None to Run: Beginner, 5K, 10K
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.6star
සමාලෝචන 187ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ පළමු වරට ධාවකයෙකු වීමට බලාපොරොත්තු වෙනවාද? විරාමයකින් පස්සේ ආපහු දුවන්න එනවද? සතියකට මිනිත්තු 30ක් හෝ ඊට අඩු ව්‍යායාම 3කදී, N2R ඔබව බිම් ශුන්‍යයේ සිට මිනිත්තු 25ක් එක දිගට සුවපහසු ලෙස ධාවනය කිරීමට රැගෙන යයි.
None to Run යනු ඔබ වැනි පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ක්‍රමානුකූල ධාවන සැලැස්මකි.
N2R බොහෝ ආරම්භක සැලසුම් වලින් වෙනස් වන ආකාරය මෙන්න:
• ධාවන කාලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. දුර හෝ වේගය නොවේ. මෙය ධාවනය වඩාත් විනෝදජනක කරයි.
• බොහෝ ආරම්භක සැලසුම් මෙන් නොව, N2R සරල ශක්තිය සහ සංචලතා ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ. උපකරණ අවශ්ය නොවේ.
• රසවින්දනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ තුවාල වීමේ අවස්ථා අඩු කිරීමට ගතානුගතිකව ඉදිරියට යයි.
ඔබට දැනට ඔබේ හුස්ම ගැනීම නතර නොකර මිනිත්තු 5කට වඩා කෙළින් ධාවනය කළ නොහැකි නම්, ඔබ සිටින්නේ නියම ස්ථානයේය.
සති 12-ක් ධාවනය කිරීමට කිසිවක් නැත සැලැස්ම ඔබව බිම් බිංදුවේ සිට මිනිත්තු 25ක් එක දිගට සුවපහසු ලෙස ධාවනය කරා ගෙන යනු ඇත.
මිනිසුන් දහස් ගණනක් දැනටමත් None to Run සැලැස්ම භාවිතා කර ඇති අතර ඔවුන්ට අවසානයේ වීමට අවශ්ය ධාවකයා බවට පත් වේ.
එය ඔබගේ වාරයයි.
N2R ප්‍රතිපෝෂණය:
"5k වෙත යහන, මට වඩා වේගයෙන් ගමන් කළ අතර, වෙනස් දෙයක් සොයන විට මට මෙම වැඩසටහන හමු විය."
"ධාවකයෙකු වීමට මෘදු, ආරක්ෂිත ක්රමයක්."
“ආරම්භක ධාවන වැඩසටහනක්, ස්ථාවරත්වය ගොඩනැගීමට සහ ඔබව තුවාල වීමෙන් වළක්වා ගැනීමට සැලසුම් කර ඇත. සති 12 අවසන් වන විට, ඔබ විනාඩි 25ක් එක දිගට ධාවනය වේ.
"ඔබව පුහුණු කිරීමට පහසු කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ වැඩසටහනක්."
"මම Couch to 5K වැඩසටහන දෙවරක් උත්සාහ කර අසාර්ථක විය. මම දැන් None to Run වැඩසටහනේ අවසාන සතියේ සිටිමි, මම දැන් ධාවනය කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙමි."
N2R යෙදුම සති 12 ක් ධාවනය කිරීමට කිසිවක් නැත සැලැස්ම සාර්ථකව අනුගමනය කිරීමට සහ සම්පූර්ණ කිරීමට හොඳම අත්දැකීම සපයයි.
ඉහළම විශේෂාංග
• ධාවනය කළ යුත්තේ කවදාද සහ ඇවිදිය යුත්තේ කවදාද යන්න පවසන කථන ශ්‍රව්‍ය ඉඟි සමඟ සම්පූර්ණ සති 12-ක් ධාවනය කිරීමට කිසිවක් නැත. කාලය ගතවන සහ ව්‍යාකූල වැඩසටහන් විරාමයන් අවශ්ය නොවේ!
• ඔබ None to Run සැලැස්ම සම්පූර්ණ කළ පසු, ඔබේ වේගය මත වැඩ ආරම්භ කිරීමට සහ ඔබව "රේස් ලෑස්ති" කිරීමට Run to Race 5K සැලැස්ම භාවිතා කරන්න.
• Run to Race 10K සැලැස්මක් ද ඇත.
• ඔබ කැමති යෙදුම භාවිතයෙන් සංගීතය හෝ පොඩ්කාස්ට් වාදනය කරන්න! යෙදුම අනතුරු ඇඟවීම් අතරතුර ශබ්දය තාවකාලිකව අඩු කරයි.
• ඔබගේ සියලුම ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කර ගබඩා කරන්න.
• බැටරි ආයු කාලය සුරැකීමට තිරය අගුලු දමා පසුබිමේ ධාවනය වේ.
• බෙදාගැනීමේ කාඩ්පත් භාවිතයෙන් Facebook, Twitter සහ Instagram හි ඔබගේ සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්වන්න.
• කරදරකාරී දැන්වීම් නැත!
• විවෘත ධාවන (ඔබට නිශ්චිත සැලැස්මක් භාවිතා නොකර වැඩ කිරීමට සිතෙන විට).
ශක්තිය සහ සංචලනය චර්යාවන්
• දිවීම ශරීරයට ආතතියකි. විශේෂයෙන්ම ඔබ ආරම්භ කරන විට. ආරම්භක ධාවකයන්ට සාමාන්‍යයෙන් ධාවන ඉල්ලීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අවශ්ය අඩු ශරීර ශක්තියක් නොමැත.
• N2R ඔබට ශක්තිමත් වීමට සහ තුවාල වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට උපකාර කිරීමට ප්‍රවේශමෙන් නිර්මාණය කරන ලද ශක්තිය සහ සංචලතා චර්යාවන් (වීඩියෝ ආදර්ශන සමඟ) ඇතුළත් වේ!
දායකත්ව මිල සහ නියම
None to Run බාගත කර භාවිතා කිරීමට නොමිලේ. නිදහස් අනුවාදය සියලුම පුහුණු වැඩසටහන් වල පළමු සතිය සඳහා ප්රවේශය සපයයි. සම්පූර්ණ පුහුණු වැඩසටහනට සහ සියලුම යෙදුම් විශේෂාංග වෙත අසීමිත ප්‍රවේශයක් ලබා ගැනීමට, ඔබට මාසික හෝ වාර්ෂික ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ දායකත්ව විකල්පයක් තෝරාගත හැක.
මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Google Play ගිණුම හරහා ඔබගේ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පතට ගෙවීම අය කෙරේ. දායකත්ව කාලය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ.
Google Play යෙදුම තුළ දායකත්වයන් කළමනාකරණය කළ හැක.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
සේවා නියම: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් සමඟ support@nonetorun.com විද්‍යුත් තැපෑලෙන් එවන්න!
None to Run යනු ඔබ වැනි පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ක්‍රමානුකූල ධාවන සැලැස්මකි.
N2R බොහෝ ආරම්භක සැලසුම් වලින් වෙනස් වන ආකාරය මෙන්න:
• ධාවන කාලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. දුර හෝ වේගය නොවේ. මෙය ධාවනය වඩාත් විනෝදජනක කරයි.
• බොහෝ ආරම්භක සැලසුම් මෙන් නොව, N2R සරල ශක්තිය සහ සංචලතා ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ. උපකරණ අවශ්ය නොවේ.
• රසවින්දනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ තුවාල වීමේ අවස්ථා අඩු කිරීමට ගතානුගතිකව ඉදිරියට යයි.
ඔබට දැනට ඔබේ හුස්ම ගැනීම නතර නොකර මිනිත්තු 5කට වඩා කෙළින් ධාවනය කළ නොහැකි නම්, ඔබ සිටින්නේ නියම ස්ථානයේය.
සති 12-ක් ධාවනය කිරීමට කිසිවක් නැත සැලැස්ම ඔබව බිම් බිංදුවේ සිට මිනිත්තු 25ක් එක දිගට සුවපහසු ලෙස ධාවනය කරා ගෙන යනු ඇත.
මිනිසුන් දහස් ගණනක් දැනටමත් None to Run සැලැස්ම භාවිතා කර ඇති අතර ඔවුන්ට අවසානයේ වීමට අවශ්ය ධාවකයා බවට පත් වේ.
එය ඔබගේ වාරයයි.
N2R ප්‍රතිපෝෂණය:
"5k වෙත යහන, මට වඩා වේගයෙන් ගමන් කළ අතර, වෙනස් දෙයක් සොයන විට මට මෙම වැඩසටහන හමු විය."
"ධාවකයෙකු වීමට මෘදු, ආරක්ෂිත ක්රමයක්."
“ආරම්භක ධාවන වැඩසටහනක්, ස්ථාවරත්වය ගොඩනැගීමට සහ ඔබව තුවාල වීමෙන් වළක්වා ගැනීමට සැලසුම් කර ඇත. සති 12 අවසන් වන විට, ඔබ විනාඩි 25ක් එක දිගට ධාවනය වේ.
"ඔබව පුහුණු කිරීමට පහසු කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ වැඩසටහනක්."
"මම Couch to 5K වැඩසටහන දෙවරක් උත්සාහ කර අසාර්ථක විය. මම දැන් None to Run වැඩසටහනේ අවසාන සතියේ සිටිමි, මම දැන් ධාවනය කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙමි."
N2R යෙදුම සති 12 ක් ධාවනය කිරීමට කිසිවක් නැත සැලැස්ම සාර්ථකව අනුගමනය කිරීමට සහ සම්පූර්ණ කිරීමට හොඳම අත්දැකීම සපයයි.
ඉහළම විශේෂාංග
• ධාවනය කළ යුත්තේ කවදාද සහ ඇවිදිය යුත්තේ කවදාද යන්න පවසන කථන ශ්‍රව්‍ය ඉඟි සමඟ සම්පූර්ණ සති 12-ක් ධාවනය කිරීමට කිසිවක් නැත. කාලය ගතවන සහ ව්‍යාකූල වැඩසටහන් විරාමයන් අවශ්ය නොවේ!
• ඔබ None to Run සැලැස්ම සම්පූර්ණ කළ පසු, ඔබේ වේගය මත වැඩ ආරම්භ කිරීමට සහ ඔබව "රේස් ලෑස්ති" කිරීමට Run to Race 5K සැලැස්ම භාවිතා කරන්න.
• Run to Race 10K සැලැස්මක් ද ඇත.
• ඔබ කැමති යෙදුම භාවිතයෙන් සංගීතය හෝ පොඩ්කාස්ට් වාදනය කරන්න! යෙදුම අනතුරු ඇඟවීම් අතරතුර ශබ්දය තාවකාලිකව අඩු කරයි.
• ඔබගේ සියලුම ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කර ගබඩා කරන්න.
• බැටරි ආයු කාලය සුරැකීමට තිරය අගුලු දමා පසුබිමේ ධාවනය වේ.
• බෙදාගැනීමේ කාඩ්පත් භාවිතයෙන් Facebook, Twitter සහ Instagram හි ඔබගේ සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්වන්න.
• කරදරකාරී දැන්වීම් නැත!
• විවෘත ධාවන (ඔබට නිශ්චිත සැලැස්මක් භාවිතා නොකර වැඩ කිරීමට සිතෙන විට).
ශක්තිය සහ සංචලනය චර්යාවන්
• දිවීම ශරීරයට ආතතියකි. විශේෂයෙන්ම ඔබ ආරම්භ කරන විට. ආරම්භක ධාවකයන්ට සාමාන්‍යයෙන් ධාවන ඉල්ලීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අවශ්ය අඩු ශරීර ශක්තියක් නොමැත.
• N2R ඔබට ශක්තිමත් වීමට සහ තුවාල වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට උපකාර කිරීමට ප්‍රවේශමෙන් නිර්මාණය කරන ලද ශක්තිය සහ සංචලතා චර්යාවන් (වීඩියෝ ආදර්ශන සමඟ) ඇතුළත් වේ!
දායකත්ව මිල සහ නියම
None to Run බාගත කර භාවිතා කිරීමට නොමිලේ. නිදහස් අනුවාදය සියලුම පුහුණු වැඩසටහන් වල පළමු සතිය සඳහා ප්රවේශය සපයයි. සම්පූර්ණ පුහුණු වැඩසටහනට සහ සියලුම යෙදුම් විශේෂාංග වෙත අසීමිත ප්‍රවේශයක් ලබා ගැනීමට, ඔබට මාසික හෝ වාර්ෂික ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ දායකත්ව විකල්පයක් තෝරාගත හැක.
මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Google Play ගිණුම හරහා ඔබගේ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පතට ගෙවීම අය කෙරේ. දායකත්ව කාලය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ.
Google Play යෙදුම තුළ දායකත්වයන් කළමනාකරණය කළ හැක.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
සේවා නියම: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් සමඟ support@nonetorun.com විද්‍යුත් තැපෑලෙන් එවන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන 186ක්
අලුත් මොනවාද
- Minor updates to the Run Ready plan
