HIIT Workouts and Exercises
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.0star
සමාලෝචන 253ක්
ද10+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
හයිට් ව්‍යායාම සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු වර්ධනය කර ගනිමින් මෙම නව වසර ආරම්භ කරන්න. Hiit ව්‍යායාම යෙදුමේ ඔබගේ අලුත් අවුරුදු විභේදනය සඳහා සුදුසු හොඳම බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රම තිබේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම සඳහා දින 30 කින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා හයිට් ව්‍යායාම බලන්න. අපි ඔබට සුබ නව වසරක් ප්‍රාර්ථනා කරමු.
දින 21 අභියෝගය හෝ දින 30 HIIT අභියෝගය වැනි අපගේ ව්‍යායාම අභියෝග පරීක්ෂා කරන්න, මෙම සියලුම අභ්‍යාස නිවසේදීම අත්හදා බැලිය හැකි අතර උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ. 2021 දී සෞඛ්‍ය සම්පන්න අලුත් අවුරුදු යෝජනා ගන්න. මේ වසරේ අලුත් අවුරුදු යෝග්‍යතා අභියෝගයක් සමඟින් අලුත් ඔබ ගෙන එන්න.
HIIT ව්‍යායාම යනු ආරම්භකයින් මෙන්ම පළපුරුදු සෞඛ්‍ය ලෝලීන් සඳහා පුද්ගලාරෝපිත HIIT දෛනික පිළිස්සුම් ව්‍යායාම යෙදුමකි. HIIT ව්‍යායාම සමඟින්, ඔබ මිදෙන්නට නිතරම සිහින මැවූ අමතර මේද තට්ටුව පුළුස්සා දමන්න.
බර අඩු කර ගැනීම පහසු කාර්යයක් නොවේ. අපට එය සාක්ෂාත් කරගත හැක්කේ හෘද ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලසුම් ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගැනීමෙන් පමණි. අපගේ හෘද මිතුරා ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට සෑම දිනකම ඔබව පොළඹවයි. Hiit සහ Tabata දිනචරියාව වඩාත් රසවත් කිරීමට සංගීතය සමඟ hiit ටයිමරය සමඟ පිරිමින් සඳහා hiit ව්‍යායාම ඔබ සොයා ගනු ඇත.
HIIT (ඉහළ තීව්‍රතා කාල අන්තර පුහුණුව) යනු යෝග්‍යතාවය සඳහා නව උපාය මාර්ගයකි. HIIT පාලන තන්ත්‍රයේ කෙටි කාල සීමාවන් දැඩි හෘද ව්‍යායාම සහ අඩු තීව්‍ර ප්‍රතිසාධන කාල සීමාවන් අඩංගු වේ. HIIT ව්‍යායාම මගින් ප්‍රවේශමෙන් තෝරාගත් හෘද ව්‍යායාම, විශේෂිත ශරීර කොටස් සඳහා HIIT ව්‍යායාම, සම්පූර්ණ ශරීර පැකේජ ආදිය සපයයි.
ඔබට දින 30 කින් කාන්තාවන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමට ව්‍යායාම උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, අපගේ හයිට් යෙදුම හොඳම වේ, හයිට් කාඩියෝ ව්‍යායාම පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීමට හයිට් ටයිමරයක් පවා ඇත. කාන්තාවන් සඳහා වන හයිට් ව්‍යායාම ව්‍යායාම අභියෝගයක් කිරීමට දින 30 කින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. හැමෝටම ගැලපෙන Hiit cardio at home tutorials තියෙනවා.
අපගේ ව්‍යායාම කාලසටහන්කරු ප්‍රශස්ත කාලයකදී ඉක්මන් ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා මුළු ශරීරයම ව්‍යායාම කරයි. දින 30 ක අභියෝගයකින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබව පෙළඹවීම සඳහා හයිට් ව්‍යායාම කාල ගණකය හොඳම යෝග්‍යතා සහකරු විය හැකිය. මෙම hiit ව්‍යායාම යෙදුමේ උදරයේ මේදය නැති කිරීම සඳහා ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් hiit abs ව්‍යායාමයක් ද ඇත.
විශේෂාංග:
1. අභිරුචි කළ ව්‍යායාම සැසි
HIIT ව්‍යායාමවල විවිධ HIIT කාඩියෝ ආකෘතිවලට වර්ග කර ඇති සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් අඩංගු වේ. මිනිත්තු 5 ABS සහ Core, බොක්සිං HIIT පරිපථය, සම්පූර්ණ ශරීර බර ව්‍යායාම සැසි, පහළ ශරීර විරාම පරිපථ යනාදිය ඕනෑම කෙනෙකුට අත්හදා බැලිය හැකි වඩාත් ජනප්‍රිය HIIT පුහුණු ක්‍රම වේ.
2. හඬ පුහුණුකරුගෙන් ශ්රව්ය ප්රතිචාර
ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාම සැසි සඳහා විශාල මානසික ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් අවශ්‍ය වේ. අපගේ Cardio මිතුරා ඔබට ශ්රව්ය ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙන අතර ඔබව මාර්ගයේ රැඳී සිටින HIIT ටයිමරය ගැන ඔබට මතක් කරයි. කටහඬ පුහුණුකරු ව්‍යායාම සහ විවේක කාල පරතරයන් පිළිබඳ කාලෝචිත උපදෙස් ලබා දෙන අතර කරදරයකින් තොර අත්දැකීමක් සපයයි. ආරක්ෂිත ආකාරයකින් හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට HIIT කාල පරතරය හොඳින් ප්‍රශස්ත කර ඇත
3. කාන්තාවන් සඳහා HIIT ව්‍යායාම
ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් HIIT ව්‍යායාම වේගවත් වන අතර සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන්ට අපහසු විය හැකි නිර්වායු ව්‍යායාම සහ aerobic ව්‍යායාම විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. අපගේ හෘද මිතුරා විසින් කාන්තා ව්‍යායාම සඳහා පමණක් සීමා වූ ව්‍යායාම එකතුවක් සපයන අතර එය කාන්තාවන් සඳහා වන හෘද ව්‍යායාම යෙදුම්වල හොඳම තේරීම බවට පත් කරයි.
4. Offline ක්‍රියා කරයි
HIIT ව්‍යායාම නොබැඳිව ලබා ගත හැකි අතර අපගේ හෘද ව්‍යායාම නොමිලේ සහ ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක ලබා ගත හැකිය. දැන් ගෙදර ඉඳන් නොමිලේ වැඩ කරන්න ලේසියි. අපගේ යෙදුමේ කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවන බොහෝ ව්‍යායාම අඩංගු වන බැවින් නිවසේදී HIIT ව්‍යායාම උත්සාහ කරන්න.
hiit ටයිමර් යෙදුම උදරයේ මේදය නැති කිරීමට උදර ව්‍යායාම සමඟ මිනිත්තු 30 ක හයිට් ව්‍යායාමයකට සුදුසු හොඳම හයිට් ටයිමර් පරතරය ඇත. මෙම හයිට් ව්‍යායාම ටයිමරය කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ පුරුද්ද සඳහා ඉතා ඵලදායී විය හැකිය. Hiit යෙදුම දින 30 කින් බර අඩු කර ගැනීමට හොඳම ව්‍යායාම චර්යාව ලබා දෙයි.
HIIT ව්‍යායාම සමඟින් ඕනෑම වේලාවක ව්‍යායාම සැසි සිදු කර ඔබ සැම විටම ආශා කරන එම සිහින ශරීරය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා මිලියන ගණනක් අභිප්‍රේරිත යෝග්‍යතා ලෝලීන්, සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් සමඟ එක් වන්න.
දින 21 අභියෝගය හෝ දින 30 HIIT අභියෝගය වැනි අපගේ ව්‍යායාම අභියෝග පරීක්ෂා කරන්න, මෙම සියලුම අභ්‍යාස නිවසේදීම අත්හදා බැලිය හැකි අතර උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ. 2021 දී සෞඛ්‍ය සම්පන්න අලුත් අවුරුදු යෝජනා ගන්න. මේ වසරේ අලුත් අවුරුදු යෝග්‍යතා අභියෝගයක් සමඟින් අලුත් ඔබ ගෙන එන්න.
HIIT ව්‍යායාම යනු ආරම්භකයින් මෙන්ම පළපුරුදු සෞඛ්‍ය ලෝලීන් සඳහා පුද්ගලාරෝපිත HIIT දෛනික පිළිස්සුම් ව්‍යායාම යෙදුමකි. HIIT ව්‍යායාම සමඟින්, ඔබ මිදෙන්නට නිතරම සිහින මැවූ අමතර මේද තට්ටුව පුළුස්සා දමන්න.
බර අඩු කර ගැනීම පහසු කාර්යයක් නොවේ. අපට එය සාක්ෂාත් කරගත හැක්කේ හෘද ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලසුම් ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගැනීමෙන් පමණි. අපගේ හෘද මිතුරා ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කය කරා ළඟා වීමට සෑම දිනකම ඔබව පොළඹවයි. Hiit සහ Tabata දිනචරියාව වඩාත් රසවත් කිරීමට සංගීතය සමඟ hiit ටයිමරය සමඟ පිරිමින් සඳහා hiit ව්‍යායාම ඔබ සොයා ගනු ඇත.
HIIT (ඉහළ තීව්‍රතා කාල අන්තර පුහුණුව) යනු යෝග්‍යතාවය සඳහා නව උපාය මාර්ගයකි. HIIT පාලන තන්ත්‍රයේ කෙටි කාල සීමාවන් දැඩි හෘද ව්‍යායාම සහ අඩු තීව්‍ර ප්‍රතිසාධන කාල සීමාවන් අඩංගු වේ. HIIT ව්‍යායාම මගින් ප්‍රවේශමෙන් තෝරාගත් හෘද ව්‍යායාම, විශේෂිත ශරීර කොටස් සඳහා HIIT ව්‍යායාම, සම්පූර්ණ ශරීර පැකේජ ආදිය සපයයි.
ඔබට දින 30 කින් කාන්තාවන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමට ව්‍යායාම උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, අපගේ හයිට් යෙදුම හොඳම වේ, හයිට් කාඩියෝ ව්‍යායාම පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීමට හයිට් ටයිමරයක් පවා ඇත. කාන්තාවන් සඳහා වන හයිට් ව්‍යායාම ව්‍යායාම අභියෝගයක් කිරීමට දින 30 කින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. හැමෝටම ගැලපෙන Hiit cardio at home tutorials තියෙනවා.
අපගේ ව්‍යායාම කාලසටහන්කරු ප්‍රශස්ත කාලයකදී ඉක්මන් ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා මුළු ශරීරයම ව්‍යායාම කරයි. දින 30 ක අභියෝගයකින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබව පෙළඹවීම සඳහා හයිට් ව්‍යායාම කාල ගණකය හොඳම යෝග්‍යතා සහකරු විය හැකිය. මෙම hiit ව්‍යායාම යෙදුමේ උදරයේ මේදය නැති කිරීම සඳහා ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් hiit abs ව්‍යායාමයක් ද ඇත.
විශේෂාංග:
1. අභිරුචි කළ ව්‍යායාම සැසි
HIIT ව්‍යායාමවල විවිධ HIIT කාඩියෝ ආකෘතිවලට වර්ග කර ඇති සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයක් අඩංගු වේ. මිනිත්තු 5 ABS සහ Core, බොක්සිං HIIT පරිපථය, සම්පූර්ණ ශරීර බර ව්‍යායාම සැසි, පහළ ශරීර විරාම පරිපථ යනාදිය ඕනෑම කෙනෙකුට අත්හදා බැලිය හැකි වඩාත් ජනප්‍රිය HIIT පුහුණු ක්‍රම වේ.
2. හඬ පුහුණුකරුගෙන් ශ්රව්ය ප්රතිචාර
ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාම සැසි සඳහා විශාල මානසික ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් අවශ්‍ය වේ. අපගේ Cardio මිතුරා ඔබට ශ්රව්ය ප්‍රතිපෝෂණ ලබා දෙන අතර ඔබව මාර්ගයේ රැඳී සිටින HIIT ටයිමරය ගැන ඔබට මතක් කරයි. කටහඬ පුහුණුකරු ව්‍යායාම සහ විවේක කාල පරතරයන් පිළිබඳ කාලෝචිත උපදෙස් ලබා දෙන අතර කරදරයකින් තොර අත්දැකීමක් සපයයි. ආරක්ෂිත ආකාරයකින් හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට HIIT කාල පරතරය හොඳින් ප්‍රශස්ත කර ඇත
3. කාන්තාවන් සඳහා HIIT ව්‍යායාම
ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් HIIT ව්‍යායාම වේගවත් වන අතර සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන්ට අපහසු විය හැකි නිර්වායු ව්‍යායාම සහ aerobic ව්‍යායාම විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. අපගේ හෘද මිතුරා විසින් කාන්තා ව්‍යායාම සඳහා පමණක් සීමා වූ ව්‍යායාම එකතුවක් සපයන අතර එය කාන්තාවන් සඳහා වන හෘද ව්‍යායාම යෙදුම්වල හොඳම තේරීම බවට පත් කරයි.
4. Offline ක්‍රියා කරයි
HIIT ව්‍යායාම නොබැඳිව ලබා ගත හැකි අතර අපගේ හෘද ව්‍යායාම නොමිලේ සහ ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක ලබා ගත හැකිය. දැන් ගෙදර ඉඳන් නොමිලේ වැඩ කරන්න ලේසියි. අපගේ යෙදුමේ කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවන බොහෝ ව්‍යායාම අඩංගු වන බැවින් නිවසේදී HIIT ව්‍යායාම උත්සාහ කරන්න.
hiit ටයිමර් යෙදුම උදරයේ මේදය නැති කිරීමට උදර ව්‍යායාම සමඟ මිනිත්තු 30 ක හයිට් ව්‍යායාමයකට සුදුසු හොඳම හයිට් ටයිමර් පරතරය ඇත. මෙම හයිට් ව්‍යායාම ටයිමරය කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ පුරුද්ද සඳහා ඉතා ඵලදායී විය හැකිය. Hiit යෙදුම දින 30 කින් බර අඩු කර ගැනීමට හොඳම ව්‍යායාම චර්යාව ලබා දෙයි.
HIIT ව්‍යායාම සමඟින් ඕනෑම වේලාවක ව්‍යායාම සැසි සිදු කර ඔබ සැම විටම ආශා කරන එම සිහින ශරීරය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා මිලියන ගණනක් අභිප්‍රේරිත යෝග්‍යතා ලෝලීන්, සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින් සමඟ එක් වන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.0
සමාලෝචන 243ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil
Koovappadi P.O.
Ernakulam, Kerala 683544
India
+91 95269 66565
