Wendler 5/3/1 log
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.9star
සමාලෝචන ද6.03ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
තවත් ජිම් මුද්රණය පැතුරුම්පත් සමග පමණ fiddling. මෙම 531 යෙදුම ඔබගේ 531 ව්යායාම් වැඩසටහන කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය ඔබේ වත්මන් ඔසවා තැබීමේ මත පදනම් වූ 5 3 1 ව්යායාම් වැඩසටහන උත්පාදනය කරයි.
කට්ටල, නියෝජිතයින් හා බර ඇතුළු පැදි සවිස්තරාත්මක දළ විශ්ලේෂණය ගණනය කර ඇත.
★★★ මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය මහතා Wendler (වැඩසටහන මැවුම්කරු,) සමග අනුබද්ධ නැත. පූර්ණ 531 පිටුපස අදහස් යොදා ගැනීමට තම පොතේ (ව) මිලදී කරන්න! ★★★
මෙම නඩු අනුවාදය වේ.
යෙදුම-මිලදී ගැනීම සීමා තහංචි ඉවත් කිරීම හා Wendler පැදි අසීමිත අංකය ප්රවිෂ්ට කර ගැනීම සඳහා, ඉඩ ලබා දෙයි.
1 Wendler 531 චක්රයක් සඳහා පූර්ණ කම්කරු නඩු:
★ ඔබේ වත්මන් ඔසවා තැබීමේ මත පදනම් වූ එකක් නියෝජිත උපරිම (IRM) ගණනය
මානකල පුහුණු උපරිම ප්රතිශතයක් ★
චක්ර මානකල අංකය ★
මානකල සතිපතා ව්යායාම් සඳහා ★
ඇතුළත් ★ උණුසුම්-අප් කට්ටල
ඇතුළත් ★ නීරස නමුත් BIG කට්ටල
★ 16 කෙළින් ආධාර අභ්යාස
★ හැකියාවක් ඔබේ ම ආධාර අභ්යාස එකතු කිරීමට
ඇස්තමේන්තු හා එක් නියෝජිතයාට උපරිම අත්පත් සමග ★ සයිකල් දළ විශ්ලේෂණය
චක්රය දළ විශ්ලේෂණය මාංශ පේශි ප්රගති පෙන්නුම් ★
★ පිඟන් කැල්ක්යුලේටරය පැටවීම සඳහා තහඩු පෙන්නුම්
★ රෙස්ට් ටයිමරයට
ඊ-තැපැල් හරහා CSV අපනයන ★, Google Drive
★ 2, 3 සහ 4 දින භේදය ව්යායාම් සැකිලි.
Pro සංස්කරණය)
දර කැපීම:
★ කවටයා කට්ටල
නීරස ලෙස තවත් ප්රධාන ලිෆ්ට් ★ නමුත් බිග්
★ පළමු අවසන් (AMRAP සහ අභිරුචි විචලනය) සකස්
★ 13 සතියේ අභියෝගය
★ අවසන් මාංශ පේශි සංස්කරණය
මානකල පෙරහුරු ප්රතිශත ★
★ මානකල නීරස නමුත් විශාල ප්රතිශත
, පෙරහුරු ප්රධාන ලිෆ්ට් කම්මැලි නමුත් විශාල හා පළමු අවසන් කට්ටලයක් සඳහා ★ වෙනම ටයිමරයට ගැලපෙන අගයන්
ආයිත්තමක් ඔසවා තැබීමේ සඳහා ★ වෙනම ටයිමරයට ගැලපෙන අගයන්
★ 3/5/1 සහ 8/6/3 එකතු නියෝජිත යෝජනා ක්රම
★ මානකල නියෝජිතයින් උණුසුම්
★ කරපටි බර අඩු කිරීම සඳහා සහාය
මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය ඔබේ වත්මන් ඔසවා තැබීමේ මත පදනම් වූ 5 3 1 ව්යායාම් වැඩසටහන උත්පාදනය කරයි.
කට්ටල, නියෝජිතයින් හා බර ඇතුළු පැදි සවිස්තරාත්මක දළ විශ්ලේෂණය ගණනය කර ඇත.
★★★ මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය මහතා Wendler (වැඩසටහන මැවුම්කරු,) සමග අනුබද්ධ නැත. පූර්ණ 531 පිටුපස අදහස් යොදා ගැනීමට තම පොතේ (ව) මිලදී කරන්න! ★★★
මෙම නඩු අනුවාදය වේ.
යෙදුම-මිලදී ගැනීම සීමා තහංචි ඉවත් කිරීම හා Wendler පැදි අසීමිත අංකය ප්රවිෂ්ට කර ගැනීම සඳහා, ඉඩ ලබා දෙයි.
1 Wendler 531 චක්රයක් සඳහා පූර්ණ කම්කරු නඩු:
★ ඔබේ වත්මන් ඔසවා තැබීමේ මත පදනම් වූ එකක් නියෝජිත උපරිම (IRM) ගණනය
මානකල පුහුණු උපරිම ප්රතිශතයක් ★
චක්ර මානකල අංකය ★
මානකල සතිපතා ව්යායාම් සඳහා ★
ඇතුළත් ★ උණුසුම්-අප් කට්ටල
ඇතුළත් ★ නීරස නමුත් BIG කට්ටල
★ 16 කෙළින් ආධාර අභ්යාස
★ හැකියාවක් ඔබේ ම ආධාර අභ්යාස එකතු කිරීමට
ඇස්තමේන්තු හා එක් නියෝජිතයාට උපරිම අත්පත් සමග ★ සයිකල් දළ විශ්ලේෂණය
චක්රය දළ විශ්ලේෂණය මාංශ පේශි ප්රගති පෙන්නුම් ★
★ පිඟන් කැල්ක්යුලේටරය පැටවීම සඳහා තහඩු පෙන්නුම්
★ රෙස්ට් ටයිමරයට
ඊ-තැපැල් හරහා CSV අපනයන ★, Google Drive
★ 2, 3 සහ 4 දින භේදය ව්යායාම් සැකිලි.
Pro සංස්කරණය)
දර කැපීම:
★ කවටයා කට්ටල
නීරස ලෙස තවත් ප්රධාන ලිෆ්ට් ★ නමුත් බිග්
★ පළමු අවසන් (AMRAP සහ අභිරුචි විචලනය) සකස්
★ 13 සතියේ අභියෝගය
★ අවසන් මාංශ පේශි සංස්කරණය
මානකල පෙරහුරු ප්රතිශත ★
★ මානකල නීරස නමුත් විශාල ප්රතිශත
, පෙරහුරු ප්රධාන ලිෆ්ට් කම්මැලි නමුත් විශාල හා පළමු අවසන් කට්ටලයක් සඳහා ★ වෙනම ටයිමරයට ගැලපෙන අගයන්
ආයිත්තමක් ඔසවා තැබීමේ සඳහා ★ වෙනම ටයිමරයට ගැලපෙන අගයන්
★ 3/5/1 සහ 8/6/3 එකතු නියෝජිත යෝජනා ක්රම
★ මානකල නියෝජිතයින් උණුසුම්
★ කරපටි බර අඩු කිරීම සඳහා සහාය
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.9
සමාලෝචන ද5.96ක්
අලුත් මොනවාද
- Bug fixes
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Seetha Thangarasa
sarasoftapps@gmail.com
Philip de Croystraat 14
6137 HK Sittard
Netherlands
undefined
