Warm Up Exercises
දැන්වීම් අඩංගුය
4.0star
සමාලෝචන ද1.33ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
උනුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම වැඩබිමෙහි වැදගත් අංගයකි. අපි ඔබේ මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීමට සහ ඔබේ පුහුණු කාලය තුළ තුවාල වලක්වා ගැනීමට ඔබට ව්යායාම් මාලාවක් සකසා ඇත. සියලු ව්යායාම කිරීමට පහසු වන අතර අතිරේක උපකරණ අවශ්ය නොවේ. අයදුම්පත වඩාත් ඵලදායී ව්යායාමයන්, ඒවා ඉටුකරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ විස්තර සහ ආදර්ශන ද ඇතුළත් වේ.
උණුසුම වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත, නමුත් එය මුළු දවස පුරා බලශක්ති පිරිමැසිය හැකිය. ශාරීරික ව්යායාමයට පෙර උණුසුම ලබා ගැනීම යෝග්යතාවයේ අත්යවශ්ය අංගයකි. ධාවනය සහ ශාරීරික අභ්යාස වැඩට පෙර මෙම උණුසුම් කිරීම සුදුසුය.
උණුසුම වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත, නමුත් එය මුළු දවස පුරා බලශක්ති පිරිමැසිය හැකිය. ශාරීරික ව්යායාමයට පෙර උණුසුම ලබා ගැනීම යෝග්යතාවයේ අත්යවශ්ය අංගයකි. ධාවනය සහ ශාරීරික අභ්යාස වැඩට පෙර මෙම උණුසුම් කිරීම සුදුසුය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන ද1.24ක්
අලුත් මොනවාද
- New Design
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
MOLOFEEVA VERA
veevapps@gmail.com
ул. Асламаса 24
38
Чебоксары
Чувашская Республика
Russia
428037
undefined
