අපිට තියෙන වැදගත්ම දේ තමයි අපේ සෞඛ්යය. අපි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා!
දුම් පානය කරන්නන් එය පසුකර යන්නේ නැත!
දුම්පානය - දුම්පානය නැවැත්වීමට හොඳම ක්රමය ඉවත්වීමයි. මෙම යෙදුම දුම්පානය නැවැත්වීමට සහ නිකොටින් ඇබ්බැහි වීම අමතක කිරීමට බොහෝ දේ අඩංගු වේ:
- දුම්පානය නතර කිරීමට පෙර සංඛ්යාලේඛන ගණනය කරයි (දුම්පානය නැවැත්වීමට තීරණය කිරීමට පෙර දුම් පානය කරන නිශ්චිත කාල සීමාවක් තුළ දුම් පානය කරන ලද සිගරට් ගණන, සිගරට් සඳහා වැය කරන ලද මුළු බර සහ සිගරට් වල දිග);
- දුම්පානය නැවැත්වීමෙන් පසු සංඛ්යාලේඛන ගණනය කරයි (වැළකුණු සිගරට් ගණන, කාලය සහ මුදල් ඉතිරි කිරීම, ඔබේ ශරීරයේ නිකොටින් සහ තාර);
- දුම්පානය නැවැත්වීමෙන් පසු සෞඛ්යය සහ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම පිළිබඳ ඇඟවීම (දෘෂ්යමය වශයෙන් සහ තත්ය කාලීනව ඔබ දුම්පානයෙන් මිදීමෙන් පසු ඔබේ සෞඛ්යය යථා තත්ත්වයට පත්වන ආකාරය පෙන්වයි);
- දුම් නොබොන්නන් සඳහා රසවත් හා දිරිගන්වන කරුණු, දුම්පානයේ අන්තරායන්, දුම්පානය නතර කිරීමට උපදෙස්;
- ස්මාර්ට්, සරල සහ ලස්සන අතුරු මුහුණතක්
- සියලුම කාර්යයන් සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ
යාවත්කාලීන කළේ
2024 ජූනි 27