Healthy Meal Prep Cookbook
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
100+ කෑම පිළියෙළ කිරීමේ වට්ටෝරු සහ ඉඟි සමඟ වඩා හොඳ සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න
ආහාර පිළියෙළ කිරීම උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ග්‍රැබ්-එන්-ගෝ විකල්ප සමඟ කාලය සහ මුදල් ඉතිරි කර ගැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි, ඔබ සහ ඔබේ පවුලේ අය කැමති ඉක්මන් රාත්‍රී ආහාර වේ. විශේෂිත පෝෂණ ඉලක්ක සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සති 2ක ආහාර සැලසුම් සැකිලි සහ සාප්පු සවාරි ඉඟි සමඟින් ආහාර වේල් සැකසීමේ ප්‍රතිලාභ යෙදුම ඔබට හඳුන්වා දෙයි:
- පිරිසිදු ආහාර ගැනීම-විවිධ ආහාර කාණ්ඩවලින් සහ අවම වශයෙන් සැකසූ ටින් කළ හෝ ශීත කළ ආහාරවලින් සතියකට හොඳින් සමතුලිත ආහාර සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
- සිරුරේ බර අඞු කිරීමට—මෙම සැලසුම්වල ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න, කොටස් පාලනය කරන ලද ආහාර සහ කෙටි ආහාර පුරවන, පෝෂ්‍යදායී සහ ප්‍රණීත වන අතර, ඒවා අත ළඟ තබා ගැනීම ක්ෂණික ආහාර ඉක්මන් විසඳුම් සඳහා ඇති පෙළඹවීම අඩු කරයි.
- මාංශ පේශි ගොඩනැගීම - තීව්‍ර ශක්තිය පුහුණු කිරීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අවශ්‍ය මනින ලද මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන් සමඟ ආහාර සූදානම් කරන්න.
- මෙම සෞඛ්‍ය කේන්ද්‍ර කරගත් ආහාර සැකසීමේ යෙදුමට පෙර සූදානම් කළ ආහාරවල ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට සහ ආහාර අපතේ යාම වැළැක්වීමට අමතර ආහාර සුරක්ෂිතතාව සහ ගබඩා මාර්ගෝපදේශ ඇතුළත් වේ.
ආහාර පිළියෙළ කිරීම උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ග්‍රැබ්-එන්-ගෝ විකල්ප සමඟ කාලය සහ මුදල් ඉතිරි කර ගැනීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි, ඔබ සහ ඔබේ පවුලේ අය කැමති ඉක්මන් රාත්‍රී ආහාර වේ. විශේෂිත පෝෂණ ඉලක්ක සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සති 2ක ආහාර සැලසුම් සැකිලි සහ සාප්පු සවාරි ඉඟි සමඟින් ආහාර වේල් සැකසීමේ ප්‍රතිලාභ යෙදුම ඔබට හඳුන්වා දෙයි:
- පිරිසිදු ආහාර ගැනීම-විවිධ ආහාර කාණ්ඩවලින් සහ අවම වශයෙන් සැකසූ ටින් කළ හෝ ශීත කළ ආහාරවලින් සතියකට හොඳින් සමතුලිත ආහාර සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
- සිරුරේ බර අඞු කිරීමට—මෙම සැලසුම්වල ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න, කොටස් පාලනය කරන ලද ආහාර සහ කෙටි ආහාර පුරවන, පෝෂ්‍යදායී සහ ප්‍රණීත වන අතර, ඒවා අත ළඟ තබා ගැනීම ක්ෂණික ආහාර ඉක්මන් විසඳුම් සඳහා ඇති පෙළඹවීම අඩු කරයි.
- මාංශ පේශි ගොඩනැගීම - තීව්‍ර ශක්තිය පුහුණු කිරීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට අවශ්‍ය මනින ලද මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන් සමඟ ආහාර සූදානම් කරන්න.
- මෙම සෞඛ්‍ය කේන්ද්‍ර කරගත් ආහාර සැකසීමේ යෙදුමට පෙර සූදානම් කළ ආහාරවල ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට සහ ආහාර අපතේ යාම වැළැක්වීමට අමතර ආහාර සුරක්ෂිතතාව සහ ගබඩා මාර්ගෝපදේශ ඇතුළත් වේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය සහ පුද්ගලික තොරතුරු
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
HUANHUAN DONG
linkdong.exp@gmail.com
No. 810, Yangyi Village, Shuyuan Town
浦东新区, 上海市
China
201305
undefined
