ඩම්බල් ව්යායාම සහ යෝග්යතාවය
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.6star
සමාලෝචන ද20.8ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ කැමති සුවතා මට්ටමට තවම ළඟා වී නොමැතිද? LifeBuddy, ඔබේ පුද්ගලික ව්යායාම සැලසුම්කරු, ඔබට ශක්තිමත් වීමට පහසු වන පරිදි ඕනෑම තැනක සුවය.
Push Ups, Dumbbells සහ Stretch සමඟ සුවතාවය
පපුවේ ව්යායාම, බයිසෙප් ව්යායාම, ට්‍රයිසෙප් ව්යායාම, ඇබ්ස් ව්යායාම, සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම, හෘද, හයිට්, බෝල්ඩර් උරහිස්, කකුල් ව්යායාම, පිටුපස ව්යායාම, හරය ශක්තිමත් කිරීම, ඉහළ ශරීරය දිගු කිරීම සහ පහළ ශරීරය දිගු කිරීම, දිගු කිරීම, පපුව සඳහා තල්ලු කිරීම්
පපුව සහ ඩම්බල් ව්යායාම යෙදුම සඳහා තල්ලු කිරීම්
එය හුදෙක් ඩම්බල් ව්යායාම යෙදුමක් පමණක් නොව ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වන මාංශ පේශි බූස්ටර යෙදුමක් ද වේ. ඔබේ සුවතා ඉලක්ක ඉක්මනින් සාක්ෂාත් කර ගෙන ඉක්මනින් මාංශ පේශි ගොඩනඟා ශක්තිමත් වන්න, දිගු කිරීම, හයිට් සහ හෘද රෝග සමඟ යහපැවැත්ම තබා ගන්න.
තල්ලු කිරීම් සහ සුවතාවය
Pushups පුහුණුව ඔබට වේගයෙන් ශක්තිමත් වීමට උදවු කිරීමට pushups සහ පපුවේ ව්යායාම ඇතුළත් වේ. Pushups ඔබේ පපුව සහ ශක්තිය ගොඩනඟයි, නිශ්චිත පුෂ්-අප් පරාසයක් සිදු කිරීමෙන් ඔබ ඉක්මනින් ශක්තිමත් වනු ඇත. යහපැවැත්ම විනෝදජනක විය යුතුය, කම්මැලි නොවිය යුතුය. LifeBuddy යනු ප්‍රබල ශාරීරික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු වන අතර එය විනෝදය සහ ප්‍රබෝධය නැවත සුවතාවයට පත් කරයි.
Cardio, Hiit & Push Ups, Stretch
ස්ට්‍රෙච්, හයිට් සහ කාඩියෝ ව්යායාම සමඟ සමස්ත සෞඛ්‍ය සහ සුවතාවය ළඟා කර ගන්න, ඔබට ඕනෑම වේලාවක උපකරණ නොමැතිව ක්‍රියා කළ හැකිය. ඔබට Hiit සඳහා කාලසීමාවද Cardio සඳහාද තෝරාගත හැක.
LifeBuddy - Dumbbell Home Workout මගින් Hiit, Cardio, Stretch & pushups සමඟින් ඔබේ සුවතාවය ගොඩනඟයි, එය ඇනොබලික් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ හෝමෝන නිපදවීම උත්තේජනය කරන බව ඔප්පු කර ඇති සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ආවරණය කරයි, එනම් ඩම්බල් සමඟ දිනපතා ව්යායාම කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍ය ක්‍රියාවලිය ඵලදායී ලෙස ඉහළ නැංවිය හැකිය. ශරීරයේ මේදය මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සහ සිහින් සිරුරක් සහිත මාංශ පේශි ශරීරයක් ලබා ගැනීම. ඩම්බල් ගෙදර ව්යායාම සමඟ දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් දහඩිය දමන්න; ඔබ වේගයෙන් මාංශ පේශි ලබා ගන්නා අතර Stretch, Hiit සහ Cardio සමඟ සුවතාවය ලබා ගනී.
Push Ups සමඟ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම
දිගු සහ 750+ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්යායාම සහ Hiit සමඟ සුවතාවය, ඔබව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති කාඩියෝ
අවම උපකරණ ඩම්බල්, පුටුව, පැදුරු සමඟ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම
පිරිමින් සඳහා ව්යායාම,
සුව පහසුව සහ පහසු කර ඇත
ඩම්බල් මේදය දහනය කිරීමේ ඵලදායී ව්‍යායාමයක්
ඩම්බල් ගෙදර ව්යායාම
ඔබේ සුවතා ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
සෑම කෙනෙකුටම ගැලපෙන Hiit & Cardio, ප්‍රෝ සිට ආරම්භකයින්
Push Ups, arm ව්යායාම, පපුවේ ව්යායාම, පිටුපස ව්යායාම, කකුල් ව්යායාම, උරහිස් ව්යායාම, squats, deadlift, abs ව්යායාම ආදිය සමඟින් මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා dumbbells භාවිතා කරයි.
නිවසේ ව්යායාම
මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, ශක්තිමත් සහ ඉරා දැමීම
විශාල අත්, ශක්තිමත් උරහිස්, ශක්තිමත් හරය, ශක්තිමත් පපුව, ඉරා දැමූ උදරය, ශක්තිමත් පිටුපස සහ ශක්තිමත් කකුල් ලබා ගන්න
නිවසේදී අවසාන ඩම්බල් ව්‍යායාමය ඔබට ඉක්මනින් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ ශක්තිමත් වීමට උපකාරී වේ. ඉරා දැමූ උදරය සහ ශක්තිමත් පපුව? කිසිම වෙලාවක! මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, මේදය දහනය කිරීම සහ පිරිමින් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාමයේදී ඩම්බල් සමඟ නිර්වචනය කරන ලද උදරය ලබා ගන්න.
LifeBuddy හි ඩිජිටල් පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබට Hiit, Cardio, Stretch සහ කාය වර්ධන සමඟින් ඔබේ සුවතාවයට ළඟා වීමට පුද්ගලාරෝපිත ව්යායාම කාලසටහනක් සහ වැඩසටහන් සමඟින් ඔබට උපකාර කරයි, එවිට ඔබට ඔබේ සුවතාවයට වඩාත්ම වැදගත් වන ව්යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
දායකත්ව විස්තර
භාණ්ඩය ඇගයීම සඳහා පාරිභෝගිකයින්ට දින 7ක අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක් නොමිලේ තෝරා ගත හැක. ඔබ සක්‍රිය දායකත්වයක් පවත්වාගෙන යන අතරතුර LifeBuddy වෙත ඔබට අසීමිත ප්‍රවේශයක් ලබා දීමට LifeBuddy මාසික, මාස 6 සහ වාර්ෂික දායකත්වයන් පිරිනමයි. පිරිනමන්නේ නම් ඔබේ අත්හදා බැලීමේ කාලය සම්පූර්ණ වූ පසු හෝ එසේ නොමැති නම් මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමෙන් පසු ගෙවීම ඔබේ Google Play වෙත අය කරනු ලැබේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියා විරහිත කළහොත් මිස දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. මාසික, මාස 6 හෝ වාර්ෂික අනුපාතය අනුව වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පෙර පැය 24ක් ඇතුළත ඔබේ ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කෙරේ. මිලදී ගැනීමෙන් පසු Google Play සැකසීම් වෙත පිවිසීමෙන් ඔබට ඔබේ දායකත්වය කළමනාකරණය කළ හැක. නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක්, පිරිනැමෙන්නේ නම්, ඔබ දායකත්වයක් මිල දී ගන්නා විට අහිමි වනු ඇත.
Push Ups, Dumbbells සහ Stretch සමඟ සුවතාවය
පපුවේ ව්යායාම, බයිසෙප් ව්යායාම, ට්‍රයිසෙප් ව්යායාම, ඇබ්ස් ව්යායාම, සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම, හෘද, හයිට්, බෝල්ඩර් උරහිස්, කකුල් ව්යායාම, පිටුපස ව්යායාම, හරය ශක්තිමත් කිරීම, ඉහළ ශරීරය දිගු කිරීම සහ පහළ ශරීරය දිගු කිරීම, දිගු කිරීම, පපුව සඳහා තල්ලු කිරීම්
පපුව සහ ඩම්බල් ව්යායාම යෙදුම සඳහා තල්ලු කිරීම්
එය හුදෙක් ඩම්බල් ව්යායාම යෙදුමක් පමණක් නොව ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වන මාංශ පේශි බූස්ටර යෙදුමක් ද වේ. ඔබේ සුවතා ඉලක්ක ඉක්මනින් සාක්ෂාත් කර ගෙන ඉක්මනින් මාංශ පේශි ගොඩනඟා ශක්තිමත් වන්න, දිගු කිරීම, හයිට් සහ හෘද රෝග සමඟ යහපැවැත්ම තබා ගන්න.
තල්ලු කිරීම් සහ සුවතාවය
Pushups පුහුණුව ඔබට වේගයෙන් ශක්තිමත් වීමට උදවු කිරීමට pushups සහ පපුවේ ව්යායාම ඇතුළත් වේ. Pushups ඔබේ පපුව සහ ශක්තිය ගොඩනඟයි, නිශ්චිත පුෂ්-අප් පරාසයක් සිදු කිරීමෙන් ඔබ ඉක්මනින් ශක්තිමත් වනු ඇත. යහපැවැත්ම විනෝදජනක විය යුතුය, කම්මැලි නොවිය යුතුය. LifeBuddy යනු ප්‍රබල ශාරීරික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු වන අතර එය විනෝදය සහ ප්‍රබෝධය නැවත සුවතාවයට පත් කරයි.
Cardio, Hiit & Push Ups, Stretch
ස්ට්‍රෙච්, හයිට් සහ කාඩියෝ ව්යායාම සමඟ සමස්ත සෞඛ්‍ය සහ සුවතාවය ළඟා කර ගන්න, ඔබට ඕනෑම වේලාවක උපකරණ නොමැතිව ක්‍රියා කළ හැකිය. ඔබට Hiit සඳහා කාලසීමාවද Cardio සඳහාද තෝරාගත හැක.
LifeBuddy - Dumbbell Home Workout මගින් Hiit, Cardio, Stretch & pushups සමඟින් ඔබේ සුවතාවය ගොඩනඟයි, එය ඇනොබලික් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ හෝමෝන නිපදවීම උත්තේජනය කරන බව ඔප්පු කර ඇති සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ආවරණය කරයි, එනම් ඩම්බල් සමඟ දිනපතා ව්යායාම කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍ය ක්‍රියාවලිය ඵලදායී ලෙස ඉහළ නැංවිය හැකිය. ශරීරයේ මේදය මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සහ සිහින් සිරුරක් සහිත මාංශ පේශි ශරීරයක් ලබා ගැනීම. ඩම්බල් ගෙදර ව්යායාම සමඟ දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් දහඩිය දමන්න; ඔබ වේගයෙන් මාංශ පේශි ලබා ගන්නා අතර Stretch, Hiit සහ Cardio සමඟ සුවතාවය ලබා ගනී.
Push Ups සමඟ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම
දිගු සහ 750+ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ව්යායාම සහ Hiit සමඟ සුවතාවය, ඔබව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති කාඩියෝ
අවම උපකරණ ඩම්බල්, පුටුව, පැදුරු සමඟ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම
පිරිමින් සඳහා ව්යායාම,
සුව පහසුව සහ පහසු කර ඇත
ඩම්බල් මේදය දහනය කිරීමේ ඵලදායී ව්‍යායාමයක්
ඩම්බල් ගෙදර ව්යායාම
ඔබේ සුවතා ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
සෑම කෙනෙකුටම ගැලපෙන Hiit & Cardio, ප්‍රෝ සිට ආරම්භකයින්
Push Ups, arm ව්යායාම, පපුවේ ව්යායාම, පිටුපස ව්යායාම, කකුල් ව්යායාම, උරහිස් ව්යායාම, squats, deadlift, abs ව්යායාම ආදිය සමඟින් මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා dumbbells භාවිතා කරයි.
නිවසේ ව්යායාම
මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, ශක්තිමත් සහ ඉරා දැමීම
විශාල අත්, ශක්තිමත් උරහිස්, ශක්තිමත් හරය, ශක්තිමත් පපුව, ඉරා දැමූ උදරය, ශක්තිමත් පිටුපස සහ ශක්තිමත් කකුල් ලබා ගන්න
නිවසේදී අවසාන ඩම්බල් ව්‍යායාමය ඔබට ඉක්මනින් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ ශක්තිමත් වීමට උපකාරී වේ. ඉරා දැමූ උදරය සහ ශක්තිමත් පපුව? කිසිම වෙලාවක! මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, මේදය දහනය කිරීම සහ පිරිමින් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාමයේදී ඩම්බල් සමඟ නිර්වචනය කරන ලද උදරය ලබා ගන්න.
LifeBuddy හි ඩිජිටල් පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබට Hiit, Cardio, Stretch සහ කාය වර්ධන සමඟින් ඔබේ සුවතාවයට ළඟා වීමට පුද්ගලාරෝපිත ව්යායාම කාලසටහනක් සහ වැඩසටහන් සමඟින් ඔබට උපකාර කරයි, එවිට ඔබට ඔබේ සුවතාවයට වඩාත්ම වැදගත් වන ව්යායාම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
දායකත්ව විස්තර
භාණ්ඩය ඇගයීම සඳහා පාරිභෝගිකයින්ට දින 7ක අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක් නොමිලේ තෝරා ගත හැක. ඔබ සක්‍රිය දායකත්වයක් පවත්වාගෙන යන අතරතුර LifeBuddy වෙත ඔබට අසීමිත ප්‍රවේශයක් ලබා දීමට LifeBuddy මාසික, මාස 6 සහ වාර්ෂික දායකත්වයන් පිරිනමයි. පිරිනමන්නේ නම් ඔබේ අත්හදා බැලීමේ කාලය සම්පූර්ණ වූ පසු හෝ එසේ නොමැති නම් මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමෙන් පසු ගෙවීම ඔබේ Google Play වෙත අය කරනු ලැබේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියා විරහිත කළහොත් මිස දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. මාසික, මාස 6 හෝ වාර්ෂික අනුපාතය අනුව වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පෙර පැය 24ක් ඇතුළත ඔබේ ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කෙරේ. මිලදී ගැනීමෙන් පසු Google Play සැකසීම් වෙත පිවිසීමෙන් ඔබට ඔබේ දායකත්වය කළමනාකරණය කළ හැක. නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක්, පිරිනැමෙන්නේ නම්, ඔබ දායකත්වයක් මිල දී ගන්නා විට අහිමි වනු ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන ද20.3ක්
අලුත් මොනවාද
We're thrilled to announce that our app has been upgraded and now offers localization support for over 70 languages, catering to our diverse global user base. Enjoy a seamless experience in your preferred language!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
LIFEBUDDY LLC
support@lifebuddymobileapp.com
1412 Black St
Pekin, IL 61554
United States
+1 309-613-3427
