FODMAP Food Guide

mission invictus

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

ආහාරවල FODMAP අන්තර්ගතය පරීක්ෂා කිරීමට සරල ක්‍රමයක් සොයන්නේද? FODMAP ආහාර මාර්ගෝපදේශය ඔබට ඉහළ, මධ්‍යස්ථ සහ අඩු FODMAP ආහාර හඳුනා ගැනීමට උපකාර කරයි. ඔබ අඩු FODMAP ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේද යන්න. මෙම යෙදුම බැලූ බැල්මට ආරක්ෂිත ආහාර සොයා ගැනීම පහසු කරයි.

ප්රධාන ලක්ෂණ:
✅ ආහාර FODMAP මට්ටම් සඳහා ඉක්මන් සෙවීම
✅ පැහැදිලි ඉහළ, මධ්‍යස්ථ සහ අඩු FODMAP දර්ශක
✅ සරල සහ භාවිතයට පහසු අතුරු මුහුණත

මළපහ ට්රැකර්:
- මල වර්ගය වර්ග කිරීමට Bristol Stool Scale භාවිතා කරයි.
- බඩේ වේදනාව, බඩ පිපීම, හදිසි බව, ඔක්කාරය සහ තවත් බොහෝ රෝග ලක්ෂණ සටහන් කිරීමට පරිශීලකයින්ට ඉඩ දෙයි.
- කාලයත් සමඟ ඔවුන්ගේ ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කිරීමට පරිශීලකයින්ට උදව් කරයි.


පෝෂණ ට්රැකර්:
- පරිශීලකයින්ට ආහාර සහ ඒවායේ සංරචක ලොග් කළ හැකිය.
- FODMAP ලුහුබැඳීමට සහය වන අතර, පරිශීලකයාට ඔලිගෝස්, පොලියෝල්, ෆෲක්ටෝස් සහ ලැක්ටෝස් තෝරාගත හැක.
- ග්‍රෑම් වලින් ආහාර ප්‍රමාණය ඇතුළත් කිරීමට පරිශීලකයින්ට ඉඩ සලසයි.

මෙම යෙදුම තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර වෛද්‍ය උපදෙස් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි.

ඔබේ ආහාර වේල විශ්වාසයෙන් පාලනය කිරීමට දැන් බාගන්න!

අලුත් මොනවාද

Fodmap