WOD PR

Márcio H.

මෙම යෙදුම ගැන

ඔබගේ CrossFit පුද්ගලික වාර්තා අහිමි වීමෙන් වෙහෙසට පත් වී තිබේද? WOD PR යනු ඔබේ පුද්ගලික හොඳම දේ පටිගත කිරීම, ලුහුබැඳීම සහ පරාජය කිරීම සඳහා වන අවසාන යෙදුමයි. මතකය හෝ සටහන් පොතක් මත විශ්වාසය තැබීම නවත්වා ඔබේ ප්‍රගතිය බුද්ධිමත්ව හා කාර්යක්ෂමව නිරීක්ෂණය කිරීම ආරම්භ කරන්න.

- බුද්ධිමය WOD ලුහුබැඳීම: තත්පර කිහිපයකින් ඔබේ ව්‍යායාම සුරකින්න. WOD වර්ගය (AMRAP, For Time, EMOM, ආදිය), නම (උදා: "Murph" හෝ "Grace"), ලකුණු (කාලය, නියෝජිතයන්, බර) සහ ඔබට හැඟුණු ආකාරය පිළිබඳ සටහන් එක් කරන්න.

- පුද්ගලීකරණය කළ උපකරණ පුවරුව: ඔබේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ පැහැදිලි දළ විශ්ලේෂණයක් ලබා ගන්න. නිවසේ උපකරණ පුවරුව ඔබේ නවතම ව්‍යායාම, ඔබගේ වඩාත්ම මෑත PR (පුද්ගලික වාර්තා) සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය පිළිබඳ විශ්ලේෂණයක් පෙන්වයි.

- කැපවූ PR අංශය: "Fran" සඳහා ඔබේ හොඳම කාලය හෝ Clean & Jerk සඳහා ඔබේ උපරිම බර කුමක්දැයි නැවත කිසිවිටෙක නොසිතන්න. චලන වර්ගය හෝ WOD විසින් සංවිධානය කරන ලද ඔබගේ වාර්තා වල සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් සාදන්න සහ කළමනාකරණය කරන්න.

- ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: සරල, පහසුවෙන් තේරුම් ගත හැකි ප්‍රස්ථාර සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය දෘශ්‍යමාන කරන්න. ඔබේ අභිප්‍රේරණය ඉහළ මට්ටමක තබා ගනිමින් සති සහ මාස කිහිපය තුළ ඔබේ වේලාවන් සහ බර වැඩි වන ආකාරය බලන්න.

නොමිලේ සහ දැන්වීම් රහිත!