Build Habits Slowly
4.4star
සමාලෝචන 31ක්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Build Habits Slowly යනු ඔබේ පුරුදු පාලනය කිරීමට ඔබට බලය ලබා දෙන පුරුදු ලුහුබැඳීමකි.
===
ඔබේ පුරුදු නිරීක්ෂණය කරන්නේ ඇයි?
"පරමාණුක පුරුදු" කතුවරයා, පුරුදු ට්‍රැකර් එකක ප්‍රතිලාභ පහත පරිදි සාරාංශ කරයි...
1. "එය ඔබට ක්‍රියා කිරීමට මතක් කළ හැකි දෘශ්‍ය ඉඟියක් නිර්මාණය කරයි."
2. "ඔබ සිදු කරන ප්‍රගතිය දැකීමට එය පෙලඹීමක් ඇති කරයි. ඔබට ඔබේ ඉරි බිඳීමට අවශ්‍ය නැත."
3. "මේ මොහොතේ ඔබගේ සාර්ථකත්වය වාර්තා කිරීම තෘප්තිමත් බවක් දැනේ."
මෙය https://jamesclear.com/habit-tracker යන ලිපියෙන් උපුටා ගැනීමකි. ඔබ පුරුදු ගොඩනැගීමට කැමති නම් ලිපිය කියවීමට මම නිර්දේශ කරමි (Build Habits Slowly Atomic Habits හෝ James Clear සමඟ අනුබද්ධ නොවේ, මට මෙම ලිපිය තොරතුරු දැන ගැනීමට ලැබුණි).
===
අනෙකුත් පුරුදු ලුහුබැඳීම් වලින් සෙමින් පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට සකසන්නේ කුමක් ද?
මම BHS නිර්මාණය කළේ වෙනත් පුරුදු ලුහුබැඳීම් භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන් මට කරුණු දෙකක් ඇති වූ බැවිනි:
1. නව මාසයක් ආරම්භයේදී මගේ ගම්‍යතාව නැතිවීම
බොහෝ පුරුදු නිරීක්ෂකයින් මාසික දින දර්ශන පිටුවක ඔබේ ප්‍රගතිය පෙන්වයි. මම අලුත් මාසයක් ආරම්භ කරන විට මට පුරුද්දක් දිගටම කරගෙන යාම දුෂ්කර බව මට පෙනී ගියේය, මන්ද නව මාසය මගේ පුරුදු අවසන් වූ දින සියල්ලම පෙර මාසයේ සිට නොපෙන්වයි. මගේ ගම්‍යතාව පිළිබඳ දෘශ්‍ය දර්ශකයක් මට අහිමි වී තිබුණි.
පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීම ඔබේ පුරුදු ප්‍රගතිය අනුචලන දින දර්ශනයක් "පෝෂණය" තුළ පෙන්වීමෙන් මෙම ගැටලුව සෙමින් විසඳයි. නව මාසයක් ආරම්භ වන විට, ඔබ තවමත් පෙර මාසයේ දින දකියි. එබැවින්, ඔබ ඔබේ පුරුදු පරීක්ෂා කර බලන විට ඔබට කිසිවිටෙකත් ගම්‍යතාවයේ දෘශ්‍ය හැඟීම නැති නොවේ.
2. එක් මඟ හැරුණු දිනකට පසු ඉරි කැඩී යාම
ඔබට එක් දිනක් මග හැරීමෙන් පසු බොහෝ පුරුදු ලුහුබැඳීම් ඔබේ පුරුද්ද බිඳ දමයි. මට මෙය කලකිරීමට පත් විය, මන්ද යත්, එහෙන් මෙහෙන් දවසක් මග හැරීම සාමාන්‍ය දෙයක් නිසා ය; ජීවිතය ඔබේ පුරුදුවලට බාධා කරයි. මම නව පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට සහ අනිවාර්යයෙන්ම දිනක් මග හැරුණු විට, මගේ ඉරි බිඳී මගේ වේගය නතර විය. මෙය අධෛර්යමත් කරන බවක් දැනුණේ, මම මා වෙනුවෙන් අසාධාරණ බලාපොරොත්තු තබාගෙන සිටි බැවිනි.
පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීම ඔබේ ඉරි බිඳී යාමට පෙර ඔබට "ස්ලිප් දින" කීයක් ලබා දිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට බලය ලබා දීමෙන් මෙම ගැටලුව සෙමෙන් විසඳයි. දෛනික පුරුදු සඳහා, එක් ස්ලිප් දිනයක් මට පරිපූර්ණ බව මම සොයා ගතිමි. මෙය මට දවසක් මග හැරීමට ප්‍රමාණවත් නම්‍යශීලී බවක් ලබා දෙයි, නමුත් පිට පිට දින දෙකක් අතපසු නොකිරීමට මා පෙළඹේ.
=
පිළිගත හැකි පරිදි, මෙම ගැටළු දෙක ඉතා කුඩා නමුත්, ඒවා මගේම පුරුදු ට්‍රැකර් යෙදුමක් නිර්මාණය කිරීමට මට ප්‍රමාණවත් විය. මම හිතනවා පුරුදු ගොඩනගා ගැනීම මට ඇති තරම් ප්‍රයෝජනවත් වේවි කියා!
===
ඔබේ පුරුදු නිරීක්ෂණය කරන්නේ ඇයි?
"පරමාණුක පුරුදු" කතුවරයා, පුරුදු ට්‍රැකර් එකක ප්‍රතිලාභ පහත පරිදි සාරාංශ කරයි...
1. "එය ඔබට ක්‍රියා කිරීමට මතක් කළ හැකි දෘශ්‍ය ඉඟියක් නිර්මාණය කරයි."
2. "ඔබ සිදු කරන ප්‍රගතිය දැකීමට එය පෙලඹීමක් ඇති කරයි. ඔබට ඔබේ ඉරි බිඳීමට අවශ්‍ය නැත."
3. "මේ මොහොතේ ඔබගේ සාර්ථකත්වය වාර්තා කිරීම තෘප්තිමත් බවක් දැනේ."
මෙය https://jamesclear.com/habit-tracker යන ලිපියෙන් උපුටා ගැනීමකි. ඔබ පුරුදු ගොඩනැගීමට කැමති නම් ලිපිය කියවීමට මම නිර්දේශ කරමි (Build Habits Slowly Atomic Habits හෝ James Clear සමඟ අනුබද්ධ නොවේ, මට මෙම ලිපිය තොරතුරු දැන ගැනීමට ලැබුණි).
===
අනෙකුත් පුරුදු ලුහුබැඳීම් වලින් සෙමින් පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට සකසන්නේ කුමක් ද?
මම BHS නිර්මාණය කළේ වෙනත් පුරුදු ලුහුබැඳීම් භාවිතා කිරීම සම්බන්ධයෙන් මට කරුණු දෙකක් ඇති වූ බැවිනි:
1. නව මාසයක් ආරම්භයේදී මගේ ගම්‍යතාව නැතිවීම
බොහෝ පුරුදු නිරීක්ෂකයින් මාසික දින දර්ශන පිටුවක ඔබේ ප්‍රගතිය පෙන්වයි. මම අලුත් මාසයක් ආරම්භ කරන විට මට පුරුද්දක් දිගටම කරගෙන යාම දුෂ්කර බව මට පෙනී ගියේය, මන්ද නව මාසය මගේ පුරුදු අවසන් වූ දින සියල්ලම පෙර මාසයේ සිට නොපෙන්වයි. මගේ ගම්‍යතාව පිළිබඳ දෘශ්‍ය දර්ශකයක් මට අහිමි වී තිබුණි.
පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීම ඔබේ පුරුදු ප්‍රගතිය අනුචලන දින දර්ශනයක් "පෝෂණය" තුළ පෙන්වීමෙන් මෙම ගැටලුව සෙමින් විසඳයි. නව මාසයක් ආරම්භ වන විට, ඔබ තවමත් පෙර මාසයේ දින දකියි. එබැවින්, ඔබ ඔබේ පුරුදු පරීක්ෂා කර බලන විට ඔබට කිසිවිටෙකත් ගම්‍යතාවයේ දෘශ්‍ය හැඟීම නැති නොවේ.
2. එක් මඟ හැරුණු දිනකට පසු ඉරි කැඩී යාම
ඔබට එක් දිනක් මග හැරීමෙන් පසු බොහෝ පුරුදු ලුහුබැඳීම් ඔබේ පුරුද්ද බිඳ දමයි. මට මෙය කලකිරීමට පත් විය, මන්ද යත්, එහෙන් මෙහෙන් දවසක් මග හැරීම සාමාන්‍ය දෙයක් නිසා ය; ජීවිතය ඔබේ පුරුදුවලට බාධා කරයි. මම නව පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට සහ අනිවාර්යයෙන්ම දිනක් මග හැරුණු විට, මගේ ඉරි බිඳී මගේ වේගය නතර විය. මෙය අධෛර්යමත් කරන බවක් දැනුණේ, මම මා වෙනුවෙන් අසාධාරණ බලාපොරොත්තු තබාගෙන සිටි බැවිනි.
පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීම ඔබේ ඉරි බිඳී යාමට පෙර ඔබට "ස්ලිප් දින" කීයක් ලබා දිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට බලය ලබා දීමෙන් මෙම ගැටලුව සෙමෙන් විසඳයි. දෛනික පුරුදු සඳහා, එක් ස්ලිප් දිනයක් මට පරිපූර්ණ බව මම සොයා ගතිමි. මෙය මට දවසක් මග හැරීමට ප්‍රමාණවත් නම්‍යශීලී බවක් ලබා දෙයි, නමුත් පිට පිට දින දෙකක් අතපසු නොකිරීමට මා පෙළඹේ.
=
පිළිගත හැකි පරිදි, මෙම ගැටළු දෙක ඉතා කුඩා නමුත්, ඒවා මගේම පුරුදු ට්‍රැකර් යෙදුමක් නිර්මාණය කිරීමට මට ප්‍රමාණවත් විය. මම හිතනවා පුරුදු ගොඩනගා ගැනීම මට ඇති තරම් ප්‍රයෝජනවත් වේවි කියා!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.4
සමාලෝචන 31ක්
අලුත් මොනවාද
New features/changes:
- 🎨 More habit colors!
- 🐛 Fixing duplicate notification issue
- 🛠 Regular code maintenance
I'm still improving Build Habits Slowly, so please use the in-app feedback form to reach out to me with things that you would like to see in the app. I'm still adding features, and I will try to prioritize the most popular feature requests :)
- 🎨 More habit colors!
- 🐛 Fixing duplicate notification issue
- 🛠 Regular code maintenance
I'm still improving Build Habits Slowly, so please use the in-app feedback form to reach out to me with things that you would like to see in the app. I'm still adding features, and I will try to prioritize the most popular feature requests :)
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Brandon Walker
bcwalk14@gmail.com
United States
undefined
