Fasting: Track fasting hours,

Fit Tech

දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

නිරාහාරව සිටීම: නිරාහාරව සිටින වේලාවන් නිරීක්ෂණය කිරීම, වරින් වර නිරාහාරව සිටීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු සහිත නව ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වනු ඇත. ඔබ effectively ලදායී ලෙස බර අඩු කර ගන්නා අතර වඩාත් ක්‍රියාශීලී බවක් දැනෙනු ඇත.

යෙදුම වරින් වර නිරාහාරව සිටීමේ බලය ඔබේ අතට පත් කරයි. බර අඩු කර ගන්න, ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කර ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වී නිරාහාරව සිටින්න.

* වරින් වර නිරාහාරව සිටීම (IF) යනු කුමක්ද?
- අතරමැදි නිරාහාරය (IF) යනු නිරාහාරව සිටීමේ හා ආහාර ගැනීමේ කාල පරිච්ඡේද අතර චක්‍රීය වන ආහාර රටාවකි.
- ඔබ අනුභව කළ යුත්තේ කුමන ආහාරද යන්න එහි සඳහන් නොවේ.


* එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද?
- කෑමට හෝ විවේකයක් ගැනීමට කාලය පැමිණි විට ඔබට මතක් කර දෙන්න. බැලූ බැල්මට ඔබ සාර්ථකත්වයේ මාවතේ කොපමණ කාලයක් සිට ඇති අතර සන්සුන්ව සිටින්න.

* ඉලක්කය සමඟ ඔබේ බර සොයා ගන්න
- බර ට්රැකර් භාවිතයෙන් ඔබේ බර වාර්තා සටහන් කරන්න
- ඔබේ බර ඒකක (Kg, Lb, ගල්) තෝරන්න

* නිරාහාරව සිටින්නේ ඇයි: නිරාහාර වේලාවන්, වරින් වර නිරාහාර යෙදුම සොයා ගන්න? :
- 16/8, 18/6 සහ 20/4 වැනි ජනප්‍රිය වැඩසටහන් සමඟ වරින් වර නිරාහාරව සිටින වේලාව
- ආරම්භකයින් සඳහා වරින් වර නිරාහාර ට්රැකර්
- ඔබට බර ඉලක්කය තබා එය සාක්ෂාත් කරගත හැකිය
- ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ක්‍රියාශීලී බවක් ඇති කරන්න
- ඔබේ ශරීරයේ සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න
- වරින් වර නිරාහාරව සිටින ටයිමරය සමඟ ඔබේ බර හා වේගවත් බව නිරීක්ෂණය කරන්න