ඔබේ හැකියාවන් සොයා ගන්න. ඔබේ සෞඛ්යයට ඉන්ධන සපයන්න. ස්ථාවරව සිටින්න. ව්යායාම සමඟ ආදරයෙන් බැඳෙන්න.
James Evans Academy යෙදුම ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක - පුහුණුවීම් සහ පෝෂණ පුහුණු කිරීමේ වසර 10 කට වැඩි පළපුරුද්ද ඔබේ සාක්කුවට ගෙන එයි.
මසකට පවුම් 9.99/$12.99 සඳහා සියලු විශ්මිත විශේෂාංග අගුළු හරින්න (ඕනෑම වේලාවක අවලංගු කරන්න)
වැඩ කරන ව්යායාම
• James Evans විසින් මෙහෙයවනු ලබන ඉල්ලුම මත ව්යායාම පන්ති
• වර්ගය අනුව පෙරන්න: dumbbells, kettlebells, උපකරණ නැත සහ තවත් දේ
• ඔබගේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කර පසුගිය සැසි නැවත බලන්න
පෝෂණය සරල හා රසවත් කර ඇත
• රසවත්, ඉහළ ප්රෝටීන් වට්ටෝරු සහිත ආහාර පුස්තකාලය
• ආහාර වර්ගය අනුව පෙරීම: උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය/රාත්රී ආහාරය, ස්මූතිස්
• ආහාර ඉතිරි කර දිනපතා ලොග් කරන්න
• ඔබේ ඉලක්ක වලට ගැලපෙන කැලරි සහ ප්රෝටීන් ඉලක්ක
ඉගෙන ගන්න, අධ්යාපනය ලබන්න සහ අභිප්රේරණයෙන් ඉන්න
• පුහුණු වීඩියෝ සහ විශේෂඥ උපදෙස්
• මානසිකත්වය ගොඩනඟා ගන්න, තාක්ෂණය ඉගෙන ගන්න, අභිප්රේරණයෙන් සිටින්න
ඔබේ පැතිකඩ කේන්ද්රය
• පුද්ගලීකරණය කළ උපකරණ පුවරුව
• පිරික්සුම්
• බැලූ බැල්මට ප්රගතිය
ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ ඔබේ මීළඟ ඉලක්කය සඳහා තල්ලු කළත්, ජේම්ස් එවන්ස් ඇකඩමිය යෝග්යතාවය, ආහාර සහ අවධානය යන සියල්ල එක තැනක තබා ගනී.
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://jamesevansacademy.com/app-privacy-policy/