Deep Sleep with Andrew Johnson

Universal Relaxation

මෙම යෙදුම ගැන

වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා ඔබේ ගමන මෙතැනින් ආරම්භ කරන්න. ඔබට නිදාගැනීමේ අපහසුතාවයක් තිබේ නම්, ආතතියෙන් හෝ කාංසාවෙන් වේවා, මෙම යෙදුම ඔබට වඩා හොඳ නින්දේ අත්දැකීමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මෙම මඟ පෙන්වීම සහ මෘදු භාවනාව සැලසුම් කර ඇත්තේ මානසික ආතතිය අඩු කර කාංසාව දුරු කිරීම සඳහා වන අතර එමඟින් ඔබ නිස්කලංක නින්දකට වැටෙනු ඇත. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ පසුදා අවදි වන්නේ ජවසම්පන්න බවක්, ප්‍රබෝධයක් සහ දවසක් ගැනීමට සූදානම් බවය.

අතිශයින්ම ලිහිල් කරන මෙම යෙදුම නින්ද නොයාම සහ නින්දේ කාංසාව සඳහා උපකාරී වේ. ගැඹුරු සන්සුන් තත්වයක් සඳහා ඇඳේ සවන් දෙන්න - මෙම නින්දේ භාවනාව ලිහිල් කිරීමට, ඔබේ මනස නිවා දමා මුළු රාත්‍රියේම නිදාගන්න.

විනාශ කරන්න, ඔබේ මානසිකත්වය වැඩි දියුණු කරන්න, වඩා හොඳින් නිදාගන්න, ඔබේ විශ්වාසය වර්ධනය කර ගැනීමට සහ මඟ පෙන්වන භාවනා, සිහිය සැසි සහ ධනාත්මක පණිවිඩ සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්න - සහ තවත් බොහෝ දේ.

මනස පිළිබඳ විශේෂ expert, පුහුණුකරු සහ චිකිත්සක ඇන්ඩ rew ජොන්සන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ මඟ පෙන්වන ලද විවේක, භාවනා, ස්වයං රැකවරණ මෙවලම් සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සමඟ ජීවිතයේ අභියෝග සමඟ කටයුතු කිරීමට මිනිසුන්ට උදව් කරයි.

ඔහු වැඩිපුරම අලෙවි වන සිහිය යෙදුම් ඔබට විවිධාකාර අන්තර්ගතයන් ඇත, ඔබ මානසික ආතතිය හා කාංසාව අඩු කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ සෞඛ්‍යය හා විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීමට, ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට යනාදිය සොයමින් සිටියත්.

මූලික ලක්ෂණ:

  Anywhere ඔබට ඕනෑම තැනක කළ හැකි කෙටි භාවනා: රැකියා ස්ථානයේ, ගමන් බිමන් යාම, නිවසේදී, ඇවිදීම.

  ජීවිතයේ අභියෝගයන්ට මුහුණ දීමට, සන්සුන්ව සිටීමට සහ පැහැදිලිකම සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර වන ආනුභාව සම්පන්න සැසි.

  Better වඩා හොඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන කතන්දර සහ කතා.

  Insp දේවානුභාවයෙන් දැනීමට සහ හොඳින් ආහාර ගැනීමට, ව්‍යායාම කිරීමට සහ රැඳී සිටීමට පෙළඹවීමක් සොයා ගැනීමට උපකාර වන භාවනා
   ශරීරයේ සහ මනසෙහි නිරෝගී ය.

  Night සෑම රාත්‍රියකම හොඳින් නිදා ගැනීමට, හැඟීම අවදි කිරීමට ඔබට උපකාර වන ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම සහ මෙවලම්
   ශක්තිජනක හා නැවුම්.

  Anxiety කාංසාව, සන්ත්රාසය සහ මානසික ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ සන්සුන් භාවනා කිරීම.

  Tra එහි කාංසාව නැවැත්වීමට සහ ආතතිය දුරු කිරීමට භාවනා සැසි.

මම තවත් ලබා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ දවස සිහියෙන් යුතුව ආරම්භ කරන්න, ධනාත්මක හැඟීමක් තබා ගන්න සහ දැඩි හෝ ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී උපකාර කිරීම සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනා පරාසයක් සමඟ දවස පුරා දේවානුභාවයෙන් සිටින්න. බල නින්දකින් ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරන්න, ප්‍රමාදවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, පසුව විවේක රාත්‍රියක් සඳහා ගැඹුරු නින්දේ භාවනාවක් භාවිතා කරන්න.

ඇන්ඩ rew ඔබේ පෞද්ගලික සිහිය පුහුණුකරු ලෙස සිතන්න, ඔබට ඔහුට වඩාත් අවශ්‍ය වූ විට උදව් කිරීමට සැමවිටම සිටින්න.

දිනපතා සිහිය හා මඟ පෙන්වන භාවනා සැසි ඇරීමට ඇන්ඩ rew ජොන්සන් සොයන්න.