FitStars: тренировки дома
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන ද9.26ක්
ද100+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
නිවසේ පුහුණු වැඩසටහන - දින 30 කින් බර අඩු කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීමට සහ පරිපූර්ණ ශරීරයක් පවත්වා ගැනීමට ව්‍යායාම. පළමු නිවසේ යෝග්‍යතා පන්තිය නොමිලේ.
සෑම දිනකම නිවසේ සිදු කිරීමට නොමිලේ ව්‍යායාම සොයනවාද? FitStars හා සම්බන්ධ වී ඔබේ පළමු ව්‍යායාමය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න! ඔබ එනතුරු බලා සිටී:
● නිවසේ ක්‍රීඩා සඳහා විශේෂයෙන් වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් විසින් සංවර්ධනය කරන ලද අද්විතීය කතුවරයාගේ බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහන් 90 කට වඩා නොමිලේ.
● නිවසේ භාවිතය සඳහා ඔන්ලයින් යෝග්‍යතා ව්‍යායාම 1400 කට වඩා. නිවසේ ව්‍යායාමවල පොහොසත් තේරීමක් ක්ෂේත්‍රවලට බෙදා ඇත: නොමිලේ බර අඩු කිරීම, දිගු කිරීම, යෝග සහ භාවනා කිරීම, පැතලි බඩ, තට්ටම්, උදරය, කාන්තාවන් සහ වෙනත් අය සඳහා බර අඩු වීම. නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට විශේෂ පුහුණුවක් හෝ උපකරණ අවශ්ය නොවේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ නිවසේදී ඔන්ලයින් යෝග්‍යතා පුහුණු වැඩසටහනක් තෝරා ගැනීම, නැරඹීම සහ නැවත නැවත කිරීම පමණි.
● ප්රයෝජනවත්, අධ්යාපනික මාර්ගගත පාඨමාලා: කාන්තාවන්, සෞඛ්යය, රූපලාවන්ය සහ ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද.
● පෝෂණ පාඨමාලා සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු.
● විශේෂඥ යෝග්‍යතා ලිපි සබැඳිව, එයින් ඔබ කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කර ගත හැකි ක්‍රම මොනවාද, නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ අභිප්‍රේරණය අඩු නොකරන්නේ කෙසේද, නොමිලේ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද සහ තවත් බොහෝ දේ ඉගෙන ගනු ඇත. තවද ඔබ රූපලාවන්ය, ක්‍රීඩා, සෞඛ්ය සහ පෝෂණ ක්ෂේත්‍රයේ දැනුම මට්ටමද වැඩි කරනු ඇත.
ඔබට දින 21කින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන බර අඩු කිරීමේ යෙදුමේ ක්‍රියාකාරීත්වය:
යෝග්‍යතා යෙදුම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම පුළුල් ක්‍රියාකාරීත්වයක් ඇති අතර භාවිතා කිරීමට පහසුය. ව්‍යායාම යෙදුම තුළ ඔබ සොයා ගනු ඇත:
● ප්‍රසන්න බෝනස්, ප්‍රවර්ධන කේත සහ දිනුම් ඇදීම් සඟවා ඇති රසවත් කථා;
● බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම ව්‍යායාම ආරම්භ කරන ලදී, එවිට ඒවා සැමවිටම පෙනෙන පරිදි පවතී;
● පෝෂණ වැඩසටහන;
● යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් සහ ඔවුන්ගේ නිවසේ ව්‍යායාම වැඩසටහන;
● ඔන්ලයින් යෝග්‍යතාවය, සෞඛ්යය, පෝෂණය, ප්‍රතිසාධනය, අභිප්‍රේරණය සහ අනෙකුත් අදාළ මාතෘකා පිළිබඳ ලිපි අඩංගු බ්ලොගයක්.
තේරීමේ පහසුව සඳහා, අමතර පෙරහනක් සහිත ප්‍රදේශවල බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සියලුම වැඩසටහන් සමඟ අපි වෙනම ටැබ් එකක් සාදා ඇත. පුහුණු මට්ටම, නිශ්චිත දිශාවක් හෝ යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු විසින් වැඩසටහනක් තෝරා ගැනීමට පෙරහන ඔබට උපකාර කරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, යෝග්‍යතා යෙදුම් පටිත්ත ඔබේ පැතිකඩයි. එය ඔබ සහ ඔබේ ජයග්‍රහණ පිළිබඳ සියලු තොරතුරු ගබඩා කරයි. ත්‍යාග, බර දිනපොත, වේදිකාවේ දින ගණන සහ වැය කළ ශක්තිය, සම්පූර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම ගණන, නිතිපතා ව්‍යායාම සඳහා අභිප්‍රේරණ පද්ධතිය. ප්රයෝජනවත් සැකසුම් සහ තාක්ෂණික සහාය මෙන්ම.
ජිම් එකට ඇවිදීමට හා පැද්දීමට අවශ්ය නොවේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, බර අඩු කිරීම සඳහා අයදුම්පතක් ඇත FitStars - නොමිලේ දින 30 කින් බර අඩු කරන්න.
ඔබට ජීවන මාර්ගයක් වීමට නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍යද?
නිවසේදී සරල උදෑසන ව්‍යායාම වලින් ආරම්භ කරන්න:
- "සෑම දිනකම අය කිරීම";
- "මිනිත්තු 15 ආරෝපණය කිරීම"
- "නැටුම් අභ්යාස"
නොමිලයේ දින 30 කින් බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෑම විටම හැඩයෙන් සිටීමට ඔබ සිතන්නේ කෙසේද?
අන්තර්ජාලය හරහා මේදය දහනය කිරීමේ යෝග්‍යතාවය තෝරන්න - මෙය පිරිමින් සඳහා බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහනක් හෝ කාන්තාවන් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාමයක් වන අතර දින 30 කින් යෝග්‍ය වන්න:
- "නව ජීවිතය";
- "අපි පහසුවෙන් බර අඩු කර ගනිමු";
- "දින 30 නොනවත්වා";
- "පරිපූර්ණ ශරීරයේ රහස" සහ වෙනත් අය.
ඔබට සිහින් කකුල්, තට්ටම් සහ උදරය අවශ්‍යද?
බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ පරිපූර්ණ ශරීරය ගොඩනැගීමට ඔබේ දින 21 බර අඩු කිරීමේ සැලැස්ම හෝ සුපිරි ටෝනිං වැඩසටහන් තෝරන්න:
- "තට්ටම් නොනවතින";
- "රවුම් බූරුවා සහ පැතලි බඩ";
- "සිහින් කකුල් සහ ඉලාස්ටික් තට්ටම්";
- "මිනිත්තු 15 කින් පැතලි බඩ" සහ තවත් බොහෝ අය.
ඔබේ පිටුපස වේදනාව සහ තද ගතිය ඉවත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍යද?
යෝග්‍යතා ඔන්ලයින් වැඩසටහන් ඉතිරි කිරීමට මනාප දෙන්න, එහිදී ඔබේ පුහුණුකරු අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ පිටුපස ගැන සැලකිලිමත් වන අතර එය ශක්තිමත් කරයි:
- "සෞඛ්ය සම්පන්න පිටුපස";
- "රාජකීය ඉරියව්ව";
- "නම්‍යශීලී පිටුපස"
ඔබේ පුහුණුකරු සෑම විටම ඔබ සමඟ සිටී
ඔබගේ උස, බර කුමක් වුවත් - අපගේ යෝග්‍යතා පුහුණුව නියත වශයෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු වේ. නොමිලේ දින 30 කින් බර අඩු කරන්න.
සූදානම් කළ ශාරීරික යෝග්‍යතා සැලැස්මක් භාවිතා කරන්න, ඔබේ පුහුණුකරු පවසන දේට සවන් දෙන්න, නොමිලේ බර අඩු කර ගැනීමේ සරල අභ්යාස කරන්න සහ ඉතා ඉක්මනින් ඔබට පළමු ප්‍රති result ලය පෙනෙනු ඇත.
නොමිලේ නිවසේදීම ඔන්ලයින් යෝග්‍යතාවය කරන්න!
FitStars සමඟ ව්‍යායාම කරන්න!
බර අඩු කර ගැනීමට සහ පරිපූර්ණ ශරීරයක් පවත්වා ගැනීමට ව්‍යායාම. පළමු නිවසේ යෝග්‍යතා පන්තිය නොමිලේ.
සෑම දිනකම නිවසේ සිදු කිරීමට නොමිලේ ව්‍යායාම සොයනවාද? FitStars හා සම්බන්ධ වී ඔබේ පළමු ව්‍යායාමය නොමිලේ උත්සාහ කරන්න! ඔබ එනතුරු බලා සිටී:
● නිවසේ ක්‍රීඩා සඳහා විශේෂයෙන් වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් විසින් සංවර්ධනය කරන ලද අද්විතීය කතුවරයාගේ බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහන් 90 කට වඩා නොමිලේ.
● නිවසේ භාවිතය සඳහා ඔන්ලයින් යෝග්‍යතා ව්‍යායාම 1400 කට වඩා. නිවසේ ව්‍යායාමවල පොහොසත් තේරීමක් ක්ෂේත්‍රවලට බෙදා ඇත: නොමිලේ බර අඩු කිරීම, දිගු කිරීම, යෝග සහ භාවනා කිරීම, පැතලි බඩ, තට්ටම්, උදරය, කාන්තාවන් සහ වෙනත් අය සඳහා බර අඩු වීම. නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට විශේෂ පුහුණුවක් හෝ උපකරණ අවශ්ය නොවේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ නිවසේදී ඔන්ලයින් යෝග්‍යතා පුහුණු වැඩසටහනක් තෝරා ගැනීම, නැරඹීම සහ නැවත නැවත කිරීම පමණි.
● ප්රයෝජනවත්, අධ්යාපනික මාර්ගගත පාඨමාලා: කාන්තාවන්, සෞඛ්යය, රූපලාවන්ය සහ ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද.
● පෝෂණ පාඨමාලා සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු.
● විශේෂඥ යෝග්‍යතා ලිපි සබැඳිව, එයින් ඔබ කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කර ගත හැකි ක්‍රම මොනවාද, නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ අභිප්‍රේරණය අඩු නොකරන්නේ කෙසේද, නොමිලේ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද සහ තවත් බොහෝ දේ ඉගෙන ගනු ඇත. තවද ඔබ රූපලාවන්ය, ක්‍රීඩා, සෞඛ්ය සහ පෝෂණ ක්ෂේත්‍රයේ දැනුම මට්ටමද වැඩි කරනු ඇත.
ඔබට දින 21කින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන බර අඩු කිරීමේ යෙදුමේ ක්‍රියාකාරීත්වය:
යෝග්‍යතා යෙදුම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම පුළුල් ක්‍රියාකාරීත්වයක් ඇති අතර භාවිතා කිරීමට පහසුය. ව්‍යායාම යෙදුම තුළ ඔබ සොයා ගනු ඇත:
● ප්‍රසන්න බෝනස්, ප්‍රවර්ධන කේත සහ දිනුම් ඇදීම් සඟවා ඇති රසවත් කථා;
● බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම ව්‍යායාම ආරම්භ කරන ලදී, එවිට ඒවා සැමවිටම පෙනෙන පරිදි පවතී;
● පෝෂණ වැඩසටහන;
● යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් සහ ඔවුන්ගේ නිවසේ ව්‍යායාම වැඩසටහන;
● ඔන්ලයින් යෝග්‍යතාවය, සෞඛ්යය, පෝෂණය, ප්‍රතිසාධනය, අභිප්‍රේරණය සහ අනෙකුත් අදාළ මාතෘකා පිළිබඳ ලිපි අඩංගු බ්ලොගයක්.
තේරීමේ පහසුව සඳහා, අමතර පෙරහනක් සහිත ප්‍රදේශවල බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සියලුම වැඩසටහන් සමඟ අපි වෙනම ටැබ් එකක් සාදා ඇත. පුහුණු මට්ටම, නිශ්චිත දිශාවක් හෝ යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු විසින් වැඩසටහනක් තෝරා ගැනීමට පෙරහන ඔබට උපකාර කරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, යෝග්‍යතා යෙදුම් පටිත්ත ඔබේ පැතිකඩයි. එය ඔබ සහ ඔබේ ජයග්‍රහණ පිළිබඳ සියලු තොරතුරු ගබඩා කරයි. ත්‍යාග, බර දිනපොත, වේදිකාවේ දින ගණන සහ වැය කළ ශක්තිය, සම්පූර්ණ කරන ලද ව්‍යායාම ගණන, නිතිපතා ව්‍යායාම සඳහා අභිප්‍රේරණ පද්ධතිය. ප්රයෝජනවත් සැකසුම් සහ තාක්ෂණික සහාය මෙන්ම.
ජිම් එකට ඇවිදීමට හා පැද්දීමට අවශ්ය නොවේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, බර අඩු කිරීම සඳහා අයදුම්පතක් ඇත FitStars - නොමිලේ දින 30 කින් බර අඩු කරන්න.
ඔබට ජීවන මාර්ගයක් වීමට නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍යද?
නිවසේදී සරල උදෑසන ව්‍යායාම වලින් ආරම්භ කරන්න:
- "සෑම දිනකම අය කිරීම";
- "මිනිත්තු 15 ආරෝපණය කිරීම"
- "නැටුම් අභ්යාස"
නොමිලයේ දින 30 කින් බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෑම විටම හැඩයෙන් සිටීමට ඔබ සිතන්නේ කෙසේද?
අන්තර්ජාලය හරහා මේදය දහනය කිරීමේ යෝග්‍යතාවය තෝරන්න - මෙය පිරිමින් සඳහා බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහනක් හෝ කාන්තාවන් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාමයක් වන අතර දින 30 කින් යෝග්‍ය වන්න:
- "නව ජීවිතය";
- "අපි පහසුවෙන් බර අඩු කර ගනිමු";
- "දින 30 නොනවත්වා";
- "පරිපූර්ණ ශරීරයේ රහස" සහ වෙනත් අය.
ඔබට සිහින් කකුල්, තට්ටම් සහ උදරය අවශ්‍යද?
බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ පරිපූර්ණ ශරීරය ගොඩනැගීමට ඔබේ දින 21 බර අඩු කිරීමේ සැලැස්ම හෝ සුපිරි ටෝනිං වැඩසටහන් තෝරන්න:
- "තට්ටම් නොනවතින";
- "රවුම් බූරුවා සහ පැතලි බඩ";
- "සිහින් කකුල් සහ ඉලාස්ටික් තට්ටම්";
- "මිනිත්තු 15 කින් පැතලි බඩ" සහ තවත් බොහෝ අය.
ඔබේ පිටුපස වේදනාව සහ තද ගතිය ඉවත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍යද?
යෝග්‍යතා ඔන්ලයින් වැඩසටහන් ඉතිරි කිරීමට මනාප දෙන්න, එහිදී ඔබේ පුහුණුකරු අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ පිටුපස ගැන සැලකිලිමත් වන අතර එය ශක්තිමත් කරයි:
- "සෞඛ්ය සම්පන්න පිටුපස";
- "රාජකීය ඉරියව්ව";
- "නම්‍යශීලී පිටුපස"
ඔබේ පුහුණුකරු සෑම විටම ඔබ සමඟ සිටී
ඔබගේ උස, බර කුමක් වුවත් - අපගේ යෝග්‍යතා පුහුණුව නියත වශයෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු වේ. නොමිලේ දින 30 කින් බර අඩු කරන්න.
සූදානම් කළ ශාරීරික යෝග්‍යතා සැලැස්මක් භාවිතා කරන්න, ඔබේ පුහුණුකරු පවසන දේට සවන් දෙන්න, නොමිලේ බර අඩු කර ගැනීමේ සරල අභ්යාස කරන්න සහ ඉතා ඉක්මනින් ඔබට පළමු ප්‍රති result ලය පෙනෙනු ඇත.
නොමිලේ නිවසේදීම ඔන්ලයින් යෝග්‍යතාවය කරන්න!
FitStars සමඟ ව්‍යායාම කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්ය හා යෝග්‍යතාව සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද8.68ක්
අලුත් මොනවාද
Соблюдаем баланс! Сделали приложение шустрее и легче, но добавили программу с гантелями, чтобы жизнь мёдом не казалась :)
С заботой о вас, FitStars
С заботой о вас, FitStars
