Gesund abnehmen ohne Diät
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සාකල්ය ආකාරයට බර ඉවතට ගෙන දීර්ඝ කාලීන තබා ගැනීමට අවශ්ය ද? dieting තොරව, කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීම තොරව හා කෲරකම් නැතිව?
ඉක්මන් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, සරල කැලරි, කවුන්ටරය හා දැඩි වෙහෙසකාරී ශාරීරික යෝග්යතා යෙදුම් සඳහා මීලඟ මහා ආහාර වේලක් වෙනත් යෙදුම් ඔබට උපකාර කරන්නේ නැහැ?
පමණක් ඔවුන් ඔබ ඔබේ jetz කාලීන තරබාරු බව සඳහා ස්තුති කළ යුතු නිසාය කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා බර අඩු කිරීම සඳහා මෙම සාකල්ය ශ්රව්ය පාඨමාලාව අපි, ඔබේ දෛනික පෝෂණය හා ව්යාපාරය පුරුදු දෙස බලන්න.
බොහෝ විට ඔබේ වැඩිපුර පවුම් බොහෝ මාස හා වසර ගණනාවක් පුරා සමුච්චිත ඇත. වේගයෙන් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ඔබට සමහර ආහාර (හෝ සරලව අඩු කමින්) වෙත ආහාර වට්ටෝරු අතලොස්සක් ද සහාය ඇතිව ඔබගේ ආහාර වේලට සීමා වන මීලඟ මහා 7 දින ආහාර වේලක්, එවිට සාමාන්යයෙන් එකම ප්රතිඵලය:
ඔබ කිලෝ කිහිපයක් ගත වන අතර, නමුත් තාක් කල් ඔබගේ දෛනික පෝෂණය හා ව්යාපාරය පුරුදු ලෙස වෙනස් නොවේ, ඔබ ඉක්මනින් නැවතත් ඔබේ පැරණි බර පසුව ඔයා - හෝ ඔබ යම් තරමකින් හෝ වැඩි (යෝ-යෝ ඵලය) ආහාර පසු බර නැහැ.
ක්රීඩා හා ශාරීරික යෝග්යතා අභ්යාස පවා වසර පමණක් ස්ථිර අතුරුදහන් මේදය එකතු ඉඩ, අවාසනාවකට මෙන් බොහෝ දුරට අසාර්ථක වේ.
ඔබ සමහර විට සෞඛ්යයට අහිතකර, මේද සහ / හෝ මිහිරි කාබෝහයිඩ්රේට සඳහා ආශාවන් කළ අතර සෑම විටම එය මෙම ඇබ්බැහි වෙන් කිරීමට සියල්ල එසේ අපහසු වන්නේ ඇයි දැන ගැනීමට අවශ්ය ද?
ඔබ පවා හොඳම චේතනාවකින් බොහෝ විට පයින් අවශ්ය වඩා පියවර කිහිපයක් හකුලා ගැනීමට තමා කළ නොහැකි හැකිද? සාමාන්යයෙන් සුපිරි වෙළඳ සැල් වල ඔබගේ සාප්පු කරත්ත අන්තර්ගතය දෙස බලද්දී?
ඔබ මානසික ආතතිය, කෝපය හෝ අපේක්ෂා භංගත්වය නිසා ඔබට කම්මැලිද හෙයින් ඔබට යමක් බොහෝ විට කන? නිසා ද, නැත්නම් අවශ්ය තරම් ආදරය දැනෙන්නේ නැහැ?
ආකර්ෂණීය පාඩම් හා අභ්යාස 26 ක් කාන්තාවන් හා පිරිමින් සඳහා සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා මෙම ශබ්ද පාඨමාලාව අපි එකට මෙතෙක් ඔබ ඔබේ බරින් සැබෑ හේතු පැහැදිලි දැක්ම අවහිර වී ඇති සියලු තිර පසෙකට, තල්ලු.
මට තව ප්රේමය, සිහිය, සතුට හා ප්රීතිය යුත් ස්වයං නිශ්චිත ජීවිතය ඔබට මග පෙන්වනු ඇත පියවරෙන් පියවර.
බර අඩු සඳහා ශ්රව්ය පාඨමාලාව පළමු පාඩම් හයක් නොමිලේ. ඔබ ඔබේ අපේක්ෂිත බර සහ මා ඔබට අවශ්ය රූපය වෙත ගමන පිළිබඳ ඔබ සමඟ ඉඩ කිරීමට අවශ්ය නම් ඔබ වෙනුවෙන් ලකුණු විවේක ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ හුදෙක් (එය අවශ්ය අමතර බාගත තියෙන්නේ) විවෘත කර ගැනීමට යෙදුම කැමති ඉතිරි ශ්රව්ය පාඩම් හැක.
මම බර (සහ කල් පවත්නා අල්ලා) මගේ සාකල්ය ප්රවේශයක් සමග ඔබ ඒ මම, බලාපොරොත්තු උදව් කරන්න!
ඉක්මන් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, සරල කැලරි, කවුන්ටරය හා දැඩි වෙහෙසකාරී ශාරීරික යෝග්යතා යෙදුම් සඳහා මීලඟ මහා ආහාර වේලක් වෙනත් යෙදුම් ඔබට උපකාර කරන්නේ නැහැ?
පමණක් ඔවුන් ඔබ ඔබේ jetz කාලීන තරබාරු බව සඳහා ස්තුති කළ යුතු නිසාය කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා බර අඩු කිරීම සඳහා මෙම සාකල්ය ශ්රව්ය පාඨමාලාව අපි, ඔබේ දෛනික පෝෂණය හා ව්යාපාරය පුරුදු දෙස බලන්න.
බොහෝ විට ඔබේ වැඩිපුර පවුම් බොහෝ මාස හා වසර ගණනාවක් පුරා සමුච්චිත ඇත. වේගයෙන් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ඔබට සමහර ආහාර (හෝ සරලව අඩු කමින්) වෙත ආහාර වට්ටෝරු අතලොස්සක් ද සහාය ඇතිව ඔබගේ ආහාර වේලට සීමා වන මීලඟ මහා 7 දින ආහාර වේලක්, එවිට සාමාන්යයෙන් එකම ප්රතිඵලය:
ඔබ කිලෝ කිහිපයක් ගත වන අතර, නමුත් තාක් කල් ඔබගේ දෛනික පෝෂණය හා ව්යාපාරය පුරුදු ලෙස වෙනස් නොවේ, ඔබ ඉක්මනින් නැවතත් ඔබේ පැරණි බර පසුව ඔයා - හෝ ඔබ යම් තරමකින් හෝ වැඩි (යෝ-යෝ ඵලය) ආහාර පසු බර නැහැ.
ක්රීඩා හා ශාරීරික යෝග්යතා අභ්යාස පවා වසර පමණක් ස්ථිර අතුරුදහන් මේදය එකතු ඉඩ, අවාසනාවකට මෙන් බොහෝ දුරට අසාර්ථක වේ.
ඔබ සමහර විට සෞඛ්යයට අහිතකර, මේද සහ / හෝ මිහිරි කාබෝහයිඩ්රේට සඳහා ආශාවන් කළ අතර සෑම විටම එය මෙම ඇබ්බැහි වෙන් කිරීමට සියල්ල එසේ අපහසු වන්නේ ඇයි දැන ගැනීමට අවශ්ය ද?
ඔබ පවා හොඳම චේතනාවකින් බොහෝ විට පයින් අවශ්ය වඩා පියවර කිහිපයක් හකුලා ගැනීමට තමා කළ නොහැකි හැකිද? සාමාන්යයෙන් සුපිරි වෙළඳ සැල් වල ඔබගේ සාප්පු කරත්ත අන්තර්ගතය දෙස බලද්දී?
ඔබ මානසික ආතතිය, කෝපය හෝ අපේක්ෂා භංගත්වය නිසා ඔබට කම්මැලිද හෙයින් ඔබට යමක් බොහෝ විට කන? නිසා ද, නැත්නම් අවශ්ය තරම් ආදරය දැනෙන්නේ නැහැ?
ආකර්ෂණීය පාඩම් හා අභ්යාස 26 ක් කාන්තාවන් හා පිරිමින් සඳහා සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා මෙම ශබ්ද පාඨමාලාව අපි එකට මෙතෙක් ඔබ ඔබේ බරින් සැබෑ හේතු පැහැදිලි දැක්ම අවහිර වී ඇති සියලු තිර පසෙකට, තල්ලු.
මට තව ප්රේමය, සිහිය, සතුට හා ප්රීතිය යුත් ස්වයං නිශ්චිත ජීවිතය ඔබට මග පෙන්වනු ඇත පියවරෙන් පියවර.
බර අඩු සඳහා ශ්රව්ය පාඨමාලාව පළමු පාඩම් හයක් නොමිලේ. ඔබ ඔබේ අපේක්ෂිත බර සහ මා ඔබට අවශ්ය රූපය වෙත ගමන පිළිබඳ ඔබ සමඟ ඉඩ කිරීමට අවශ්ය නම් ඔබ වෙනුවෙන් ලකුණු විවේක ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ හුදෙක් (එය අවශ්ය අමතර බාගත තියෙන්නේ) විවෘත කර ගැනීමට යෙදුම කැමති ඉතිරි ශ්රව්ය පාඩම් හැක.
මම බර (සහ කල් පවත්නා අල්ලා) මගේ සාකල්ය ප්රවේශයක් සමග ඔබ ඒ මම, බලාපොරොත්තු උදව් කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
Neue Version!
