Cardio Dance Workout
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන 128ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
බොහෝ නර්තන අභ්යාස ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු වේ. නැටුම් පන්තියකට ඇතුල් වීමට ටික වේලාවක් ගත විය හැකි නමුත් මතක තබා ගන්න, සෑම කෙනෙකුම වෙනස් මට්ටමක සිටින අතර ඔබ විනෝද වන තාක් තාක්‍ෂණිකව ඔබ කෙතරම් දක්ෂද යන්න ගැටළුවක් නොවේ. ලොකුම දෙය නම් ඔබ නිවසේ සිට වැඩ කිරීමයි! දහඩිය දැමීම සඳහා විශිෂ්ට ක්‍රමයක්, එය ඔබේ මුහුණට සිනහවක් ඇති කිරීම සහතිකයි!.
නර්තන ව්‍යායාම මගින් ඔබේ මාංශ පේශී, විශේෂයෙන්ම කකුල්, උකුල් සහ හරය තුළ ශක්තිය ගොඩනඟන අතර, එමඟින් අපට නිරෝගීව සිටීමටත්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වා ගැනීමටත්, තුවාල වීමේ අවස්ථාව අඩු කිරීමටත් හැකි වේ. Zumba සිට බැලේ දක්වා සෑම දෙයක්ම තිබේ.
ශක්ති පුහුණුවෙන් හෝ දිවීම හෝ HIIT වැනි හෘද ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ දහඩිය පුරවා ගැනීමට ඔබ පුරුදු වී සිටිය හැක, නමුත් එම ගමන් කිරීම ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය පුනරුත්ථාපනය කිරීමට සහ ඔබේ සිරුර මූර්තිමත් කිරීමට ඇති එකම ක්‍රම නොවේ. ඔබ කිසි විටෙක නැටුම් ව්‍යායාමයක් උත්සාහ කර නොමැති නම්, ඔබට බරපතල ලෙස මග හැරී ඇත, එබැවින් මෙන්න සාදයට ඔබේ ආරාධනය.
හොඳම නැටුම් ව්‍යායාම මඟින් ඔබට ඔබේ විසිත්ත කාමරය වෙනුවට නර්තන තලයක් මැද සිටින බවක් දැනේ. තවද, ඔබ Zumba හෝ barre වැනි නිශ්චිත නර්තන වර්ගයක් සොයමින් සිටියත්, ප්‍රගුණ කිරීමට අභියෝගයක් ලෙස හැඟෙන සංකීර්ණ නර්තන නිර්මාණයක් සොයමින් සිටියත්, සැමට යමක් තිබේ.
මුද්‍රා නාට්‍යයේ සිට හිප්-හොප් දක්වා, අපට සෑම කෙනෙකුටම යමක් තිබේ. සෑම කෙනෙකුටම නටන්නට සහ නැටීමට හැකි බව අපි විශ්වාස කරමු, එබැවින් අපගේ ව්‍යායාම සඳහා පූර්ව අත්දැකීමක් අවශ්‍ය නොවේ.
නර්තන ව්‍යායාම මගින් ඔබේ මාංශ පේශී, විශේෂයෙන්ම කකුල්, උකුල් සහ හරය තුළ ශක්තිය ගොඩනඟන අතර, එමඟින් අපට නිරෝගීව සිටීමටත්, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වළක්වා ගැනීමටත්, තුවාල වීමේ අවස්ථාව අඩු කිරීමටත් හැකි වේ. Zumba සිට බැලේ දක්වා සෑම දෙයක්ම තිබේ.
ශක්ති පුහුණුවෙන් හෝ දිවීම හෝ HIIT වැනි හෘද ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ දහඩිය පුරවා ගැනීමට ඔබ පුරුදු වී සිටිය හැක, නමුත් එම ගමන් කිරීම ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය පුනරුත්ථාපනය කිරීමට සහ ඔබේ සිරුර මූර්තිමත් කිරීමට ඇති එකම ක්‍රම නොවේ. ඔබ කිසි විටෙක නැටුම් ව්‍යායාමයක් උත්සාහ කර නොමැති නම්, ඔබට බරපතල ලෙස මග හැරී ඇත, එබැවින් මෙන්න සාදයට ඔබේ ආරාධනය.
හොඳම නැටුම් ව්‍යායාම මඟින් ඔබට ඔබේ විසිත්ත කාමරය වෙනුවට නර්තන තලයක් මැද සිටින බවක් දැනේ. තවද, ඔබ Zumba හෝ barre වැනි නිශ්චිත නර්තන වර්ගයක් සොයමින් සිටියත්, ප්‍රගුණ කිරීමට අභියෝගයක් ලෙස හැඟෙන සංකීර්ණ නර්තන නිර්මාණයක් සොයමින් සිටියත්, සැමට යමක් තිබේ.
මුද්‍රා නාට්‍යයේ සිට හිප්-හොප් දක්වා, අපට සෑම කෙනෙකුටම යමක් තිබේ. සෑම කෙනෙකුටම නටන්නට සහ නැටීමට හැකි බව අපි විශ්වාස කරමු, එබැවින් අපගේ ව්‍යායාම සඳහා පූර්ව අත්දැකීමක් අවශ්‍ය නොවේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.4
සමාලෝචන 120ක්
