30 Days Challenges and Habits
50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
දින 30ක අභියෝගයක් සමඟින් ඕනෑම කුසලතාවයක් උත්ශ්‍රේණි කරන්න.
දිනපතා අභ්‍යාසය තුළින් විශිෂ්ට කුසලතා සහ විස්මිත ජයග්‍රහණ එක් දිනකින් ගොඩනගනු ලබන බව අපි විශ්වාස කරමු.
YouTube හි Mr. Beast ඔහුගේ YouTube නාලිකාව ගොඩනැගීම සඳහා වසර ගණනාවක් පුරා සෑම දිනකම පළ කළේය. ජෙරී සයින්ෆෙල්ඩ් (ප්‍රසිද්ධ ස්ටෑන්ඩප් විකට නළුවා) ඔහුගේ වෘත්තීය ජීවිතය ආරම්භ කළේ ඔහුගේ බිත්තියේ දින දර්ශනයක් එල්ලා තැබීමෙන් වන අතර සෑම දිනකම විශාල රතු පෑනක් භාවිතා කරයි. ඔහුට එක නීතියක් තිබුණි - කිසි විටෙකත් දාමය කඩන්න එපා.
දිනපතා පුහුණුවීම් වැඩ කරයි! අපි හැමෝම මෙය දන්නවා, නමුත් එය එතරම් පහසු නැත.
"සතියකට 2 වතාවක් ව්‍යායාම් ශාලාවට යන්න" වැනි නොපැහැදිලි සැලසුම් පහත් කරයි. ඔවුන්ට කෙළවරක් නැත. මිනිසුන් මෙවැනි අභියෝග ආරම්භ කරන්නේ මහත් බලාපොරොත්තු ඇතුව, නමුත් සති කිහිපයකින් ඔවුන් තේරුම් ගන්නේ ඔවුන් සදාකාලික වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සඳහා -- විනෝදයට නොවේ.
ඉලක්ක පදනම් කරගත් සැලසුම් යථාර්ථයට ගෙන ඒම සඳහා දිනපතා වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ. මිනිසුන්ට අවශ්ය වන්නේ "ක්‍රමලේඛකයෙකු වීමට" හෝ "ප්‍රේක්ෂකයින් ගොඩනගා ගැනීමට" නමුත් ඔවුන්ට දෛනික ප්‍රගතිය ආරම්භ කිරීමට ක්‍රමයක් නොමැත ... එබැවින් ඔවුන්ගේ අරමුණු සිහින ලෙස පවතී.
දින 30 අභියෝග ඔබේ ඉලක්ක හඹා යෑම සඳහා කදිම මෙවලමකි. ඔවුන්ට පැහැදිලි ඉලක්කයක් ඇත (මෙය දින 30 ක් කරන්න) සහ ඔවුන් කළමනාකරණය කළ හැකි වර්ධක ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට අවධානය යොමු කරයි.
දින 30ක අභියෝගයක් කිරීමට ඔබ පුහුණු වීමට කැමති දෙයක් තෝරන්න. එය ජීවිතයේ ඕනෑම අංශයකට සම්බන්ධ විය හැකිය - යෝග්යතාවය, රැකියාව, පුද්ගලික, ප්‍රජාව යනාදිය.
මෙන්න උදාහරණ කිහිපයක් ~
යෝග්යතාවය
* ජිම් එකට යන්න
* උදෑසන ඇවිදින්න යන්න
* ඔබේ යෝග්‍යතා දැනුම සමතලා කරන්න - ව්‍යුහ විද්‍යාව හැදෑරීමට විනාඩි 15ක් ගත කරන්න
කාර්යය
* ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය අලෙවිකරණය සමතලා කරන්න ~ නිතිපතා IG වෙත පළ කරන්න
* ඔබේ කණ්ඩායම ගොඩනඟන්න ~ බඳවා ගැනීම සඳහා පැයක් ගත කරන්න
පුද්ගලික
* ඔබේ සබඳතා ශක්තිමත් කරන්න ~ සමාජීය දෙයක් උපලේඛනගත කරන්න
* ඔබේ නරක පුරුදු අත්හරින්න ~ ප්‍රවෘත්ති හෝ සමාජ මාධ්‍යවලින් වළකින්න
අභියෝගය කිරීමට, ඔබ පෙනී සිටින විට සහ පෙනී සිටින සතියේ නිශ්චිත දින තෝරන්න. ඔබේ ඉලක්කය දියුණුව නොව පරිපූර්ණත්වයයි. ඔබට දිගටම පෙනී සිටිය හැකි නම්, අවසානයේ ඔබ අභියෝගය සම්පූර්ණ කරනු ඇත! ඔබ රොක්!
දින 30 යෙදුම අභියෝග කිරීම වඩාත් පහසු කරයි.
දින 30 යෙදුම සමඟ ඔබට ~
ඔබගේ අභියෝග පිළිබඳව සටහන් තබා ගන්න ~ අපි ජෙරී සයින්ෆෙල්ඩ්ගේ දින දර්ශනය අනුකරණය කරන අතුරු මුහුණතක් නිර්මාණය කර ඇත්තෙමු. ප්‍රධාන පිටුවෙන් ඔබට ඔබේ ඉරි දැකිය හැක. දිගු චෙක්පත් පේළියක් දැකීම සුපිරි අභිප්රේරණයකි. ඔබට එම දාමය බිඳ දැමීමට අවශ්ය නොවනු ඇත අපව විශ්වාස කරන්න!
සතියේ විවිධ දිනවල අභියෝග කිහිපයක් ධාවනය කරන්න (කාලසටහන්ගත කිරීම) ~ අපි දින 30 අභියෝග කිහිපයක් එකවර කිරීමට කැමතියි, නමුත් සෑම දිනකම සෑම අභියෝගයක්ම කිරීම කළමනාකරණය කළ නොහැකි තරම්ය. අන්තර්ගත අලෙවිකරණයේ වඩා හොඳ වීම වැනි විශාල කාලයක් ගතවන අභියෝග ඔබට සතියකට කිහිප වතාවක් පමණක් ඒවාට මුහුණ දීමට සිදුවුවහොත් වඩාත් කළමනාකරණය කළ හැකිය.
ත්‍යාග සකසන්න ~ අපි අභියෝගයක් සම්පූර්ණ කරන විට අපටම විපාක දීමට අපි කැමතියි. එය පෙළඹවීමක් වන අතර එය අපට වැඩ කිරීමට යමක් ලබා දෙයි. යෙදුම ත්‍යාග නිරීක්ෂණය කරයි. ඒක ලස්සන සංග්‍රහයක්.
සටහන් තබා ගන්න ~ ඔබේ අභියෝගය අතරතුර ඔබ ටොන් එකක් ඉගෙන ගනු ඇති අතර ඔබ සටහන් කර ගැනීම ගැන ඔබ සතුටු වනු ඇත. සටහන් ව්‍යායාම සැලැස්මක්, හදිසි දීප්තිමත් අලෙවිකරණ අදහසක් විය හැකිය.. ඔබේ අභියෝගයට සම්බන්ධ ඕනෑම දෙයක්. මෙම සටහන් අභියෝගය සමඟ තබා ගැනීමෙන් ඔබට ඒවා අවශ්ය විටෙක ඇති බවට සහතික වේ.
අපි ඔබගේ පෞද්ගලිකත්වයට ගරු කරමු. ඔබගේ සියලු දත්ත ඔබගේ දුරකථනයේ ගබඩා කර ඇත.
උත්සාහ කිරීමට දින 30 නොමිලේ. යෙදුම බාගත කර ඔබගේ පළමු අභියෝගය අද සකසන්න.
දිනපතා අභ්‍යාසය තුළින් විශිෂ්ට කුසලතා සහ විස්මිත ජයග්‍රහණ එක් දිනකින් ගොඩනගනු ලබන බව අපි විශ්වාස කරමු.
YouTube හි Mr. Beast ඔහුගේ YouTube නාලිකාව ගොඩනැගීම සඳහා වසර ගණනාවක් පුරා සෑම දිනකම පළ කළේය. ජෙරී සයින්ෆෙල්ඩ් (ප්‍රසිද්ධ ස්ටෑන්ඩප් විකට නළුවා) ඔහුගේ වෘත්තීය ජීවිතය ආරම්භ කළේ ඔහුගේ බිත්තියේ දින දර්ශනයක් එල්ලා තැබීමෙන් වන අතර සෑම දිනකම විශාල රතු පෑනක් භාවිතා කරයි. ඔහුට එක නීතියක් තිබුණි - කිසි විටෙකත් දාමය කඩන්න එපා.
දිනපතා පුහුණුවීම් වැඩ කරයි! අපි හැමෝම මෙය දන්නවා, නමුත් එය එතරම් පහසු නැත.
"සතියකට 2 වතාවක් ව්‍යායාම් ශාලාවට යන්න" වැනි නොපැහැදිලි සැලසුම් පහත් කරයි. ඔවුන්ට කෙළවරක් නැත. මිනිසුන් මෙවැනි අභියෝග ආරම්භ කරන්නේ මහත් බලාපොරොත්තු ඇතුව, නමුත් සති කිහිපයකින් ඔවුන් තේරුම් ගන්නේ ඔවුන් සදාකාලික වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සඳහා -- විනෝදයට නොවේ.
ඉලක්ක පදනම් කරගත් සැලසුම් යථාර්ථයට ගෙන ඒම සඳහා දිනපතා වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ. මිනිසුන්ට අවශ්ය වන්නේ "ක්‍රමලේඛකයෙකු වීමට" හෝ "ප්‍රේක්ෂකයින් ගොඩනගා ගැනීමට" නමුත් ඔවුන්ට දෛනික ප්‍රගතිය ආරම්භ කිරීමට ක්‍රමයක් නොමැත ... එබැවින් ඔවුන්ගේ අරමුණු සිහින ලෙස පවතී.
දින 30 අභියෝග ඔබේ ඉලක්ක හඹා යෑම සඳහා කදිම මෙවලමකි. ඔවුන්ට පැහැදිලි ඉලක්කයක් ඇත (මෙය දින 30 ක් කරන්න) සහ ඔවුන් කළමනාකරණය කළ හැකි වර්ධක ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට අවධානය යොමු කරයි.
දින 30ක අභියෝගයක් කිරීමට ඔබ පුහුණු වීමට කැමති දෙයක් තෝරන්න. එය ජීවිතයේ ඕනෑම අංශයකට සම්බන්ධ විය හැකිය - යෝග්යතාවය, රැකියාව, පුද්ගලික, ප්‍රජාව යනාදිය.
මෙන්න උදාහරණ කිහිපයක් ~
යෝග්යතාවය
* ජිම් එකට යන්න
* උදෑසන ඇවිදින්න යන්න
* ඔබේ යෝග්‍යතා දැනුම සමතලා කරන්න - ව්‍යුහ විද්‍යාව හැදෑරීමට විනාඩි 15ක් ගත කරන්න
කාර්යය
* ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය අලෙවිකරණය සමතලා කරන්න ~ නිතිපතා IG වෙත පළ කරන්න
* ඔබේ කණ්ඩායම ගොඩනඟන්න ~ බඳවා ගැනීම සඳහා පැයක් ගත කරන්න
පුද්ගලික
* ඔබේ සබඳතා ශක්තිමත් කරන්න ~ සමාජීය දෙයක් උපලේඛනගත කරන්න
* ඔබේ නරක පුරුදු අත්හරින්න ~ ප්‍රවෘත්ති හෝ සමාජ මාධ්‍යවලින් වළකින්න
අභියෝගය කිරීමට, ඔබ පෙනී සිටින විට සහ පෙනී සිටින සතියේ නිශ්චිත දින තෝරන්න. ඔබේ ඉලක්කය දියුණුව නොව පරිපූර්ණත්වයයි. ඔබට දිගටම පෙනී සිටිය හැකි නම්, අවසානයේ ඔබ අභියෝගය සම්පූර්ණ කරනු ඇත! ඔබ රොක්!
දින 30 යෙදුම අභියෝග කිරීම වඩාත් පහසු කරයි.
දින 30 යෙදුම සමඟ ඔබට ~
ඔබගේ අභියෝග පිළිබඳව සටහන් තබා ගන්න ~ අපි ජෙරී සයින්ෆෙල්ඩ්ගේ දින දර්ශනය අනුකරණය කරන අතුරු මුහුණතක් නිර්මාණය කර ඇත්තෙමු. ප්‍රධාන පිටුවෙන් ඔබට ඔබේ ඉරි දැකිය හැක. දිගු චෙක්පත් පේළියක් දැකීම සුපිරි අභිප්රේරණයකි. ඔබට එම දාමය බිඳ දැමීමට අවශ්ය නොවනු ඇත අපව විශ්වාස කරන්න!
සතියේ විවිධ දිනවල අභියෝග කිහිපයක් ධාවනය කරන්න (කාලසටහන්ගත කිරීම) ~ අපි දින 30 අභියෝග කිහිපයක් එකවර කිරීමට කැමතියි, නමුත් සෑම දිනකම සෑම අභියෝගයක්ම කිරීම කළමනාකරණය කළ නොහැකි තරම්ය. අන්තර්ගත අලෙවිකරණයේ වඩා හොඳ වීම වැනි විශාල කාලයක් ගතවන අභියෝග ඔබට සතියකට කිහිප වතාවක් පමණක් ඒවාට මුහුණ දීමට සිදුවුවහොත් වඩාත් කළමනාකරණය කළ හැකිය.
ත්‍යාග සකසන්න ~ අපි අභියෝගයක් සම්පූර්ණ කරන විට අපටම විපාක දීමට අපි කැමතියි. එය පෙළඹවීමක් වන අතර එය අපට වැඩ කිරීමට යමක් ලබා දෙයි. යෙදුම ත්‍යාග නිරීක්ෂණය කරයි. ඒක ලස්සන සංග්‍රහයක්.
සටහන් තබා ගන්න ~ ඔබේ අභියෝගය අතරතුර ඔබ ටොන් එකක් ඉගෙන ගනු ඇති අතර ඔබ සටහන් කර ගැනීම ගැන ඔබ සතුටු වනු ඇත. සටහන් ව්‍යායාම සැලැස්මක්, හදිසි දීප්තිමත් අලෙවිකරණ අදහසක් විය හැකිය.. ඔබේ අභියෝගයට සම්බන්ධ ඕනෑම දෙයක්. මෙම සටහන් අභියෝගය සමඟ තබා ගැනීමෙන් ඔබට ඒවා අවශ්ය විටෙක ඇති බවට සහතික වේ.
අපි ඔබගේ පෞද්ගලිකත්වයට ගරු කරමු. ඔබගේ සියලු දත්ත ඔබගේ දුරකථනයේ ගබඩා කර ඇත.
උත්සාහ කිරීමට දින 30 නොමිලේ. යෙදුම බාගත කර ඔබගේ පළමු අභියෝගය අද සකසන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
Long task names were not editable because the text overflowed out of the screen.
Long lists of tasks needed to be scrollable.
Long lists of tasks needed to be scrollable.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Walter I Schlender
walt@wildnotion.com
286-1號七賢二路14樓
14th Floor
前金區
高雄市, Taiwan 801
undefined
