Panic Attack Breathing Timer
දැන්වීම් අඩංගුය
5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
භීතිකා ප්රහාරයක් ආරම්භ වූ විට, වැදගත්ම දෙය නම් ඔබේ හුස්ම ගැනීම මන්දගාමී කර නැවත පාලනය ලබා ගැනීමයි.
මෙම යෙදුම කාංසාවේ සැබෑ අවස්ථා සඳහා නිර්මාණය කර ඇති භීතිකා ප්රහාර හුස්ම ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශයකි, සරල, අවධානය යොමු කළ හුස්ම ගැනීම හරහා ඔබේ ශරීරය සන්සුන් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
පැහැදිලි භීතිකා ප්රහාර හුස්ම ගැනීමේ දෘශ්ය ටයිමරයක් සමඟ, ඔබට වහාම හුස්ම ගැනීම ආරම්භ කළ හැකි අතර ස්ථාවර රිද්මයක් අනුගමනය කළ හැකිය. යෙදුම භීතිකා ප්රහාර සන්සුන් හුස්ම ගැනීමේ ටයිමරයක් ලෙස ක්රියා කරයි, ඔබට වඩාත්ම අවශ්ය විට මන්දගාමී, පාලිත හුස්ම ගැනීමට සහාය වේ.
වේගවත් ප්රවේශය සඳහා ගොඩනගා ඇති මෙය දැන් භීතිකා ප්රහාර හුස්ම ගැනීමේ යෙදුමකි - සැකසුමක් නැත, අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරයි, හුස්ම ගැනීම පමණි.
භීතිය සහ කාංසාව සඳහා සරල හුස්ම ගැනීම
හුස්ම ගැනීමේ සැසි පදනම් වී ඇත්තේ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ අවධානය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන භීතිකා ප්රහාර මන්දගාමී හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාමයක් මත ය.
මෘදු භීතිකා ප්රහාර කාංසාව හුස්ම ගැනීමේ ටයිමරයක් සෑම ආශ්වාසයක්ම සහ හුස්ම ගැනීමක්ම මඟ පෙන්වන අතර, කනස්සල්ලට පත්වන අවස්ථාවන්හිදී රැඳී සිටීම පහසු කරයි.
ඔබට යෙදුම භාවිතා කළ හැකිය:
- හදිසි භීතිය අතරතුර;
- කාංසාව ගොඩනඟන විට;
- දිවා කාලයේදී සන්සුන් විවේකයක් ලෙස.
මෙම ප්රවේශය ඖෂධ නොමැතිව භීතිකා ප්රහාර හුස්ම ගැනීම සහ පෙති නොමැතිව භීතිකා ප්රහාර හුස්ම ගැනීම සඳහා සහාය වන අතර, හුස්ම ගැනීම සහ අවධානය පමණක් භාවිතා කරයි.
මනස සන්සුන් කරන දෘශ්ය අවධානය
යෙදුම මෘදු භීතික ප්රහාර හුස්ම ගැනීමේ කව සජීවිකරණයක් භාවිතා කරන අතර එය ඔබේ හුස්ම මඟ පෙන්වීමට පුළුල් වී හැකිලේ.
මෙම දෘශ්ය ඉඟිය භීතික ප්රහාර හුස්ම ගැනීමේ අවධානයට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් සිතුවිලි අධික ලෙස දැනෙන විට.
හුස්ම ගැනීමේ සැසිවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- සුමට භීතික ප්රහාර ගණන් කිරීමේ හුස්ම ගැනීමේ ප්රවාහයක්;
- පැහැදිලි දෘශ්ය වේගය;
- සන්සුන්, අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන නිර්මාණය.
දෘශ්ය රිද්මය ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී පවා හුස්ම ගැනීම පහසු කරයි.
රාත්රියේ සහ නින්දට පෙර හුස්ම ගැනීමේ සහාය.
කාංසාව සහ භීතිය බොහෝ විට සවස් කාලයේ හෝ රාත්රියේ දිස් වේ. යෙදුම සුදුසු වන්නේ:
- භීතික ප්රහාර රාත්රී හුස්ම ගැනීම;
- භීතික ප්රහාර නින්දේ හුස්ම ගැනීම;
- නින්දට පෙර සන්සුන් වීම.
මන්දගාමී වේගය සහ මෘදු දෘශ්ය ඔබේ ශරීරය උත්තේජනයකින් තොරව ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන අතර, විවේකයට පදිංචි වීමට පහසු කරයි.
හුස්ම ගැනීම හරහා බිම් සැකසීම
හුස්ම ගැනීම භූගත කිරීම සහ දැනුවත්භාවය සඳහා ද සහාය විය හැකිය.
යෙදුමට සරල භීතික ප්රහාර භූගත හුස්ම ගැනීමේ ප්රවේශයක් ඇතුළත් වන අතර එය සන්සුන්, ස්ථාවර හුස්ම ගැනීම් හරහා වර්තමාන මොහොත සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට ඔබට උපකාරී වේ.
මෙය ඔබට උපකාර කළ හැකිය:
- ධාවන සිතුවිලි අඩු කරන්න;
- වඩාත් කේන්ද්රගත බවක් දැනෙන්න;
- පාලනය පිළිබඳ හැඟීමක් නැවත ලබා ගන්න.
සන්සුන්, අවධානය යොමු කර ඇති සහ භාවිතයට පහසුයි.
මෙම යෙදුම එදිනෙදා භාවිතය සඳහා නිර්මාණය කරන ලද සැහැල්ලු භීතික ප්රහාර සන්සුන් හුස්ම ගැනීමේ කාල ගණකයකි.
එය චිකිත්සාව හෝ රෝග විනිශ්චය සපයන්නේ නැත - එය ඔබට අවශ්ය විට හුස්ම ගැනීමට සන්සුන් ඉඩක් ලබා දෙයි.
නිර්මාණය කර ඇත්තේ:
- ඉක්මන් හුස්ම ගැනීමේ සැසි;
- දෘශ්ය මග පෙන්වීම සහ අවධානය යොමු කිරීම;
- සරල, නැවත නැවත කළ හැකි සන්සුන් කිරීමේ චර්යාවන්.
මොහොතක් ගන්න. හුස්ම ගැනීම ආරම්භ කරන්න.
සෑම හුස්මක්ම ඔබට සන්සුන්ව සහ වඩාත් පදනම් වී සිටීමට උපකාරී වේවා.
මෙම යෙදුම කාංසාවේ සැබෑ අවස්ථා සඳහා නිර්මාණය කර ඇති භීතිකා ප්රහාර හුස්ම ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශයකි, සරල, අවධානය යොමු කළ හුස්ම ගැනීම හරහා ඔබේ ශරීරය සන්සුන් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
පැහැදිලි භීතිකා ප්රහාර හුස්ම ගැනීමේ දෘශ්ය ටයිමරයක් සමඟ, ඔබට වහාම හුස්ම ගැනීම ආරම්භ කළ හැකි අතර ස්ථාවර රිද්මයක් අනුගමනය කළ හැකිය. යෙදුම භීතිකා ප්රහාර සන්සුන් හුස්ම ගැනීමේ ටයිමරයක් ලෙස ක්රියා කරයි, ඔබට වඩාත්ම අවශ්ය විට මන්දගාමී, පාලිත හුස්ම ගැනීමට සහාය වේ.
වේගවත් ප්රවේශය සඳහා ගොඩනගා ඇති මෙය දැන් භීතිකා ප්රහාර හුස්ම ගැනීමේ යෙදුමකි - සැකසුමක් නැත, අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරයි, හුස්ම ගැනීම පමණි.
භීතිය සහ කාංසාව සඳහා සරල හුස්ම ගැනීම
හුස්ම ගැනීමේ සැසි පදනම් වී ඇත්තේ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ අවධානය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන භීතිකා ප්රහාර මන්දගාමී හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාමයක් මත ය.
මෘදු භීතිකා ප්රහාර කාංසාව හුස්ම ගැනීමේ ටයිමරයක් සෑම ආශ්වාසයක්ම සහ හුස්ම ගැනීමක්ම මඟ පෙන්වන අතර, කනස්සල්ලට පත්වන අවස්ථාවන්හිදී රැඳී සිටීම පහසු කරයි.
ඔබට යෙදුම භාවිතා කළ හැකිය:
- හදිසි භීතිය අතරතුර;
- කාංසාව ගොඩනඟන විට;
- දිවා කාලයේදී සන්සුන් විවේකයක් ලෙස.
මෙම ප්රවේශය ඖෂධ නොමැතිව භීතිකා ප්රහාර හුස්ම ගැනීම සහ පෙති නොමැතිව භීතිකා ප්රහාර හුස්ම ගැනීම සඳහා සහාය වන අතර, හුස්ම ගැනීම සහ අවධානය පමණක් භාවිතා කරයි.
මනස සන්සුන් කරන දෘශ්ය අවධානය
යෙදුම මෘදු භීතික ප්රහාර හුස්ම ගැනීමේ කව සජීවිකරණයක් භාවිතා කරන අතර එය ඔබේ හුස්ම මඟ පෙන්වීමට පුළුල් වී හැකිලේ.
මෙම දෘශ්ය ඉඟිය භීතික ප්රහාර හුස්ම ගැනීමේ අවධානයට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් සිතුවිලි අධික ලෙස දැනෙන විට.
හුස්ම ගැනීමේ සැසිවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- සුමට භීතික ප්රහාර ගණන් කිරීමේ හුස්ම ගැනීමේ ප්රවාහයක්;
- පැහැදිලි දෘශ්ය වේගය;
- සන්සුන්, අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන නිර්මාණය.
දෘශ්ය රිද්මය ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී පවා හුස්ම ගැනීම පහසු කරයි.
රාත්රියේ සහ නින්දට පෙර හුස්ම ගැනීමේ සහාය.
කාංසාව සහ භීතිය බොහෝ විට සවස් කාලයේ හෝ රාත්රියේ දිස් වේ. යෙදුම සුදුසු වන්නේ:
- භීතික ප්රහාර රාත්රී හුස්ම ගැනීම;
- භීතික ප්රහාර නින්දේ හුස්ම ගැනීම;
- නින්දට පෙර සන්සුන් වීම.
මන්දගාමී වේගය සහ මෘදු දෘශ්ය ඔබේ ශරීරය උත්තේජනයකින් තොරව ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන අතර, විවේකයට පදිංචි වීමට පහසු කරයි.
හුස්ම ගැනීම හරහා බිම් සැකසීම
හුස්ම ගැනීම භූගත කිරීම සහ දැනුවත්භාවය සඳහා ද සහාය විය හැකිය.
යෙදුමට සරල භීතික ප්රහාර භූගත හුස්ම ගැනීමේ ප්රවේශයක් ඇතුළත් වන අතර එය සන්සුන්, ස්ථාවර හුස්ම ගැනීම් හරහා වර්තමාන මොහොත සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට ඔබට උපකාරී වේ.
මෙය ඔබට උපකාර කළ හැකිය:
- ධාවන සිතුවිලි අඩු කරන්න;
- වඩාත් කේන්ද්රගත බවක් දැනෙන්න;
- පාලනය පිළිබඳ හැඟීමක් නැවත ලබා ගන්න.
සන්සුන්, අවධානය යොමු කර ඇති සහ භාවිතයට පහසුයි.
මෙම යෙදුම එදිනෙදා භාවිතය සඳහා නිර්මාණය කරන ලද සැහැල්ලු භීතික ප්රහාර සන්සුන් හුස්ම ගැනීමේ කාල ගණකයකි.
එය චිකිත්සාව හෝ රෝග විනිශ්චය සපයන්නේ නැත - එය ඔබට අවශ්ය විට හුස්ම ගැනීමට සන්සුන් ඉඩක් ලබා දෙයි.
නිර්මාණය කර ඇත්තේ:
- ඉක්මන් හුස්ම ගැනීමේ සැසි;
- දෘශ්ය මග පෙන්වීම සහ අවධානය යොමු කිරීම;
- සරල, නැවත නැවත කළ හැකි සන්සුන් කිරීමේ චර්යාවන්.
මොහොතක් ගන්න. හුස්ම ගැනීම ආරම්භ කරන්න.
සෑම හුස්මක්ම ඔබට සන්සුන්ව සහ වඩාත් පදනම් වී සිටීමට උපකාරී වේවා.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු, සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+4915563537729
සංවර්ධක පිළිබඳව
Elena Antipova
sherminator1312@gmail.com
Germany
