Trainest Coach
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.2star
සමාලෝචන 168ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ පළමු දින 14 සැබෑ මානව පුහුණු කිරීම සමඟ ආරම්භ කරන්න, සම්පූර්ණයෙන්ම අපෙන්. ක්රෙඩිට් කාඩ්පතක් අවශ්ය නොවේ. ඔබේ අත්හදා බැලීමෙන් පසු, ඔබ එයට කැමති නම් පුහුණුකරුවෙකු සමඟ ඉදිරියට යන්න, නැතහොත් පෝෂණ ලුහුබැඳීම, ව්යායාම ලොග් කිරීම සහ ප්රගති ඡායාරූප සමඟ යෙදුම නොමිලේ තබා ගන්න. පීඩනයක් නැත. පුදුම ගාස්තු නැත.
පුහුණු පුහුණුකරු ක්රියා කරන ආකාරය
සැබෑ මානව පුහුණුකරු
ඔබ සිරවී සිටින විට ඔබේ පුහුණුකරුට කෙටි පණිවිඩයක් යවන්න හෝ අමතන්න. ස්වයංක්රීය ප්රතිචාර නොව සැබෑ පිළිතුරු ලබා ගන්න.
අනුවර්තනය වන අභිරුචි සැලැස්ම
ඔබේ පුහුණුකරු ඔබේ වැඩසටහන ගොඩනඟා යාවත්කාලීන කරයි, ඔබේ සැබෑ ප්රතිඵල මත පදනම්ව, සාමාන්ය සැකිල්ලක් නොවේ.
අප මත දින 14ක පුහුණු කාලය
ඔබ ගෙවීමට පෙර සම්පූර්ණ පුහුණු අත්දැකීම උත්සාහ කරන්න. ආරම්භ කිරීමට ක්රෙඩිට් කාඩ්පතක් අවශ්ය නොවේ.
ඔබට ලැබෙන දේ
අද සැලැස්ම
අද සඳහා සියල්ල එක පැහැදිලි දසුනකින් බලන්න. ඔබේ ව්යායාම, පෝෂණ ඉලක්ක සහ චෙක්-ඉන් සරල උපකරණ පුවරුවක සංවිධානය කර ඇති අතර එය දැන් අවධානය යොමු කළ යුතු දේ හරියටම කියයි.
පුද්ගලීකරණය කළ පෝෂණ සැලැස්ම
වඩා හොඳ ශක්තිය, ප්රකෘතිය සහ ප්රතිඵල සඳහා ඔබේ ඉලක්කයට පෙළගස්වා ඇති අභිරුචි කැලරි සහ සාර්ව ඉලක්ක ලබා ගන්න.
සම්පූර්ණ පෝෂණ ට්රැකර්
ආයාසයකින් තොරව ලොග් වීම සඳහා ස්මාර්ට් ස්කෑන් සමඟ ඡායාරූපයක් ගැනීමෙන් තත්පර කිහිපයකින් ආහාර නිරීක්ෂණය කරන්න.
මඟ පෙන්වන ව්යායාම
පැහැදිලි නිරූපණ සහ ආදේශන සහිත පියවරෙන් පියවර ව්යායාම. සෑම චලනයකටම පෝරම ඉඟි සහ විවේක කාලය ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ඔබට නිවසේදී හෝ ව්යායාම ශාලාවේදී විශ්වාසයෙන් පුහුණු විය හැකිය.
පුහුණු චාරිකා
ව්යායාම, ආහාර සහ ජයග්රහණ පිළිබඳ දෘශ්ය කාලරාමුවක් හරහා ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. සෑම ක්රියාවක්ම ඔබේ දින ගණන ඉදිරියට ගෙන යන අතර, ඔබේ පරිවර්තනයේ ඡායාරූප කතාවක් නිර්මාණය කරයි.
ප්රගති ඡායාරූප සහ බර පරීක්ෂා කිරීම්
ඉක්මන් බර කිරන සහ පෙර සහ පසු ඡායාරූප කාලයත් සමඟ ප්රගතිය දැකීමට පහසු කරයි, ඔබව අභිප්රේරණය කර මාර්ගයේ තබා ගනී.
SmartWatch අනුකූල (OS)
සම්පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය අගුළු ඇරීමට Trainest යෙදුම හරහා ඔබේ Wear OS ස්මාර්ට් ඔරලෝසුව සම්බන්ධ කරන්න. ව්යායාම, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ ඔබේ දුරකථනය සමඟ කෙලින්ම දහනය වන කැලරි සමමුහුර්ත කරන්න. ඔබේ ඔරලෝසුවෙන් සැසියක් ආරම්භ කරන්න සහ Trainest ඔබ වෙනුවෙන් සියලු ලුහුබැඳීම් බලා ගනී.
ආරම්භකයින් සඳහා
යෝග්යතාවයට අලුත්ද? ඔබේ පුහුණුකරු ඔබ සැබවින්ම අනුගමනය කරන සැලැස්මක් ගොඩනඟයි. ව්යායාම ශාලාවේ බිය ගැන්වීමක් නැත, ව්යාකූලත්වයක් නැත.
සම්පූර්ණ විසඳුම
එක් දෙයක් පමණක් කරන යෙදුම් මෙන් නොව, Trainest ඔබට පුහුණු කිරීම, ව්යායාම, පෝෂණය සහ ලුහුබැඳීම එකම ස්ථානයක ලබා දෙයි.
සදහටම නොමිලේ පවතින දේ
ඔබගේ දින 14 අත්හදා බැලීමෙන් පසු, මෙම විශේෂාංග ඔබ සතුව තබා ගත හැකිය, ගෙවීමක් අවශ්ය නොවේ:
● ස්මාර්ට් ස්කෑන් නොමැතිව පෝෂණ ලුහුබැඳීම
● ව්යායාම ලොග් කිරීම
● ප්රගති ඡායාරූප
● බර පරීක්ෂා කිරීම්
● පුහුණු චාරිකා කාලරේඛාව
ඔබ සූදානම් වූ විට යාවත්කාලීන කරන්න
Trainest Plus: මසකට ඩොලර් 19.99 ක් හෝ වසරකට ඩොලර් 99 ක්. සියලුම මූලික යෙදුම් විශේෂාංග, ස්මාර්ට් ස්කෑන්, ව්යායාම ලොග් කිරීම සහ අඛණ්ඩ 1:1 පුහුණු කිරීමකින් තොරව ප්රගති ලුහුබැඳීම.
පුහුණු වාරිකය: මසකට ඩොලර් 99 ක් ප්ලස් හි ඇති සියල්ල, ඇමතුම් සහ කෙටි පණිවිඩ සමඟ අඛණ්ඩ 1:1 පුහුණු කිරීම සහ ඔබ වෙනුවෙන් අඛණ්ඩව යාවත්කාලීන වන සැලසුම්.
ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද
1. යෙදුම බාගන්න.
2. ඔබගේ දින 14 පුහුණු අත්හදා බැලීම ආරම්භ කරන්න (ක්රෙඩිට් කාඩ්පතක් අවශ්ය නොවේ).
3. ඉක්මන් තක්සේරුව සම්පූර්ණ කරන්න.
4. ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබේ දුරකථන අංකය එක් කරන්න. ඔබ මෙය මඟ හැරියහොත්, ඔබට යෙදුම ලැබෙනු ඇත, නමුත් සම්පූර්ණ පුහුණු අත්දැකීම නොවේ.
5. ඔබේ පුහුණුකරු කෙටි පණිවිඩයක් හෝ ඇමතුමක් මගින් (සාමාන්යයෙන් වැඩ කරන වේලාවන් තුළ මිනිත්තු 15ක් ඇතුළත) ඔබ හා සම්බන්ධ වී පැය 24ක් ඇතුළත ඔබේ අභිරුචි සැලැස්ම ලබා දෙනු ඇත.
දායකත්වය සහ නියමයන්
Trainest බාගත කිරීම නොමිලේ. ඔබේ දින 14 අත්හදා බැලීමේදී Trainest Premium පුහුණු කිරීම ඇතුළත් වේ. ඔබේ අත්හදා බැලීමෙන් පසු, ඔබට Trainest Plus හෝ Trainest Premium තෝරා ගත හැකිය, නැතහොත් නොමිලේ ස්ථරයේ රැඳී සිටිය හැකිය. සමහර විශේෂාංග සඳහා Trainest Plus හෝ Trainest Premium (විකල්ප, ගෙවන ලද) අවශ්ය වේ.
වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වයන් ස්වයංක්රීයව අලුත් වේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පැය 24කට පෙර ඔබේ ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කෙරේ. Google Play දායකත්වයන් තුළ ඕනෑම වේලාවක කළමනාකරණය කරන්න හෝ අවලංගු කරන්න.
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://trainest.com/privacy-policy/
සේවා නියමයන්: https://trainest.com/terms-of-service/
පුහුණු පුහුණුකරු ක්රියා කරන ආකාරය
සැබෑ මානව පුහුණුකරු
ඔබ සිරවී සිටින විට ඔබේ පුහුණුකරුට කෙටි පණිවිඩයක් යවන්න හෝ අමතන්න. ස්වයංක්රීය ප්රතිචාර නොව සැබෑ පිළිතුරු ලබා ගන්න.
අනුවර්තනය වන අභිරුචි සැලැස්ම
ඔබේ පුහුණුකරු ඔබේ වැඩසටහන ගොඩනඟා යාවත්කාලීන කරයි, ඔබේ සැබෑ ප්රතිඵල මත පදනම්ව, සාමාන්ය සැකිල්ලක් නොවේ.
අප මත දින 14ක පුහුණු කාලය
ඔබ ගෙවීමට පෙර සම්පූර්ණ පුහුණු අත්දැකීම උත්සාහ කරන්න. ආරම්භ කිරීමට ක්රෙඩිට් කාඩ්පතක් අවශ්ය නොවේ.
ඔබට ලැබෙන දේ
අද සැලැස්ම
අද සඳහා සියල්ල එක පැහැදිලි දසුනකින් බලන්න. ඔබේ ව්යායාම, පෝෂණ ඉලක්ක සහ චෙක්-ඉන් සරල උපකරණ පුවරුවක සංවිධානය කර ඇති අතර එය දැන් අවධානය යොමු කළ යුතු දේ හරියටම කියයි.
පුද්ගලීකරණය කළ පෝෂණ සැලැස්ම
වඩා හොඳ ශක්තිය, ප්රකෘතිය සහ ප්රතිඵල සඳහා ඔබේ ඉලක්කයට පෙළගස්වා ඇති අභිරුචි කැලරි සහ සාර්ව ඉලක්ක ලබා ගන්න.
සම්පූර්ණ පෝෂණ ට්රැකර්
ආයාසයකින් තොරව ලොග් වීම සඳහා ස්මාර්ට් ස්කෑන් සමඟ ඡායාරූපයක් ගැනීමෙන් තත්පර කිහිපයකින් ආහාර නිරීක්ෂණය කරන්න.
මඟ පෙන්වන ව්යායාම
පැහැදිලි නිරූපණ සහ ආදේශන සහිත පියවරෙන් පියවර ව්යායාම. සෑම චලනයකටම පෝරම ඉඟි සහ විවේක කාලය ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ඔබට නිවසේදී හෝ ව්යායාම ශාලාවේදී විශ්වාසයෙන් පුහුණු විය හැකිය.
පුහුණු චාරිකා
ව්යායාම, ආහාර සහ ජයග්රහණ පිළිබඳ දෘශ්ය කාලරාමුවක් හරහා ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. සෑම ක්රියාවක්ම ඔබේ දින ගණන ඉදිරියට ගෙන යන අතර, ඔබේ පරිවර්තනයේ ඡායාරූප කතාවක් නිර්මාණය කරයි.
ප්රගති ඡායාරූප සහ බර පරීක්ෂා කිරීම්
ඉක්මන් බර කිරන සහ පෙර සහ පසු ඡායාරූප කාලයත් සමඟ ප්රගතිය දැකීමට පහසු කරයි, ඔබව අභිප්රේරණය කර මාර්ගයේ තබා ගනී.
SmartWatch අනුකූල (OS)
සම්පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය අගුළු ඇරීමට Trainest යෙදුම හරහා ඔබේ Wear OS ස්මාර්ට් ඔරලෝසුව සම්බන්ධ කරන්න. ව්යායාම, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ ඔබේ දුරකථනය සමඟ කෙලින්ම දහනය වන කැලරි සමමුහුර්ත කරන්න. ඔබේ ඔරලෝසුවෙන් සැසියක් ආරම්භ කරන්න සහ Trainest ඔබ වෙනුවෙන් සියලු ලුහුබැඳීම් බලා ගනී.
ආරම්භකයින් සඳහා
යෝග්යතාවයට අලුත්ද? ඔබේ පුහුණුකරු ඔබ සැබවින්ම අනුගමනය කරන සැලැස්මක් ගොඩනඟයි. ව්යායාම ශාලාවේ බිය ගැන්වීමක් නැත, ව්යාකූලත්වයක් නැත.
සම්පූර්ණ විසඳුම
එක් දෙයක් පමණක් කරන යෙදුම් මෙන් නොව, Trainest ඔබට පුහුණු කිරීම, ව්යායාම, පෝෂණය සහ ලුහුබැඳීම එකම ස්ථානයක ලබා දෙයි.
සදහටම නොමිලේ පවතින දේ
ඔබගේ දින 14 අත්හදා බැලීමෙන් පසු, මෙම විශේෂාංග ඔබ සතුව තබා ගත හැකිය, ගෙවීමක් අවශ්ය නොවේ:
● ස්මාර්ට් ස්කෑන් නොමැතිව පෝෂණ ලුහුබැඳීම
● ව්යායාම ලොග් කිරීම
● ප්රගති ඡායාරූප
● බර පරීක්ෂා කිරීම්
● පුහුණු චාරිකා කාලරේඛාව
ඔබ සූදානම් වූ විට යාවත්කාලීන කරන්න
Trainest Plus: මසකට ඩොලර් 19.99 ක් හෝ වසරකට ඩොලර් 99 ක්. සියලුම මූලික යෙදුම් විශේෂාංග, ස්මාර්ට් ස්කෑන්, ව්යායාම ලොග් කිරීම සහ අඛණ්ඩ 1:1 පුහුණු කිරීමකින් තොරව ප්රගති ලුහුබැඳීම.
පුහුණු වාරිකය: මසකට ඩොලර් 99 ක් ප්ලස් හි ඇති සියල්ල, ඇමතුම් සහ කෙටි පණිවිඩ සමඟ අඛණ්ඩ 1:1 පුහුණු කිරීම සහ ඔබ වෙනුවෙන් අඛණ්ඩව යාවත්කාලීන වන සැලසුම්.
ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද
1. යෙදුම බාගන්න.
2. ඔබගේ දින 14 පුහුණු අත්හදා බැලීම ආරම්භ කරන්න (ක්රෙඩිට් කාඩ්පතක් අවශ්ය නොවේ).
3. ඉක්මන් තක්සේරුව සම්පූර්ණ කරන්න.
4. ඔබේ පුහුණුකරු සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබේ දුරකථන අංකය එක් කරන්න. ඔබ මෙය මඟ හැරියහොත්, ඔබට යෙදුම ලැබෙනු ඇත, නමුත් සම්පූර්ණ පුහුණු අත්දැකීම නොවේ.
5. ඔබේ පුහුණුකරු කෙටි පණිවිඩයක් හෝ ඇමතුමක් මගින් (සාමාන්යයෙන් වැඩ කරන වේලාවන් තුළ මිනිත්තු 15ක් ඇතුළත) ඔබ හා සම්බන්ධ වී පැය 24ක් ඇතුළත ඔබේ අභිරුචි සැලැස්ම ලබා දෙනු ඇත.
දායකත්වය සහ නියමයන්
Trainest බාගත කිරීම නොමිලේ. ඔබේ දින 14 අත්හදා බැලීමේදී Trainest Premium පුහුණු කිරීම ඇතුළත් වේ. ඔබේ අත්හදා බැලීමෙන් පසු, ඔබට Trainest Plus හෝ Trainest Premium තෝරා ගත හැකිය, නැතහොත් නොමිලේ ස්ථරයේ රැඳී සිටිය හැකිය. සමහර විශේෂාංග සඳහා Trainest Plus හෝ Trainest Premium (විකල්ප, ගෙවන ලද) අවශ්ය වේ.
වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වයන් ස්වයංක්රීයව අලුත් වේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පැය 24කට පෙර ඔබේ ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කෙරේ. Google Play දායකත්වයන් තුළ ඕනෑම වේලාවක කළමනාකරණය කරන්න හෝ අවලංගු කරන්න.
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://trainest.com/privacy-policy/
සේවා නියමයන්: https://trainest.com/terms-of-service/
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන 167ක්
අලුත් මොනවාද
Introducing Today Plan & Trainest Journeys!
Today Plan - Your new home screen shows exactly what to do today. No more jumping between sections. See workouts, nutrition goals, and check-ins all in one clear dashboard.
Trainest Journeys - Your fitness story, day by day. Every workout, meal, and check-in builds your visual timeline. Track your progress through photos and stats as your day count grows with each action you take.
Minor fixes and updates
Today Plan - Your new home screen shows exactly what to do today. No more jumping between sections. See workouts, nutrition goals, and check-ins all in one clear dashboard.
Trainest Journeys - Your fitness story, day by day. Every workout, meal, and check-in builds your visual timeline. Track your progress through photos and stats as your day count grows with each action you take.
Minor fixes and updates
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Trainest, Inc.
support@trainest.com
1470 E Valley Rd Unit 50216
Santa Barbara, CA 93150
United States
+1 888-898-0388
