R.care - Binge Eating Recovery
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.3star
සමාලෝචන 19ක්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
R.care යනු ඔබට අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම නැවැත්වීමට උදවු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති #1 සාක්ෂි මත පදනම් වූ වැඩසටහනයි.
- ඔබට ආහාර පාලනයෙන් තොර බවක් දැනෙනවාද?
- ඔබ මුහුණ දීමට ආහාර භාවිතා කරන නමුත් පසුව නරකක් දැනෙනවාද?
- ඔබ දැඩි ආහාර වේලෙහි සහ දැඩි ආහාර වේලෙහි විෂම චක්රයක සිරවී සිටින බවක් ඔබට හැඟෙනවාද?
R.care යනු තවත් උත්කර්ෂවත් කැලරි ගණන් කිරීමේ යෙදුමක් හෝ ආහාර වැඩසටහනක් නොවේ; එය සංජානන චර්යා ප්රතිකාර (CBT) සහ අපෝහක චර්යා ප්රතිකාර (DBT) හි ඔප්පු කර ඇති මූලධර්ම මත පදනම් වූ ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත මාර්ගෝපදේශයකි. මෙම විද්යාත්මක පිටුබලය සහිත වැඩසටහන මනෝ වෛද්යවරුන්, චිකිත්සකයින් සහ ලියාපදිංචි පෝෂණවේදීන් සමඟ සහයෝගයෙන් නිර්මාණය කර ඇත.
සාමාන්ය විශ්වාසයට පටහැනිව, අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් සුවය ලැබීමට අවශ්ය වන්නේ හුදෙක් කැමැත්ත හෝ හුදු "එය කරන්න" මානසිකත්වය නොවේ. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම නැවැත්වීමේ ප්රධාන කරුණ වන්නේ මූලික හේතු තේරුම් ගැනීමයි (ඉඟිය: බොහෝ විට එය ආහාර ගැන පමණක් නොවේ) සහ ඔබේ අවශ්යතා සඳහා අභිරුචිකරණය කරන ලද නිශ්චිත සාක්ෂි පදනම් කරගත් තාක්ෂණික ක්රම යෙදීමයි.
තත්ය කාලීන ආහාර පුහුණු කිරීම, ආතතියෙන් තොර ආහාර සහ මනෝභාවයන්, දෛනික ව්යුහගත අධ්යාපන වැඩසටහනක් සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම අවම කිරීම සඳහා සායනිකව ඵලදායී බව ඔප්පු කර ඇති තවත් බොහෝ ක්රියාකාරකම් සමඟින්, R.Care ඔබට ඔබේම නිවසේ සිටම ආහාර නිදහස ලබා ගැනීමට මඟ පෙන්වයි.
ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, R.care උත්සාහ කරන්න:
- අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ පුනරාවර්තන කථාංග
- ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම් හා සම්බන්ධ වරදකාරි හැඟීම හෝ ලැජ්ජාව
- කෑමට ඇති ආශාව පාලනය කිරීමට අපහසු වීම
- ආහාර ගබඩා කිරීම හෝ සැඟවීම වැනි පුනරාවර්තන හෝ උමතු හැසිරීම්
- සමාජ ක්රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීම, විශේෂයෙන් ආහාර සම්බන්ධ ක්රියාකාරකම්.
- ආහාර හෝ ආහාර ඇබ්බැහි වීම මත යැපීම
- බරෙහි උච්චාවචනයන්, විභව බර බයිසිකල් පැදීම හෝ යෝ-යෝ ආහාර රටාවන්
- සීමා-අධික චක්ර හේතුවෙන් බර කළමණාකරණයේ දිගුකාලීන සාර්ථකත්වයකින් තොරව ආහාර ගැනීම සඳහා නිතර උත්සාහ කිරීම.
වැඩසටහනෙන් පසුව, ඔබට හැකි වනු ඇත:
- පාලනයෙන් තොර හැඟීමකින් තොරව ඔබේ ප්රියතම ආහාර රස විඳීමට පටන් ගන්න.
- අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම ගැන බියෙන් තොරව සමාජ සිදුවීම් වලට ඔව් කියන්න.
- ආහාර සඳහා උමතුවෙන් ජීවිතය හා ශක්තිය වැය කිරීම නවත්වන්න.
අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් ජය ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකි නමුත්, සහාය ප්රවේශ වීම විය යුතු බව ඉන් අදහස් නොවේ. ඔබ එදිනෙදා ආතතියෙන් සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම කළමනාකරණය කිරීමේ අරගලවලින් වෙහෙසට පත් වී ඇත්නම්, අපි ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමු. ප්රශ්න හෝ ප්රතිපෝෂණ? hello@recoverycare.app
වියාචනය: R.care යනු පුද්ගලයන්ට ආහාර සමඟ තිරසාර ලෙස මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග වර්ධනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා සාමාන්ය තොරතුරු සපයන සාක්ෂි පදනම් කරගත් යෙදුමකි. කෙසේ වෙතත්, සේවාව සහ අන්තර්ගතය වෘත්තීය වෛද්ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් වීමට අදහස් නොකෙරේ. ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා හා සම්බන්ධ සම්පත් සඳහා කරුණාකර https://www.nih.gov/ වෙත පිවිසෙන්න
දායකත්වය සහ මිල නියම
R.care දැනට යෙදුමට ප්රවේශ වීම සඳහා ස්වයංක්රීයව අලුත් කිරීමේ දායකත්වයන් ලබා දෙයි. මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී iTunes ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් ගෙවීම් කාලය අවසන් වීමට පැය 24කට පෙර ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කරනු ලැබේ. යෙදුමේ ලැයිස්තුගත කර ඇති මිල USD වන අතර පදිංචි රට අනුව එක්සත් ජනපදයෙන් පිටත වෙනස් විය හැක.
වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ඔබගේ iTunes ගිණුම් සැකසීම් තුළ අක්රිය නොකළහොත් දායකත්වය ස්වයංක්රීයව අලුත් වනු ඇත. ඔබගේ දායකත්වය කළමනාකරණය කිරීමට සහ ස්වයංක්රීයව අලුත් කිරීම අක්රිය කිරීමට ඔබට ඔබගේ iTunes ගිණුම් සැකසීම් වෙත යා හැක.
- ඔබට ආහාර පාලනයෙන් තොර බවක් දැනෙනවාද?
- ඔබ මුහුණ දීමට ආහාර භාවිතා කරන නමුත් පසුව නරකක් දැනෙනවාද?
- ඔබ දැඩි ආහාර වේලෙහි සහ දැඩි ආහාර වේලෙහි විෂම චක්රයක සිරවී සිටින බවක් ඔබට හැඟෙනවාද?
R.care යනු තවත් උත්කර්ෂවත් කැලරි ගණන් කිරීමේ යෙදුමක් හෝ ආහාර වැඩසටහනක් නොවේ; එය සංජානන චර්යා ප්රතිකාර (CBT) සහ අපෝහක චර්යා ප්රතිකාර (DBT) හි ඔප්පු කර ඇති මූලධර්ම මත පදනම් වූ ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත මාර්ගෝපදේශයකි. මෙම විද්යාත්මක පිටුබලය සහිත වැඩසටහන මනෝ වෛද්යවරුන්, චිකිත්සකයින් සහ ලියාපදිංචි පෝෂණවේදීන් සමඟ සහයෝගයෙන් නිර්මාණය කර ඇත.
සාමාන්ය විශ්වාසයට පටහැනිව, අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් සුවය ලැබීමට අවශ්ය වන්නේ හුදෙක් කැමැත්ත හෝ හුදු "එය කරන්න" මානසිකත්වය නොවේ. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම නැවැත්වීමේ ප්රධාන කරුණ වන්නේ මූලික හේතු තේරුම් ගැනීමයි (ඉඟිය: බොහෝ විට එය ආහාර ගැන පමණක් නොවේ) සහ ඔබේ අවශ්යතා සඳහා අභිරුචිකරණය කරන ලද නිශ්චිත සාක්ෂි පදනම් කරගත් තාක්ෂණික ක්රම යෙදීමයි.
තත්ය කාලීන ආහාර පුහුණු කිරීම, ආතතියෙන් තොර ආහාර සහ මනෝභාවයන්, දෛනික ව්යුහගත අධ්යාපන වැඩසටහනක් සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම අවම කිරීම සඳහා සායනිකව ඵලදායී බව ඔප්පු කර ඇති තවත් බොහෝ ක්රියාකාරකම් සමඟින්, R.Care ඔබට ඔබේම නිවසේ සිටම ආහාර නිදහස ලබා ගැනීමට මඟ පෙන්වයි.
ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, R.care උත්සාහ කරන්න:
- අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ පුනරාවර්තන කථාංග
- ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම් හා සම්බන්ධ වරදකාරි හැඟීම හෝ ලැජ්ජාව
- කෑමට ඇති ආශාව පාලනය කිරීමට අපහසු වීම
- ආහාර ගබඩා කිරීම හෝ සැඟවීම වැනි පුනරාවර්තන හෝ උමතු හැසිරීම්
- සමාජ ක්රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීම, විශේෂයෙන් ආහාර සම්බන්ධ ක්රියාකාරකම්.
- ආහාර හෝ ආහාර ඇබ්බැහි වීම මත යැපීම
- බරෙහි උච්චාවචනයන්, විභව බර බයිසිකල් පැදීම හෝ යෝ-යෝ ආහාර රටාවන්
- සීමා-අධික චක්ර හේතුවෙන් බර කළමණාකරණයේ දිගුකාලීන සාර්ථකත්වයකින් තොරව ආහාර ගැනීම සඳහා නිතර උත්සාහ කිරීම.
වැඩසටහනෙන් පසුව, ඔබට හැකි වනු ඇත:
- පාලනයෙන් තොර හැඟීමකින් තොරව ඔබේ ප්රියතම ආහාර රස විඳීමට පටන් ගන්න.
- අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම ගැන බියෙන් තොරව සමාජ සිදුවීම් වලට ඔව් කියන්න.
- ආහාර සඳහා උමතුවෙන් ජීවිතය හා ශක්තිය වැය කිරීම නවත්වන්න.
අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් ජය ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකි නමුත්, සහාය ප්රවේශ වීම විය යුතු බව ඉන් අදහස් නොවේ. ඔබ එදිනෙදා ආතතියෙන් සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම කළමනාකරණය කිරීමේ අරගලවලින් වෙහෙසට පත් වී ඇත්නම්, අපි ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමු. ප්රශ්න හෝ ප්රතිපෝෂණ? hello@recoverycare.app
වියාචනය: R.care යනු පුද්ගලයන්ට ආහාර සමඟ තිරසාර ලෙස මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග වර්ධනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා සාමාන්ය තොරතුරු සපයන සාක්ෂි පදනම් කරගත් යෙදුමකි. කෙසේ වෙතත්, සේවාව සහ අන්තර්ගතය වෘත්තීය වෛද්ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් වීමට අදහස් නොකෙරේ. ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා හා සම්බන්ධ සම්පත් සඳහා කරුණාකර https://www.nih.gov/ වෙත පිවිසෙන්න
දායකත්වය සහ මිල නියම
R.care දැනට යෙදුමට ප්රවේශ වීම සඳහා ස්වයංක්රීයව අලුත් කිරීමේ දායකත්වයන් ලබා දෙයි. මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී iTunes ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් ගෙවීම් කාලය අවසන් වීමට පැය 24කට පෙර ගිණුම අලුත් කිරීම සඳහා අය කරනු ලැබේ. යෙදුමේ ලැයිස්තුගත කර ඇති මිල USD වන අතර පදිංචි රට අනුව එක්සත් ජනපදයෙන් පිටත වෙනස් විය හැක.
වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ඔබගේ iTunes ගිණුම් සැකසීම් තුළ අක්රිය නොකළහොත් දායකත්වය ස්වයංක්රීයව අලුත් වනු ඇත. ඔබගේ දායකත්වය කළමනාකරණය කිරීමට සහ ස්වයංක්රීයව අලුත් කිරීම අක්රිය කිරීමට ඔබට ඔබගේ iTunes ගිණුම් සැකසීම් වෙත යා හැක.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.3
සමාලෝචන 19ක්
අලුත් මොනවාද
Your journey to overcoming binge eating just got easier! Check out the latest update.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
(주)뱅쇼코리아
hello@recoverycare.app
가온로 9 1006동 802호 (다정동,가온마을10단지)
다정동, 세종특별자치시 30121
South Korea
+43 690 10560791
