Beat Social Phobia with Andrew
4.1star
සමාලෝචන 119ක්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
අභියෝගාත්මක සමාජ තත්වයන් තුළ සමාජ භීතිකාව සහ කාංසාව මඟහරවා ගැනීමට ඔබට මඟ පෙන්වන භාවනාවක්.
කාංසාවෙන් හෝ ආතතියෙන් මිදී විශ්වාසයෙන් යුතුව සමාජ සැකසුම් හා රැස්වීම් වෙත යන්න. ආත්ම අභිමානය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ධනාත්මක අභිප්‍රායන් සහ සහතික කිරීම් වලින් ඔබව සවිබල ගැන්වීමට මෙම ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කරන්න.
සරල නමුත් බලවත් පණිවිඩ හරහා, බීට් සමාජ භීතිකාව ඔබට මෙය උපකාරී වනු ඇත:
Mind ඔබේ මානසිකත්වය වෙනස් කරන්න, ඔබේ මානසික නම්යතාවය ශක්තිමත් කරන්න.
Setting සමාජ පසුබිමක් හෝ දුෂ්කර තත්වයන් තුළ බලවත් යැයි හැඟෙන්න.
An අපහසුතාවයකදී පවා සැහැල්ලුවෙන් සිටින්න.
Pho සමාජ භීතිකාවන් නොතකා ඔබට ධනාත්මක හා විස්මිත දිනයක් ඇති බවට සහතික වන්න.
ඔබට සමාජ සැකසුම් තුළ දියුණුවක් ලබා ගත හැකි දිනපතා ස්වයං රැකවරණ මතක් කිරීමක් අවශ්‍ය නම්, මෙම යෙදුම අදම බාගන්න.
විනාශ කරන්න, ඔබේ මානසිකත්වය වැඩි දියුණු කරන්න, වඩා හොඳින් නිදාගන්න, ඔබේ විශ්වාසය වර්ධනය කර ගැනීමට සහ මඟ පෙන්වන භාවනා, සිහිය සැසි සහ ධනාත්මක පණිවිඩ සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්න - සහ තවත් බොහෝ දේ.
මනස පිළිබඳ විශේෂ expert, පුහුණුකරු සහ චිකිත්සක ඇන්ඩ rew ජොන්සන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ මඟ පෙන්වන ලද විවේක, භාවනා, ස්වයං රැකවරණ මෙවලම් සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සමඟ ජීවිතයේ අභියෝග සමඟ කටයුතු කිරීමට මිනිසුන්ට උදව් කරයි.
ඔහු වැඩිපුරම අලෙවි වන සිහිය යෙදුම් ඔබට විවිධාකාර අන්තර්ගතයන් ඇත, ඔබ මානසික ආතතිය හා කාංසාව අඩු කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ සෞඛ්‍යය හා විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීමට, ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට යනාදිය සොයමින් සිටියත්.
මූලික ලක්ෂණ:
Anywhere ඔබට ඕනෑම තැනක කළ හැකි කෙටි භාවනා: රැකියා ස්ථානයේ, ගමන් බිමන් යාම, නිවසේදී, ඇවිදීම.
ජීවිතයේ අභියෝගයන්ට මුහුණ දීමට, සන්සුන්ව සිටීමට සහ පැහැදිලිකම සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර වන ආනුභාව සම්පන්න සැසි.
Better වඩා හොඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන කතන්දර සහ කතා.
Insp දේවානුභාවයෙන් දැනීමට සහ හොඳින් ආහාර ගැනීමට, ව්‍යායාම කිරීමට සහ රැඳී සිටීමට පෙළඹවීමක් සොයා ගැනීමට උපකාර වන භාවනා
ශරීරයේ සහ මනසෙහි නිරෝගී ය.
Night සෑම රාත්‍රියකම හොඳින් නිදා ගැනීමට, හැඟීම අවදි කිරීමට ඔබට උපකාර වන ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම සහ මෙවලම්
ශක්තිජනක හා නැවුම්.
Anxiety කාංසාව, සන්ත්රාසය සහ මානසික ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ සන්සුන් භාවනා කිරීම.
Tra එහි කාංසාව නැවැත්වීමට සහ ආතතිය දුරු කිරීමට භාවනා සැසි.
මම තවත් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබේ දවස සිහියෙන් යුතුව ආරම්භ කරන්න, ධනාත්මක හැඟීමක් තබා ගන්න සහ දැඩි හෝ ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී උපකාර කිරීම සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනා පරාසයක් සමඟ දවස පුරා දේවානුභාවයෙන් සිටින්න. බල නින්දකින් ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරන්න, ප්‍රමාදවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, පසුව විවේක රාත්‍රියක් සඳහා ගැඹුරු නින්දේ භාවනාවක් භාවිතා කරන්න.
ඇන්ඩ rew ඔබේ පෞද්ගලික සිහිය පුහුණුකරු ලෙස සිතන්න, ඔබට ඔහුට වඩාත් අවශ්‍ය වූ විට උදව් කිරීමට සැමවිටම සිටින්න.
දිනපතා සිහිය හා මඟ පෙන්වන භාවනා සැසි ඇරීමට ඇන්ඩ rew ජොන්සන් සොයන්න.
කාංසාවෙන් හෝ ආතතියෙන් මිදී විශ්වාසයෙන් යුතුව සමාජ සැකසුම් හා රැස්වීම් වෙත යන්න. ආත්ම අභිමානය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ධනාත්මක අභිප්‍රායන් සහ සහතික කිරීම් වලින් ඔබව සවිබල ගැන්වීමට මෙම ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කරන්න.
සරල නමුත් බලවත් පණිවිඩ හරහා, බීට් සමාජ භීතිකාව ඔබට මෙය උපකාරී වනු ඇත:
Mind ඔබේ මානසිකත්වය වෙනස් කරන්න, ඔබේ මානසික නම්යතාවය ශක්තිමත් කරන්න.
Setting සමාජ පසුබිමක් හෝ දුෂ්කර තත්වයන් තුළ බලවත් යැයි හැඟෙන්න.
An අපහසුතාවයකදී පවා සැහැල්ලුවෙන් සිටින්න.
Pho සමාජ භීතිකාවන් නොතකා ඔබට ධනාත්මක හා විස්මිත දිනයක් ඇති බවට සහතික වන්න.
ඔබට සමාජ සැකසුම් තුළ දියුණුවක් ලබා ගත හැකි දිනපතා ස්වයං රැකවරණ මතක් කිරීමක් අවශ්‍ය නම්, මෙම යෙදුම අදම බාගන්න.
විනාශ කරන්න, ඔබේ මානසිකත්වය වැඩි දියුණු කරන්න, වඩා හොඳින් නිදාගන්න, ඔබේ විශ්වාසය වර්ධනය කර ගැනීමට සහ මඟ පෙන්වන භාවනා, සිහිය සැසි සහ ධනාත්මක පණිවිඩ සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්න - සහ තවත් බොහෝ දේ.
මනස පිළිබඳ විශේෂ expert, පුහුණුකරු සහ චිකිත්සක ඇන්ඩ rew ජොන්සන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ මඟ පෙන්වන ලද විවේක, භාවනා, ස්වයං රැකවරණ මෙවලම් සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සමඟ ජීවිතයේ අභියෝග සමඟ කටයුතු කිරීමට මිනිසුන්ට උදව් කරයි.
ඔහු වැඩිපුරම අලෙවි වන සිහිය යෙදුම් ඔබට විවිධාකාර අන්තර්ගතයන් ඇත, ඔබ මානසික ආතතිය හා කාංසාව අඩු කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ සෞඛ්‍යය හා විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීමට, ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට යනාදිය සොයමින් සිටියත්.
මූලික ලක්ෂණ:
Anywhere ඔබට ඕනෑම තැනක කළ හැකි කෙටි භාවනා: රැකියා ස්ථානයේ, ගමන් බිමන් යාම, නිවසේදී, ඇවිදීම.
ජීවිතයේ අභියෝගයන්ට මුහුණ දීමට, සන්සුන්ව සිටීමට සහ පැහැදිලිකම සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර වන ආනුභාව සම්පන්න සැසි.
Better වඩා හොඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන කතන්දර සහ කතා.
Insp දේවානුභාවයෙන් දැනීමට සහ හොඳින් ආහාර ගැනීමට, ව්‍යායාම කිරීමට සහ රැඳී සිටීමට පෙළඹවීමක් සොයා ගැනීමට උපකාර වන භාවනා
ශරීරයේ සහ මනසෙහි නිරෝගී ය.
Night සෑම රාත්‍රියකම හොඳින් නිදා ගැනීමට, හැඟීම අවදි කිරීමට ඔබට උපකාර වන ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම සහ මෙවලම්
ශක්තිජනක හා නැවුම්.
Anxiety කාංසාව, සන්ත්රාසය සහ මානසික ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ සන්සුන් භාවනා කිරීම.
Tra එහි කාංසාව නැවැත්වීමට සහ ආතතිය දුරු කිරීමට භාවනා සැසි.
මම තවත් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබේ දවස සිහියෙන් යුතුව ආරම්භ කරන්න, ධනාත්මක හැඟීමක් තබා ගන්න සහ දැඩි හෝ ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී උපකාර කිරීම සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනා පරාසයක් සමඟ දවස පුරා දේවානුභාවයෙන් සිටින්න. බල නින්දකින් ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරන්න, ප්‍රමාදවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, පසුව විවේක රාත්‍රියක් සඳහා ගැඹුරු නින්දේ භාවනාවක් භාවිතා කරන්න.
ඇන්ඩ rew ඔබේ පෞද්ගලික සිහිය පුහුණුකරු ලෙස සිතන්න, ඔබට ඔහුට වඩාත් අවශ්‍ය වූ විට උදව් කිරීමට සැමවිටම සිටින්න.
දිනපතා සිහිය හා මඟ පෙන්වන භාවනා සැසි ඇරීමට ඇන්ඩ rew ජොන්සන් සොයන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම, සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.1
සමාලෝචන 113ක්
