Calisthenics Streak — StreakUp
දැන්වීම් අඩංගුය
සියලුදෙනටාම
info
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
දිනකට එක් පුනරාවර්තනයක්. ඒ සඳහා අවශ්ය වන්නේ එපමණයි.
100ක් නොවේ. 50ක් නොවේ. එකක් පමණි.
ඒක කොච්චර අමාරු වෙන්න පුළුවන්ද? ඒක තමයි හරියටම කාරණය. යෝග්යතාවය ලබා ගැනීමේ දුෂ්කරම කොටස ව්යායාමය නොවේ — එය පෙනී සිටීම. සෑම. තනි. දිනයක්.
StreakUp යනු ව්යායාම යෙදුමක් නොවේ. එය ශරීර බර පුහුණුව සඳහා පුරුදු ගොඩනැගීමේ යෙදුමකි. තල්ලු කිරීම්, ස්කොට්ස්, පුල්-අප්, නිකට-අප්, කකුල් ඔසවා ගැනීම - ඔබේ චලනය තෝරන්න, එකකින් ආරම්භ කරන්න, සහ කිසි විටෙකත් දාමය බිඳ නොදමන්න.
"යන්තම් එක" දර්ශනය
බොහෝ යෝග්යතා යෙදුම් ඔබට සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමට, ඉලක්ක වලට පහර දීමට, ඔබේ කැමරාව සමඟ පුනරාවර්තන ගණන් කිරීමට අවශ්යයි. StreakUp සරල ප්රශ්නයක් අසයි: ඔබ අද පැමිණියාද? ඔව්? ඔබේ ස්ට්රීක් වර්ධනය වේ. එච්චරයි.
වෙහෙසට පත් වෙලාද? එක් තල්ලු කිරීමකට තත්පර 3ක් ගතවේ. කාර්යබහුලද? රැස්වීම් අතර එක ස්කොට් එකක්. ගමන් කරනවාද? ව්යායාම ශාලාවක් අවශ්ය නැහැ. බාධකය ඉතා අඩු නිසා ඔබව වළක්වන්නේ ඔබ පමණයි.
ඕනෑම ශරීර බර ව්යායාමයක් නිරීක්ෂණය කරන්න
• තල්ලු කිරීම්
• ස්කොට්ස්
• පුල්-අප් සහ නිකට-අප්
• කකුල ඔසවන්න
• ...සහ ඔබ සකසන ඕනෑම දෛනික පුනරාවර්තන ඉලක්කයක්
එය ක්රියා කරන ආකාරය:
📅 ඔබේ ස්ට්රීක් දින දර්ශනය
ඔබ පෙනී සිටින සෑම දිනකම, දින දර්ශනය පිරෙනවා. දවසක් මග හැරෙනවා, පරතරය ඔබ දෙස ආපසු හැරී බලයි. සරල, දෘශ්ය සහ පුදුම සහගත ලෙස පෙළඹවීමක්. දාමය බිඳ දමන්න එපා.
🔥 වැදගත් වන ඉරි
ඔබේ වත්මන් ස්ට්රීක් යනු වඩාත්ම වැදගත් සංඛ්යාවයි. ඔබේ උපරිම පුනරාවර්තන නොවේ, ඔබේ පෞද්ගලික හොඳම නොවේ — ඔබ අඛණ්ඩව දින කීයක් පෙනී සිට තිබේද? ඒක තමයි පුරුද්ද ගොඩනඟන්නේ.
📈 ඔබම වැඩෙන්න බලන්න
සති සහ මාස ගණනාවක් පුරා, ඔබේ සංඛ්යාලේඛන කතාවක් කියයි. ඔබ එකකින් පටන් ගත්තා. දැන් ඔබ ඒ ගැන නොසිතා විස්සක් කරනවා. පුරුද්ද වැඩ කළා.
✅ තත්පර ලොග් වන්න
තත්පර කිහිපයක් ලොග් වන්න
තට්ටු කරන්න. ඇතුළු කරන්න. කළා. සංකීර්ණ ව්යායාම සැකසුමක් නැත, ටයිමර් නැත, විවේක කාල පරිච්ඡේද නැත. ඔබ පුහුණු කළාද? නියමයි. ඔබේ දවස සමඟ ඉදිරියට යන්න.
මේක කා සඳහාද?
• ඔබට කිසිදා ව්යායාම චර්යාවකට ඇලී සිටීමට නොහැකි වී ඇත
• ඔබට ව්යායාම ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය නමුත් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි නොදනී
• ඔබ විශාල අභිලාෂකාමී සැලසුම්වලට වඩා කුඩා දෛනික පුරුදු විශ්වාස කරයි
• ඔබ "දාමය බිඳ නොදමන්න" ක්රමයට කැමතියි
• ඔබට තවත් සංකීර්ණ යෝග්යතා යෙදුමක් නොව ඉතා සරල දෙයක් අවශ්යයි
මෙය කායවර්ධනකරුවෙකු වීම ගැන නොවේ. එය සෑම දිනකම පුහුණු වන කෙනෙකු වීම ගැන ය. ඒ අනන්යතා මාරුව තමයි සියල්ල වෙනස් කරන්නේ.
එකකින් පටන් ගන්න. අදම StreakUp බාගන්න.
100ක් නොවේ. 50ක් නොවේ. එකක් පමණි.
ඒක කොච්චර අමාරු වෙන්න පුළුවන්ද? ඒක තමයි හරියටම කාරණය. යෝග්යතාවය ලබා ගැනීමේ දුෂ්කරම කොටස ව්යායාමය නොවේ — එය පෙනී සිටීම. සෑම. තනි. දිනයක්.
StreakUp යනු ව්යායාම යෙදුමක් නොවේ. එය ශරීර බර පුහුණුව සඳහා පුරුදු ගොඩනැගීමේ යෙදුමකි. තල්ලු කිරීම්, ස්කොට්ස්, පුල්-අප්, නිකට-අප්, කකුල් ඔසවා ගැනීම - ඔබේ චලනය තෝරන්න, එකකින් ආරම්භ කරන්න, සහ කිසි විටෙකත් දාමය බිඳ නොදමන්න.
"යන්තම් එක" දර්ශනය
බොහෝ යෝග්යතා යෙදුම් ඔබට සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමට, ඉලක්ක වලට පහර දීමට, ඔබේ කැමරාව සමඟ පුනරාවර්තන ගණන් කිරීමට අවශ්යයි. StreakUp සරල ප්රශ්නයක් අසයි: ඔබ අද පැමිණියාද? ඔව්? ඔබේ ස්ට්රීක් වර්ධනය වේ. එච්චරයි.
වෙහෙසට පත් වෙලාද? එක් තල්ලු කිරීමකට තත්පර 3ක් ගතවේ. කාර්යබහුලද? රැස්වීම් අතර එක ස්කොට් එකක්. ගමන් කරනවාද? ව්යායාම ශාලාවක් අවශ්ය නැහැ. බාධකය ඉතා අඩු නිසා ඔබව වළක්වන්නේ ඔබ පමණයි.
ඕනෑම ශරීර බර ව්යායාමයක් නිරීක්ෂණය කරන්න
• තල්ලු කිරීම්
• ස්කොට්ස්
• පුල්-අප් සහ නිකට-අප්
• කකුල ඔසවන්න
• ...සහ ඔබ සකසන ඕනෑම දෛනික පුනරාවර්තන ඉලක්කයක්
එය ක්රියා කරන ආකාරය:
📅 ඔබේ ස්ට්රීක් දින දර්ශනය
ඔබ පෙනී සිටින සෑම දිනකම, දින දර්ශනය පිරෙනවා. දවසක් මග හැරෙනවා, පරතරය ඔබ දෙස ආපසු හැරී බලයි. සරල, දෘශ්ය සහ පුදුම සහගත ලෙස පෙළඹවීමක්. දාමය බිඳ දමන්න එපා.
🔥 වැදගත් වන ඉරි
ඔබේ වත්මන් ස්ට්රීක් යනු වඩාත්ම වැදගත් සංඛ්යාවයි. ඔබේ උපරිම පුනරාවර්තන නොවේ, ඔබේ පෞද්ගලික හොඳම නොවේ — ඔබ අඛණ්ඩව දින කීයක් පෙනී සිට තිබේද? ඒක තමයි පුරුද්ද ගොඩනඟන්නේ.
📈 ඔබම වැඩෙන්න බලන්න
සති සහ මාස ගණනාවක් පුරා, ඔබේ සංඛ්යාලේඛන කතාවක් කියයි. ඔබ එකකින් පටන් ගත්තා. දැන් ඔබ ඒ ගැන නොසිතා විස්සක් කරනවා. පුරුද්ද වැඩ කළා.
✅ තත්පර ලොග් වන්න
තත්පර කිහිපයක් ලොග් වන්න
තට්ටු කරන්න. ඇතුළු කරන්න. කළා. සංකීර්ණ ව්යායාම සැකසුමක් නැත, ටයිමර් නැත, විවේක කාල පරිච්ඡේද නැත. ඔබ පුහුණු කළාද? නියමයි. ඔබේ දවස සමඟ ඉදිරියට යන්න.
මේක කා සඳහාද?
• ඔබට කිසිදා ව්යායාම චර්යාවකට ඇලී සිටීමට නොහැකි වී ඇත
• ඔබට ව්යායාම ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය නමුත් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි නොදනී
• ඔබ විශාල අභිලාෂකාමී සැලසුම්වලට වඩා කුඩා දෛනික පුරුදු විශ්වාස කරයි
• ඔබ "දාමය බිඳ නොදමන්න" ක්රමයට කැමතියි
• ඔබට තවත් සංකීර්ණ යෝග්යතා යෙදුමක් නොව ඉතා සරල දෙයක් අවශ්යයි
මෙය කායවර්ධනකරුවෙකු වීම ගැන නොවේ. එය සෑම දිනකම පුහුණු වන කෙනෙකු වීම ගැන ය. ඒ අනන්යතා මාරුව තමයි සියල්ල වෙනස් කරන්නේ.
එකකින් පටන් ගන්න. අදම StreakUp බාගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, යෙදුම් ක්රියාකාරකම, සහ යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
CWTI LTD
ivan@ivanmorgillo.com
Westlink House
981 Great West Road
BRENTFORD
TW8 9DN
United Kingdom
+39 328 147 1076
