දැනුම්දීම් සහ ගණන් කිරීම් සහිත විවේක ටයිමර්
- පෙරහන් කළ සෙවීම, වීඩියෝ නිරූපණ සහ මාංශ පේශි ඉලක්ක කිරීම සහිත අභ්යාස 1,000+
- ඔබේ පුහුණු ඉතිහාසය සමාලෝචනය කිරීමට පිරිසිදු ව්යායාම සාරාංශ
ප්රගති ලුහුබැඳීම සහ අභ්යාස ලොගය
- ඉරි, සතිපතා ක්රියාකාරකම් සහ ව්යායාම ඉතිහාසය බැලූ බැල්මට
- සම්පූර්ණ යෝග්යතා පින්තූරයක් සඳහා සෞඛ්ය සම්බන්ධක සමමුහුර්තකරණය
- මාංශ පේශි ඉහළ නැංවීම් සහ අත් ආධාරක වැනි චලනයන් සඳහා කුසලතා සහ සංචලතා ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
- සවිස්තරාත්මක ව්යායාම ලොග සමඟ කාලයත් සමඟ ඔබේ ශක්තිය ලබා ගැනීම බලන්න
FITLOOP+ (විකල්ප උත්ශ්රේණි කිරීම)
- AI පුහුණුකරු - පුද්ගලීකරණය කළ පශ්චාත්-ව්යායාම ප්රතිපෝෂණ සහ දෛනික පුහුණු ඉඟි
- ස්මාර්ට් ප්ලේට් කැල්කියුලේටරය — ඔබේ සෝපාන සඳහා බාබෙල් තහඩු ස්වයංක්රීයව ගණනය කරන්න
- අභිරුචි වැඩසටහන් සහ චර්යාවන් — ඔබේම ව්යායාම සැලසුම් ගොඩනඟන්න
- සංවර්ධනයට සහාය වීම සහ අනාගතයට අරමුදල් සැපයීම යාවත්කාලීන කිරීම්
━━━━━━━━━━━━━━━
දැන්වීම් නැත. අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමක් නැත. මූලික විශේෂාංග සදහටම නොමිලේ පවතී. Fitloop බාගත කර ඔබගේ මඟ පෙන්වන ශක්ති පුහුණු ගමන අදම ආරම්භ කරන්න.
ප්රශ්න තිබේද? support@fitloop.app වෙත විද්යුත් තැපෑලක් එවන්න
භාවිත නියමයන්: https://fitloop.app/terms
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://fitloop.app/privacy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්ය හා යෝග්යතාව සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන 488ක්
අලුත් මොනවාද
Rest timer fix — timers now fire correctly for all superset exercises.
Step-by-step controls — adjusting reps no longer skips to the next exercise. Tap the check button when you're ready to log and advance.
Bookmarks fix — saved routines now display correctly.
Step-by-step controls — adjusting reps no longer skips to the next exercise. Tap the check button when you're ready to log and advance.
Bookmarks fix — saved routines now display correctly.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Fitloop LLC
support@fitloop.app
1029 Lyell Ave
Ste 601
Rochester, NY 14606
United States
+1 201-472-0028
