Health & Her Menopause App
4.3star
සමාලෝචන ද3.12ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Health & Her Menopause යෙදුම ඔබව නැවත පාලනයට පත් කරන ධනාත්මක ජීවන රටා පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර කිරීම මගින් ඔබේ perimenopause සහ menopause හරහා ඔබව බලගන්වයි.
ඔර්චා විසින් සහතික කරන ලද ඉහළම ශ්‍රේණිගත ආර්තවහරණය යෙදුම - ආරක්ෂිත ඩිජිටල් සෞඛ්‍යය ලබා දීම සඳහා ලොව අංක 1 තාක්ෂණ සැපයුම්කරු.*
කුඩා දෛනික වෙනස්කම් දිගුකාලීන ප්‍රතිඵලවලට තුඩු දිය හැකි බව අපි දනිමු, එබැවින් අපි ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඔබට සහාය වීමට සාක්ෂි පදනම් කරගත් අභ්යාස සහ මෙවලම් තෝරාගෙන ඔබේ ආර්තවහරණය සඳහා පළමු පුද්ගලික පුහුණුකරු නිර්මාණය කර ඇත්තෙමු.
අපගේ රෝග ලක්ෂණ මෙවලම් කට්ටලයට ඇතුළත් වන්නේ: උෂ්ණාධික චර්යා ප්‍රතිකාර (CBT) උෂ්ණාධික චර්යා ප්‍රතිකාර (CBT) අභ්යාස, රාත්‍රී දහඩිය සහ අඩු මනෝභාවය, වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා මාර්ගෝපදේශක රූප භාවනාව, සංවේදී මුත්‍රාශ සඳහා ශ්‍රෝණි මහල පුහුණුව, ආතතිය සහ කාංසාව සඳහා ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම, සහ තවත් දේ.
අපගේ සියලුම අභ්යාස මඟ පෙන්වනු ලබන අතර, ඔබව මාර්ගයේ තබා ගැනීමට සහ ධනාත්මක චර්යාත්මක වෙනසක් සඳහා කැපවී සිටීමට සහය දක්වන දෛනික මතක් කිරීම් සමඟින් සකස් කළ සැලැස්මකට පහසුවෙන් සැලසුම් කළ හැක.
Health & Her Menopause යෙදුම සමඟින් ඔබ අත්විඳින වෙනස්කම්වලට ගැලපෙන විශේෂඥ අන්තර්ගත පුස්තකාලයකටද ඔබට නොමිලේ ප්‍රවේශය ලැබේ. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ අවුලුවාලීම හෝ වැඩි දියුණු කරන්නේ කුමක් දැයි නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා දෛනික රෝග ලක්ෂණ තක්සේරු සම්පූර්ණ කරන්න. ඔබේ ශරීරය, මනස සහ හෝමෝන ගැන තව දැනගන්න, සහ ඉහළ ඉඟි සොයා ගන්න. නාරිවේද විශේෂඥයින්ගේ සහ මනෝවිද්‍යාඥයින්ගේ සිට, නින්ද පිළිබඳ විශේෂඥයින් සහ වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් දක්වා - අපගේ මණ්ඩලයට එක්සත් රාජධානියේ ඉහළම ආර්තවහරණය පිළිබඳ විශේෂඥයින් කිහිප දෙනෙකු ඇතුළත් වේ.
කැපවූ කාලපරිච්ඡේද ලුහුබැඳීම සහිත ආර්තවහරණය පිළිබඳ සෞඛ්‍ය ට්‍රැකර් එකක් ලෙස, Health & Her Menopause App ද පෙරmenopause ආශ්‍රිත චක්‍ර වෙනස්කම් අත්විඳින කාන්තාවන් සඳහා කදිම සහායකි.
UK හි අංක 1 Perimenopause සන්නාමය වන (IRI, කාන්තා සෞඛ්‍ය කාණ්ඩය, අගය විකුණුම්, 2021 දෙසැම්බර් 25 දක්වා සති 42, සමස්ත වෙළඳපල UK) සම්මානලාභී ආර්තවහරණයෙන් යුත් වෙබ් අඩවිය Health & Her විසින් ඔබ වෙත ගෙන එන ලදී.
සෞඛ්‍යය සහ ඇගේ ආර්තවහරණය යෙදුමට ඇතුළත් වන්නේ:
සාක්ෂි මත පදනම් වූ අභ්යාස
- ධනාත්මක ජීවන රටා පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මාර්ගෝපදේශන අභ්යාස සහ ඔප්පු කළ ශිල්පීය ක්‍රම රාශියකට ප්‍රවේශ වන්න
- රෝග ලක්ෂණ මෙවලම් කට්ටලයට ඇතුළත් වන්නේ: අන්තර්ක්‍රියාකාරී CBT අභ්යාස, නිද්‍රා භාවනාව, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම, ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ පුහුණුව, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ තවත් දේ.
අභිරුචි සැලැස්ම සහ මතක් කිරීම්
- ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ මත පදනම්ව ක්‍රියාකාරකම් කාලසටහනක් සාදන්න
- ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබව අභිප්‍රේරණය කර තබා ගැනීමට දිනපතා මතක් කිරීම් ලබා ගන්න
- ඔබේ අතිරේක හෝ HRT ගැනීමට ඉක්මන් සහ පහසු මතක් කිරීම් සකසන්න
රෝග ලක්ෂණ සහ බයිසිකල් ලුහුබැඳීම
- ඔබේ ආර්තවහරණය අතිකාල නිරීක්ෂණය කිරීමට රෝග ලක්ෂණ, ප්‍රේරක සහ ක්‍රියාකාරකම්වල දෛනික සටහනක් තබා ගන්න
- ඔබ perimenopause චක්‍රයේ වෙනස්කම් අත්විඳින්නේ නම් ඔබේ ඔසප් වීම නිරීක්ෂණය කර ඔබේ රටා මත පදනම්ව කාල අනාවැකි ලබා ගන්න
- සියලුම මූලාශ්‍රවලින් ඔබේ ඔසප් චක්‍රය නිරීක්ෂණය කිරීමට Apple Health සමඟ ඒකාබද්ධ වන්න.
ස්මාර්ට් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය
- ඔබ පෙරිමෙනෝපාස්, ආර්තවහරණය හෝ පශ්චාත් ආර්තවහරණය අත්විඳිනවාද? ඔබේ ගමනේ ඔබ සිටින ස්ථානය තෝරන්න, ඊළඟට අපේක්ෂා කළ යුතු දේ ගැන ඉගෙන ගන්න
- වැදගත් රටා හඳුනාගෙන ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ නරක අතට හැරවීමට හේතු විය හැකි ජීවන රටා සාධක මොනවාදැයි සොයා බලන්න
පුද්ගලාරෝපිත විශේෂඥ උපදෙස්
- එක්සත් රාජධානියේ ප්‍රමුඛ නාරිවේද වෛද්‍යවරුන්, GPs, සහතික කළ පෝෂණවේදීන්, නිද්‍රා විශේෂඥයින්, සම්බන්ධතා උපදේශකයින්, CBT විශේෂඥයින්, යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් සහ තවත් අයගෙන් විශේෂඥ ආර්තවහරණය පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගන්න.
- ඔබ අත්විඳින රෝග ලක්ෂණ අනුව සකස් කරන ලද තොරතුරු සහ ඉඟි සමඟ, සාක්ෂි පදනම් වූ සම්පත් 50කට අධික ප්‍රමාණයක අන්තර්ගත පුස්තකාලයකට ප්‍රවේශ වන්න
- ඔබ වැනි කාන්තාවන් විසින් උත්සාහ කර පරීක්ෂා කර ඇති ස්වයං රැකවරණ විකල්ප තෝරා ගැනීමක් ගවේෂණය කරන්න
කාන්තාවන් දහස් ගණනක් දැනටමත් ඔවුන්ගේ ආර්තවහරණය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා Health & Her භාවිත කරයි. මෙන්න අපි ගැන වැඩි විස්තර:
- Woman & Home, Good Housekeeping, The Telegraph, Sky News, MailOnline, සහ තවත් බොහෝ දේ තුළ විශේෂාංගී වේ.
- අපි කාන්තා සෞඛ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ පර්යේෂණ සහ අධ්‍යයනය සඳහා ස්වන්සී විශ්ව විද්‍යාලය සමඟ හවුල් වෙමු
- හොඳම ඊ-වාණිජ්‍යය සෞඛ්‍ය සහ රූපලාවන්‍ය වෙබ් අඩවියේ ජයග්‍රාහකයින් 2019 සහ වේල්ස් හි හොඳම 5 තාක්ෂණ සමාගමට ඡන්දය දුන්හ.
*Orcha විසින් ඉහළම ශ්‍රේණිගත ආර්තවහරණය කිරීමේ යෙදුම - ස්වාධීන සෞඛ්‍ය යෙදුම් සමාලෝචකයා, 2023 අප්‍රේල් 86% ලෙස ශ්‍රේණිගත කර ඇත, අනුවාදය 1.6.
ඔර්චා විසින් සහතික කරන ලද ඉහළම ශ්‍රේණිගත ආර්තවහරණය යෙදුම - ආරක්ෂිත ඩිජිටල් සෞඛ්‍යය ලබා දීම සඳහා ලොව අංක 1 තාක්ෂණ සැපයුම්කරු.*
කුඩා දෛනික වෙනස්කම් දිගුකාලීන ප්‍රතිඵලවලට තුඩු දිය හැකි බව අපි දනිමු, එබැවින් අපි ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඔබට සහාය වීමට සාක්ෂි පදනම් කරගත් අභ්යාස සහ මෙවලම් තෝරාගෙන ඔබේ ආර්තවහරණය සඳහා පළමු පුද්ගලික පුහුණුකරු නිර්මාණය කර ඇත්තෙමු.
අපගේ රෝග ලක්ෂණ මෙවලම් කට්ටලයට ඇතුළත් වන්නේ: උෂ්ණාධික චර්යා ප්‍රතිකාර (CBT) උෂ්ණාධික චර්යා ප්‍රතිකාර (CBT) අභ්යාස, රාත්‍රී දහඩිය සහ අඩු මනෝභාවය, වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා මාර්ගෝපදේශක රූප භාවනාව, සංවේදී මුත්‍රාශ සඳහා ශ්‍රෝණි මහල පුහුණුව, ආතතිය සහ කාංසාව සඳහා ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම, සහ තවත් දේ.
අපගේ සියලුම අභ්යාස මඟ පෙන්වනු ලබන අතර, ඔබව මාර්ගයේ තබා ගැනීමට සහ ධනාත්මක චර්යාත්මක වෙනසක් සඳහා කැපවී සිටීමට සහය දක්වන දෛනික මතක් කිරීම් සමඟින් සකස් කළ සැලැස්මකට පහසුවෙන් සැලසුම් කළ හැක.
Health & Her Menopause යෙදුම සමඟින් ඔබ අත්විඳින වෙනස්කම්වලට ගැලපෙන විශේෂඥ අන්තර්ගත පුස්තකාලයකටද ඔබට නොමිලේ ප්‍රවේශය ලැබේ. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ අවුලුවාලීම හෝ වැඩි දියුණු කරන්නේ කුමක් දැයි නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා දෛනික රෝග ලක්ෂණ තක්සේරු සම්පූර්ණ කරන්න. ඔබේ ශරීරය, මනස සහ හෝමෝන ගැන තව දැනගන්න, සහ ඉහළ ඉඟි සොයා ගන්න. නාරිවේද විශේෂඥයින්ගේ සහ මනෝවිද්‍යාඥයින්ගේ සිට, නින්ද පිළිබඳ විශේෂඥයින් සහ වෘත්තීය පුහුණුකරුවන් දක්වා - අපගේ මණ්ඩලයට එක්සත් රාජධානියේ ඉහළම ආර්තවහරණය පිළිබඳ විශේෂඥයින් කිහිප දෙනෙකු ඇතුළත් වේ.
කැපවූ කාලපරිච්ඡේද ලුහුබැඳීම සහිත ආර්තවහරණය පිළිබඳ සෞඛ්‍ය ට්‍රැකර් එකක් ලෙස, Health & Her Menopause App ද පෙරmenopause ආශ්‍රිත චක්‍ර වෙනස්කම් අත්විඳින කාන්තාවන් සඳහා කදිම සහායකි.
UK හි අංක 1 Perimenopause සන්නාමය වන (IRI, කාන්තා සෞඛ්‍ය කාණ්ඩය, අගය විකුණුම්, 2021 දෙසැම්බර් 25 දක්වා සති 42, සමස්ත වෙළඳපල UK) සම්මානලාභී ආර්තවහරණයෙන් යුත් වෙබ් අඩවිය Health & Her විසින් ඔබ වෙත ගෙන එන ලදී.
සෞඛ්‍යය සහ ඇගේ ආර්තවහරණය යෙදුමට ඇතුළත් වන්නේ:
සාක්ෂි මත පදනම් වූ අභ්යාස
- ධනාත්මක ජීවන රටා පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මාර්ගෝපදේශන අභ්යාස සහ ඔප්පු කළ ශිල්පීය ක්‍රම රාශියකට ප්‍රවේශ වන්න
- රෝග ලක්ෂණ මෙවලම් කට්ටලයට ඇතුළත් වන්නේ: අන්තර්ක්‍රියාකාරී CBT අභ්යාස, නිද්‍රා භාවනාව, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම, ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ පුහුණුව, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ තවත් දේ.
අභිරුචි සැලැස්ම සහ මතක් කිරීම්
- ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ මත පදනම්ව ක්‍රියාකාරකම් කාලසටහනක් සාදන්න
- ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබව අභිප්‍රේරණය කර තබා ගැනීමට දිනපතා මතක් කිරීම් ලබා ගන්න
- ඔබේ අතිරේක හෝ HRT ගැනීමට ඉක්මන් සහ පහසු මතක් කිරීම් සකසන්න
රෝග ලක්ෂණ සහ බයිසිකල් ලුහුබැඳීම
- ඔබේ ආර්තවහරණය අතිකාල නිරීක්ෂණය කිරීමට රෝග ලක්ෂණ, ප්‍රේරක සහ ක්‍රියාකාරකම්වල දෛනික සටහනක් තබා ගන්න
- ඔබ perimenopause චක්‍රයේ වෙනස්කම් අත්විඳින්නේ නම් ඔබේ ඔසප් වීම නිරීක්ෂණය කර ඔබේ රටා මත පදනම්ව කාල අනාවැකි ලබා ගන්න
- සියලුම මූලාශ්‍රවලින් ඔබේ ඔසප් චක්‍රය නිරීක්ෂණය කිරීමට Apple Health සමඟ ඒකාබද්ධ වන්න.
ස්මාර්ට් තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය
- ඔබ පෙරිමෙනෝපාස්, ආර්තවහරණය හෝ පශ්චාත් ආර්තවහරණය අත්විඳිනවාද? ඔබේ ගමනේ ඔබ සිටින ස්ථානය තෝරන්න, ඊළඟට අපේක්ෂා කළ යුතු දේ ගැන ඉගෙන ගන්න
- වැදගත් රටා හඳුනාගෙන ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ නරක අතට හැරවීමට හේතු විය හැකි ජීවන රටා සාධක මොනවාදැයි සොයා බලන්න
පුද්ගලාරෝපිත විශේෂඥ උපදෙස්
- එක්සත් රාජධානියේ ප්‍රමුඛ නාරිවේද වෛද්‍යවරුන්, GPs, සහතික කළ පෝෂණවේදීන්, නිද්‍රා විශේෂඥයින්, සම්බන්ධතා උපදේශකයින්, CBT විශේෂඥයින්, යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් සහ තවත් අයගෙන් විශේෂඥ ආර්තවහරණය පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගන්න.
- ඔබ අත්විඳින රෝග ලක්ෂණ අනුව සකස් කරන ලද තොරතුරු සහ ඉඟි සමඟ, සාක්ෂි පදනම් වූ සම්පත් 50කට අධික ප්‍රමාණයක අන්තර්ගත පුස්තකාලයකට ප්‍රවේශ වන්න
- ඔබ වැනි කාන්තාවන් විසින් උත්සාහ කර පරීක්ෂා කර ඇති ස්වයං රැකවරණ විකල්ප තෝරා ගැනීමක් ගවේෂණය කරන්න
කාන්තාවන් දහස් ගණනක් දැනටමත් ඔවුන්ගේ ආර්තවහරණය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා Health & Her භාවිත කරයි. මෙන්න අපි ගැන වැඩි විස්තර:
- Woman & Home, Good Housekeeping, The Telegraph, Sky News, MailOnline, සහ තවත් බොහෝ දේ තුළ විශේෂාංගී වේ.
- අපි කාන්තා සෞඛ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ පර්යේෂණ සහ අධ්‍යයනය සඳහා ස්වන්සී විශ්ව විද්‍යාලය සමඟ හවුල් වෙමු
- හොඳම ඊ-වාණිජ්‍යය සෞඛ්‍ය සහ රූපලාවන්‍ය වෙබ් අඩවියේ ජයග්‍රාහකයින් 2019 සහ වේල්ස් හි හොඳම 5 තාක්ෂණ සමාගමට ඡන්දය දුන්හ.
*Orcha විසින් ඉහළම ශ්‍රේණිගත ආර්තවහරණය කිරීමේ යෙදුම - ස්වාධීන සෞඛ්‍ය යෙදුම් සමාලෝචකයා, 2023 අප්‍රේල් 86% ලෙස ශ්‍රේණිගත කර ඇත, අනුවාදය 1.6.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.3
සමාලෝචන ද3.11ක්
අලුත් මොනවාද
Various bug fixes and performance improvements to provide a smoother user experience.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
HEALTH AND HER LTD
feedback@healthandher.com
TRAMSHED TECH., UNIT D PENDYRIS ST
CARDIFF
CF11 6BH
United Kingdom
+44 333 305 5903
